Autor: gabydeas

Mujer inquieta, aprendiz de vida, resolviendo mis propios enigmas, identificándome con buscadores de nuevos caminos, mirando mi interior descubrí mi lado oscuro, pero también la luz que existe en mi.

Los dilemas de la vida: nuestras decisiones

Cuántas decisiones tomamos a diario? Alguna vez te has preguntado?, cuales de ellas han sido de manera consciente y cuantas de forma inconsciente dejándote llevar solo por un impulso, por sentir alegría, por que llegó en el momento preciso ese post, dándote un empujón a dar el primer paso para algo…

Existen otras aún más difíciles que requieren de el desapego emocional, sí, esa decisión que nos impide avanzar por miedo no a lo que hay detrás sino al sufrimiento sin percatarnos que ya existe, y el no decidir es ya una decisión que puede o no favorecer el sentido de nuestra vida; es mover la consciencia, quizás haciéndonos preguntas incómodas, para llegar al bienestar del Ser.

Aquí unos puntos que YO consideraría, para tomar una decisión de manera consciente:

1. Quien soy? descríbete con cualidades, valores, virtudes, carencias, y habilidades que has desarrollado.

2. A lo largo de mi vida, cual es mi estado emocional predominante. (siempre estoy triste, me siento sola, la gente no me entiende, soy alegre, el enojo es parte de mis momentos, la ira se presenta siento poco tolerante, la culpa y vergüenza hace presa de mis momentos sintiéndome vulnerable.

3. Reconoce que te motivo cuando tomaste esa decisión que trajo consecuencias severas, por ejemplo: el gasto que provocó no puedas pagar la tarjeta, ese alimento que comes a diario que te gusta y ha provocado un aumento de peso, no cerraste una venta con un cliente por no ceder, si observamos que detrás de cada decisión hay una intención, pues es momento en observar ¿Cuáles son tus intenciones? y el ¿Para qué? quiero esto.

4. Dice el Rayo McQueen, protagonista de las películas Cars, “Una curva a la vez” , angustiarte por el futuro, solo trae sufrimiento, desmotivación y dejar inconclusos tus proyectos. Que te parecería, tener clara la meta, indiscutible, solo que vamos por objetivos, cumpliendo uno a uno, eso es construir, tomas decisiones acertadas, creer en ti, y tener confianza en lo que estás construyendo, sin importar lo que los demás digan o vean. Solo tu sabes que se está gestando con cada decisión tomada.

5. Escuché alguna vez “Te invito a sentarte en la silla del fracaso“, me pareció interesante la pregunta, y escuché con detenimiento, sabes todo mundo te habla de el “Traje del éxito” y yo una de ellas, ahora decidí cambiar mi narrativa, cuando nos sentamos en la silla del exitoso, vemos un panorama que alimenta el Ego, enciende reflectores, crea vínculo con lo externo por como somos el centro de atención que es lo que muchos buscan, cuando no son capaces de escucharse a ellos mismos, y cuando no llegan al éxito entran en la vorágine de la confusión, alejándose del aprendizaje, culpándose. Si somos capaces de sentarnos en las dos sillas, la del éxito y la del fracaso, podemos comprender cuales son las aguas turbulentas donde puedo caer, y también como puedo y con que salir de ellas. Crea tus diferentes escenarios, y desde ahí conecta con la intuición para tomar una decisión, la que consideres más conveniente, enciende los reflectores internos, y baja la luz a los externos.

6. Busca la opinión del que ha construido, de personas con Fe, valores, que puedan contribuir a tu crecimiento.

7. Cada proyecto que duerme el sueño de los justos ha sido también una decisión. Cuidado porque soñar no cuesta, poner en marcha nos mueve de la zona del confort a la zona mágica de la realización.

Espero te sirvan estos puntos para un auto-análisis honesto, compasivo y amoroso, ofreciéndote un historial de cada decisión tomada en tu vida, sus beneficios y sus consecuencias.

Hasta Pronto!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

Frase de la Película: Rayo McQueen de Pixar

Una mirada con lupa…

La lupa nos permite amplificar la imagen para observar mas a detalle las características del objeto deseamos conocer. La curiosidad se apodera de cada uno cuando decidimos usar un instrumento como este para aprender, e integrar a nuestro conocimiento la experiencia de visualizar y discernir entre lo que veíamos sin aumento, a lo que en realidad es la esencia mostrándonos su interior.

La pandemia, ha fungido como una Lupa, mostrando las necesidades de una realidad ficticia en la que vivíamos como humanidad. La realidad nos muestra que somos capaces de jugar con roles que nunca pensamos ni imaginamos serían nuestros. Me estoy refiriendo que de manera inconsciente y por la misma necesidad nos convertimos en cuidadores, si lo he escrito bien: CUIDADORES, un rol que solo pensamos era de el personal sanitario, los cuidadores mentales como los Psiquiatras, Psicólogos, Terapeutas, tenemos el “Deber” de ser “CUIDADORES o SANADORES”

Todos tenemos ese rol en algún momento de nuestra vida, y más ahora en medio de la pandemia. Vivimos lo que en realidad toma significado en el “CUIDAR”; nos toca hacer vibrar las fibras más sensibles del corazón de un ser muy cercano o quizás un desconocido, mediante tiempo, poniendo atención al escuchar a alguien en situación de crisis, o que atraviesa una enfermedad, escuchar el dolor al perder un ser querido, también la perdida del trabajo, teniendo que perder hasta los bienes materiales para poder subsistir.

Estos momentos de quiebre que no solo han tocado la salud física o mental, sino también el Alma, podemos dar compasión; acompañar con el corazón y el Alma a esas personas que están sufriendo sintiendo impotencia, soledad en medio de la enfermedad . Observemos con más detenimiento lo que SI PUEDES HACER POR OTRO, tener empatía, sentir compasión, y puedes apoyar solo decir unas palabras valiosas: TE COMPRENDO, ESTOY CONTIGO, TE ACOMPAÑO, TE BENDIGO.

La fatiga se ha hecho presente en todos, y de diferentes maneras, emocional, vínculos familiares, incremento en horas laborales, tratamos de comprender la Muerte desde valorar la vida, la respiración, la responsabilidad social. Hoy comprendemos la vulnerabilidad del ser humano, y que fuera de todo ego, hoy sabemos que necesitamos de otros seres, no solo de uno, de muchos para poder sobrevivir en medio de este mundo carente de Fe, de bondad, de empatía, de compasión, donde el control, la manipulación, por encima de dignidad humana ha hecho que gobernantes muestren deshumanización por el que menos tiene. Hoy ocupan los titulares las “vacunas”, el pleito por la eficacia, y poco llamativos son los seres mas pobres, los que mas sufren, los que menos tienen, y que no pueden pagar por un servicio médico decente.

Han emergido las emociones primarias, esas que estaban cubiertas y bañadas por el ego, el apego, creando crisis en aquellos que no han sido capaces de crear esos bypass entre la mente-cuerpo-espíritu, para despojarse del oropel que cubre sus mentes, carentes sensibilidad y percepción; que importante es ver mas allá de sus límites, esos que tienen en el horizonte donde solo los ha llevado a cubrir las necesidades que ha impuesto una sociedad para poder ser parte de la misma. Hoy con una mirada desde la lupa de esta pandemia, la vida nos recuerda que venimos a SERVIR, a trabajar en equipo, adaptarnos a las circunstancias, a crear con lo que tenemos, aprender del dolor de los nuestros, a creer en DIOS, aunque muchos lo nieguen, ser y sentir GRATITUD por todos aquellos que nos han ayudado y enseñado algo en este momento de ruptura.

Hasta Pronto!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

Integrar, mi palabra para este año

Iniciamos el año 2021 en un ambiente diferente y no muy festivo, unos con esperanza, otros con incertidumbre, y muchos más con tristeza y miedo, el año que terminó fue para muchos un parteaguas en sus vidas, que si dejó un trauma, que si aquellos que tenían buenos puestos terminaron sin empleo, decidieron emprender, en lo personal no he escuchado a nadie que haya echo una lista de propósitos, será que descubrieron que no cumplieron muchos de ellos?, en fin.

Me encanta conectar con personas de Retos, alguien que te inspira, e impulsa a “darle la vuelta a la situación” así dice mi contacto, y siempre te saluda con un “animo este día”, a pesar de la incertidumbre vemos la posibilidad de crear y de hacer cambios, de crear una nueva identidad, desde dentro de nosotros mismos, desde nuestra riqueza, con nuestras propias herramientas, es como estar parado con la tabla de surf; pero no te quedas solo observando te adentras y comienzas a disfrutar lo que viene, ese oleaje donde te trepas a esa tabla y comienzas a surfear, hasta que llega la ola que esperabas, tu ola, grande inmensa, imponente, que te hace sentir adrenalina en el cuerpo y allá vas, con todo, a sabiendas de que puedes caer, te puedes lastimar, pero estas seguro de lo que quieres y es solo atreverse a dar todo y no quedarte como espectador, eres tu y esa gran pared de agua en movimiento, y tu con ella allá vas!!!

Estás creando una nueva identidad, desde tus valores y fortalezas, la identidad se crea desde el interior; no se llega a ella, se parte de ella, mides tu capacidad creativa, tu capacidad de empuje y resistencia a las horas de práctica o desvelo, lectura o capacitación. Tenemos la virtud y facilidad de crear todo el tiempo, desde un deseo, pensamiento hasta una identidad completa. Aquí te lanzo una pregunta, o como yo le llamo preguntas incómodas o curiosas: ¿Qué Identidad vas a crear este año?

Retomando el tema de este año, me gusta mucho utilizar la palabra pacto: Sí me miro al espejo y pacto conmigo misma, me digo : Que voy a crear para este año?, y pongo fecha, ( claro que mi espejo es de maquillaje y lo pongo de frente a mi a un lado de la lap), tendré una cita todos los días con mi creatividad, respetaré mis horarios, integraré lo aprendido este último año, y mira que hay mucho que integrar, agradeceré a quien solté, porque eso me ayudó a crecer en libertad, tendré mejor relación con mi dinero desde la confianza y no desde la culpa y la duda, estaré más presente con mis clientes ( esos a los que les doy acompañamiento, grupos de meditación y talleres ), como verás inicié diciendo que mi palabra sería INTEGRAR, y sumo ahora PACTO, con migo, con mi vida, con la vida.

Te habrás dado cuenta que al escribir no pongo mucho eso de: 5 consejos para… 10 tips de… y la razón es la siguiente: Dice una mujer que se le gusta trabajar con el dinero: NO SOY PARTIDARIA DE LOS CONSEJOS: 1. Porque la gente inteligente no los necesita, 2. la gente que no quiere avanzar no los entiende, que gran verdad, solo aquel que decide generar un cambio, toma su tabla de surf y se adentra en el océano de posibilidades, pone a trabajar la mente creativa, integrando, todo que guarda en el interior, permitiéndose hasta el disfrute de la vida, o las caídas que esta le impone, y que hacen falta para crecer.

Hoy solo quiero invitarte a que con mente curiosa y pensante, escribas todos los días al levantarte: ¿Quién quiero ser este año? ¿Qué identidad voy a crear para mi? ¿Cómo será mi relación con las diferentes áreas de mi vida, salud, amor, familia, dinero, trabajo? y recuerda que la identidad se crea desde tu interior, desde que fuiste gestado hasta tu presente, con todas las experiencias vividas, porque es la manifestación del proceso evolutivo que has tenido en la vida.

Feliz Año 2021, gozando de una nueva Identidad que sea capaz de integrar todo lo que la vida te ha ofrecido.

Hasta Pronto!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

mI CAMINO, MI MENTE Y yO…

El 2020 está llegando a su fin, le quedan escasas horas, evaluar sería muy osado de mi parte, porque realmente no soy quien para dar una calificación tan limitada de lo bueno-malo, correcto-incorrecto de lo que me dio la #VIDA este año. De mi parte, sería mejor reconocer a la VIDA misma, lo que me ha dado, que he integrado a mi vida, y a quien, que he modificado, cual de las crisis me hizo crecer para mejorar, cuantos minutos, horas de felicidad y gozo experimenté.

Cuáles fueron los momentos en que mi equilibrio fue movido por haber tomado decisiones rápidas, diferentes; como ha mejorado la relación conmigo misma en esta etapa de cambios; así como he apreciado a todos aquellos que me han tendido la mano o han confiado en mi. Aprendí a navegar en la #incertidumbre como una ola inmensa que me enseño el #SurfearEnLaVida, en ocasiones con caídas emocionales, pero aprendí a sortear algunas olas de forma diferente; la incertidumbre me permitió reconocer lo vulnerable que es el ser humano, lo frágil que es la vida, y que el hilo que nos separa o acerca a la muerte es muy delgado. La impermanencia y el paso por este mundo.

Aprendí a dar un significado diferente a mi vida, a regalar y regalarme instantes llenos de #Atención, de estar presente en mi presente, de que la vida no solo es dar, sino también aprender a recibir, y apreciar hasta lo valioso que es mi respiración. Encontré la mejor forma de relacionarme con mi cuerpo, entrando en un estado de #GRATITUD por lo que me ofrece bondadosamente sin que yo tenga que hacerle un recordatorio y mi cerebro me permite no solo funciona para mi, sino para los demás en una relación armoniosa, creando relaciones sanas, soltando aquellas que no resuenan en mi vida. Aprendí de nuevas formas de pensamiento, como filosofías de vida que aportaron conocimiento que integré durante muchos meses, y hoy forman parte de mi hábitos. Solté para poder saltar a otro lares, otros rumbos, con paso firme, y dije bien, paso, disfrutando el panorama que me ofrecía la vida.

Creció mi #FE y mi #GRATITUD A #DIOS, porque en el encontré el amor benevolente, misericordioso, luminoso, gozoso, al reconocer todo lo que ha hecho y me ha dado durante toda mi vida y vaya que son ya algunos años.

Este año nos ha dejado grandes lecciones para todos, hasta para los mas indefensos y desprotegidos que son nuestros niños; los inmigrantes, los adultos mayores y las personas con alteraciones mentales; ha sido un parteaguas en la vida de la humanidad; pero solo aquellos que nos permitimos integrar a nuestra vida experiencias nuevas, aún en el dolor y en el confinamiento, reconocimos el aprendizaje y la lección de vida, como parte del proceso evolutivo de la humanidad, valorar

Generosidad, bondad, compasión, gratitud, amor, gozo, altruismo, son palabras que integré y usé con mas frecuencia, no solo de palabra, sino también en acción para dar bienestar aquel que lo necesita incluyéndome a mi misma .

Como verás, hacer una evaluación sería un acto irreverente de mi parte, solo gratitud a #DIOS por que estamos llegando juntos al final de este 2020, que marcó la historia de la humanidad.

Gracias por haberme acompañado este 2020, el año de la conciencia y despertar para el mundo.

Continuaré #TocandoVidas

Hasta Pronto!

Gabriela Olivera Flores

Gabydeas by Gaby Olivera®

Aprendiendo a vivir en el covid-19

Manuel: Estoy harto de estar encerrado!! María Elena -No puedo concentrarme, me distraigo mucho. Alejandra – Yo que dejaba todo a mi mamá, hoy soy multitask; hijos, tareas, comida, trabajo y termino el día sin energía, de malas, no soporto mas.- Elena – Me dio COVID-19, no tengo energía, estoy sensible y tengo mucha ansiedad. Esther: -Tengo COVID-19, mi familia la integran 4 personas y todos dimos positivo, quiero que alguien me explique algo mas de esta enfermedad!! No retengo las cosas!!!. Alberto: Me estoy separando, y tenemos que vivir juntos por la pandemia, estoy viviendo con estrés pero además estoy muy intolerante, afecta mi productividad y prefiero exponerme yendo a la oficina, que quedándome en casa, cuando acabará esto?… estos son algunos de los argumentos que he escuchado durante este tiempo de confinamiento, el dar acompañamiento me permite tener una pequeña muestra de lo que vive la población a nivel mundial, y si a eso le agregamos comentarios como este: Se murió mi Esposo y no he trabajado hace mucho, tengo hijos y que puedo hacer?, o perdí mi casa, mi trabajo, y a mis hijos los he tenido que trasladar a un albergue en medio de la pandemia, además de lo que nos quitaron las lluvias torrenciales…

Siento lo que siento….

En esta época diferente que vivimos, donde el confinamiento exige adaptación al medio, la convivencia nos invita a ser tolerantes, empáticos y resilientes, moviendo estructuras y procesos internos que provocan sufrimiento, creando conflictos por querer tener exceso de control sobre todo, y todos, tratando de dar cumplimiento a las multitareas que formaban parte de nuestra vida, llevándonos por un sendero de constantes obstáculos; emocionales, mentales, corporales, espirituales, así como de productividad en el trabajo; sin darnos cuenta, por vivir tan deprisa, tan adormilados o deslumbrados por el brillo que ofrece lo externo. Lo que es el trabajar para tener.

Cuando la vida nos pone en pausa, comenzamos a detectar lo que siento, lo que mi cuerpo manifiesta, interesante es descubrir el lenguaje que usa para darnos información de ese proceso interno que se gesta instante a instante, y donde acumulamos la emoción, ésta ha generado una respuesta en nuestro cuerpo, como el estrés, la ansiedad, la angustia, el miedo, la desesperanza, y la manera en que reaccionamos ha creado estados emocionales que duran y nos afectan. Ahora la vida nos ha corrido una gran invitación: CONECTATE CONTIGO MISMO, DEJA DE CORRER, HAZ UNA PAUSA, ESCUCHA TU INTERIOR. SUELTA LO QUE PESA ; pero la verdad que trabajo les cuesta, cuanta resistencia hay en el constructo mental, que la respuesta es y como se hace? No puedo!, yo no sirvo para eso, me dijeron que debo ser fuerte, yo no debo llorar. Mi religión no me permite. Frases que forman nuestras creencias.

Cada uno de nuestros sentidos nos proporciona información sobre lo que venimos cargando por años, ya que eso nos da una perspectiva, solo que estamos acostumbrados a realizar juicios, críticas, creando hogueras internas que de un momento a otro se apagan y/o se encienden gracias a la emoción que ponemos a las cosas, y la frustración que sentimos al no lograr el objetivo sea cual sea; así como perder el control sobre una situación viéndonos vulnerables. Solo que llega un momento en que el sistema de alerta de nuestro cuerpo llama a nuestra estación de bomberos para apagar el fuego, sin poder contenerlo, todo nuestros sistemas están interconectados, y nuestra actividad mental influye sobremanera en ellos. El siguiente paso, poner una mente en calma.

Derribando creencias…

Reconocer y aceptar es estar consciente de las barreras que se han creado en mi constructo mental limitando mi aceptación y reconocimiento, limitando mis decisiones, una de las grandes barrera que existe es intentar hacer algo diferente, experimentarlo, la respuesta que se recibe de las invitaciones que se hace al cultivar el bienestar es negativa, porque practicar filosofías de oriente nos indican que se contrapone con lo que hemos aprendido en occidente. Cultivar el Bienestar es como subirse a la bicicleta y recorrer algunos kilómetros todos los días, es solo practicar, eso nos permite modificar, hábitos experimentando la relajación y calma. Un estado desconocido para nosotros. La vida diaria no es para sobrevivir, sino vivir y disfrutar, la aceptación, adaptación y bienestar. Entrar en la relajación permite que ese equipo de bomberos que va apagar nuestras hogueras internas llegue y diga todo está correcto. Como ves no es que no sientas, pero se regula, baja la intensidad y el tiempo de la emoción, logrando actuar de manera diferente. No hay incendio!

ATENCIÓN PLENA

Observar y mantener el equilibrio interno del cuerpo, es poner atención a tu interior, a ese llamado que nos hace cada órgano, es identificar tus emociones, gestionarlas, solo es ser y estar consciente de algo, es estar presente en tu presente. Tarea difícil, la mente con sus pensamientos viajan de rama en rama de un árbol como si fueran monos locos, que no encuentran paz y calma. La meditación poniendo atención en la respiración ayuda a encontrar la calma mental, es como lograr una mar en calma, no es quererla controlar, que no tenga movimiento, es saber que está y que puedo observar, sentir y percibir de una forma diferente. Las marejadas vendrán, cuando menos lo esperamos, creando caos interno, solo que ya cuentas con la herramienta para dar solución a esta situación. Los beneficios de la atención plena son la empatía, la resiliencia, la compasión/misericordia, el altruismo, La evitación lo único que logra es anclarte en el sufrimiento del caos interno, generando acciones y relaciones tóxicas o poco saludables destruyendo lo que poco a poco vas construyendo. MEDITAR, es el mejor comienzo.

Te invito a meditar, a partir de enero 2021, todos los jueves vía zoom a las 8:00 pm. tiempo de la cd. de México, encontremos la calma juntos, aprendamos a reconocer las emociones retenidas, vaciemos nuestro interior, para llenarlo de esa paz que tanto necesitamos.

Te animas? envía un mail a : gabydeas.emprende@gmail.com te enviaré informes.

Hasta Pronto!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

Miedo a sentir….

Todos buscamos sitios seguros, confortables, cómodos, donde podamos sentir bienestar, ya sea el hogar, la sala de un consultorio, el mismo lugar del terapeuta o donde vamos al yoga, el hotel donde vacacionamos, ese lugar que nos haga expresar como decimos en México: “DE AQUÍ SOY”, “ESTE ES MI LUGAR”, que experiencia tan reconfortante es sabernos atendidos, procurados, vistos.

Te involucraste en el proceso de búsqueda del lugar, del terapeuta preguntando a tus contactos, o del hotel donde vacacionaras revisando los comentarios y las estrellas que de ellos recibieron; interesante y motivadora el trabajo y el tiempo que dedicamos a ello.

Solo que me gustaría que te hicieras esta pregunta: “QUE TANTO ME INVOLUCRO EN LOGRAR Y TENER UN SITIO SEGURO, CONFORTABLE Y DE BIENESTAR EN MI INTERIOR”. Cuanto conflicto interno hay en cada uno de nosotros cuando nos desconectamos a no sentir, la evitación de nuestras emociones es cerrar la puerta para no involucrarnos en el proceso de transformación que mi YO INTERNO requiere, necesita y pide.

Sabernos expuestos a que otros vean nuestra vulnerabilidad, o actúe el inconsciente haciéndolos sentir como a ti te hicieron sentir en la infancia, repitiendo el patrón provocando la misma experiencia de que sientan lo que yo sentí o también ¿Cómo los hice sentir cuando atravesaban por ese momento? acaso fui poco compasivo con ese ser que lo único que requería era ser visto y acompañado. Y si ese ser que quiere ser visto, acompañado, eres Tú mismo? Cual es la respuesta que surge ante esta pregunta? ¿Cuántas veces entraste en el camino de la evitación, a no sentir, y hacerte el fuete o la valiente, que no quiere mostrarse a si mismo, la vulnerabilidad que provoca el sentir tristeza, inseguridad, culpa, vergüenza, y en ocasiones hasta desprecio?

En medio de dos turbinas

Imagínate caminando en medio de dos turbinas, donde cada una de ellas, gira en sentido opuesto, una a la derecha y la otra a la izquierda,; son tus mismos pensamientos, la misma mente que crea el conflicto interno, al no poder darte cuenta de forma consciente que tu mente te lleva por un camino de sufrimiento y frustración, comparación, nublando la realidad; tu cuerpo manifiesta, te grita: siente lo que siento, conéctate conmigo, con la intuición, y con la intención que hay en cada decisión tomada por ti, creo que es una de las razones por las que no creo mucho en solo el mindset, es esa programación mental, para tener éxito; pero si queremos desprogramar para poder crear desde la consciencia, desde la conexión, “LA MENTE MIENTE, EL CUERPO NO”, es ahí donde está la clave, conexión.

Mente, cuerpo, espíritu

Entrenar y cultivar la mente es un ejercicio diario que nos permite vivir enfocados, no solo en lo que deseamos; sino anclarnos en el presente, estar trabajando como observador de lo que pienso, digo y hago, tomando como aliada a la respiración, MEDITAR es eso, lograr integrar el proceso interno y el externo, desarrollando la conexión intuición, sensación, emoción, pensamiento, para vivir coherente de cada decisión, pero sobre todo de que puedo co-crear en mi mundo, mi universo, con lo que cuento, mis propias herramientas, la resiliencia, la empatía, la compasión, la bondad, la gentileza, la amabilidad, el altruismo, y la cognición en un mundo rápido y programado, desconectado del SER.

Ahí es donde el involucramiento toma primordial importancia, ya que una vez que integro los procesos doy paso a la transformación, despojándome de lo que no me pertenece, lo que me estorba en la evolución, recuperando la fuerza interna que da mi propia motivación encontrando mi verdadero camino, ese camino donde pondré un ALTO, a las turbinas, para avanzar con un flujo impulsado por mi motivación interna, reconociendo que hay un camino en medio por el cual puedo transitar a mi paso, a mi ritmo.

Mi corazón late, mi pecho se eleva con la respiración en un acto bondadoso, no se lo pido, y mi Yo interno solo pide ser escuchado y visto, para bailar con la vida, observar, percibir, sentir, el bienestar que brinda la conexión. Cuantos correos recibes a diario, invitándote a emprender, a ser exitoso; basta con echar una ojeada a estas frases: Emprende tu negocio; Gana dinero, sé exitoso!! Véndele a la Mente, (la mente miente, recuerdas), obtén ganancias, diseña el sitio web y un software, esto es para ti, emprende y vende!, son pocos los que te hablan de SENTIR, lo que tu cuerpo experimenta, y solo los valientes se atreven a bajarse del barco para caminar y dejar de ir en el trasatlántico o Jet, que no es tuyo, pero que por “pertenecer” sigues arriba, con el conflicto interno hasta llegar al punto donde el estrés hace su aparición. Que importante es dejarse guiar por el corazón, (tus corazonadas) y dar forma a eso que tanto anhelas, preguntar como se puede hacer, dejar la pena, la vergüenza, y la culpa de haber fracasado anteriormente, porque como dice mi Maestra: SINO QUIERES FRACASAR, ENTREGA TU CARNET DE HUMANO, somos imperfectos, vulnerables, somos impermanentes, tenemos limitaciones, existen los imprevistos, pero también somos inteligentes, creadores, emocionales, amorosos, bondadosos, capaces, simplemente personas GRAN-DIOSAS, en un mundo donde muchos aún viven en el letargo.

Feliz despertar, guerreros, ahora solo nos toca seguir nuestro camino.

Hasta Pronto!

Gabydeas by Gaby Olivera ®

La mejor marca, lleva mi nombre.

Hace unos días me dediqué a leer lo que posteaban muchas mujeres en diferentes grupos de FB, la gran mayoría era de ventas, grupos bien organizados, con sus días de ventas, otros, aceptando muchas solicitudes para hacer crecer esos grupos “en bien de la comunidad”, la labor que realizan es valiosa, pero…. aquí viene lo interesante las administradoras solteras o madres, casadas o no casadas, muchas de ellas no están capacitadas para llevar grupos tan grandes, aún con sus actividades personales, y laborales se echan a cuestas este trabajo; gracias al confinamiento hoy un 90% de las mujeres que ahí leí están rebasadas, y poco tolerantes. 2.- Las mujeres así como somos excelentes cadenas de apoyo y ayuda también podemos destruir y dar en la yugular a otra, es increíble el nivel de agresión que existe en esos grupos, y si no le caes bien a la administradora te expulsan del grupo ya sea por una falta en el reglamento o porque les hiciste una sugerencia que no les gusto, no reconocen lo imperfectas que pueden ser como seres humanos.

Todo esto me llevó a observar que la Pandemia nos ha llevado a todos a voltear a ver nuestras marcas, si, leyó usted bien, en estos grupos voltearon a ver sus zapatos de marcas, ropa y bolsas caritsimassss, para ponerlos en venta porque o fueron despedidas ellas o el marido o ya no les alcanza para pagar la tarjeta, la renta o la manutención.

Lo interesante es que no se han fijado en las marcas personales, esas que han dejado los traumas, las pérdidas, que han llevado a llenar vacíos donde van perdiendo el equilibrio, entrando en un estado de caos sin poder identificar porque esos cambios de estados de animo, y que emociones les anteceden y preceden a estos; vivimos en la danza de los números, esos que nos reportan a diario que incrementan los ingresos a los hospitales, los fallecimientos, las evoluciones o los que están en TI, frente a este cúmulo de bombardeo externo, cabe resaltar el bombardeo interno es aún peor, sin percatarnos de donde viene, sin sentir lo que sentimos, solo manifestamos incomodidad, agresión, envidia y es que el bombardeo interno nos exige una reconexión con nosotras mismas; Mujeres multitask, para poder cumplir con las tareas, hijos que no obedecen, frustrados, adolescentes vacíos, sin un objetivo, hoy se ven saturadas, histéricas con sentimientos de culpa por no comprender, entender y dar un trato mas amable a los hijos y a la pareja. (Me refiero a ambos, tanto ellos que han quedado desempleados y hoy hacen labores de casa y toman su rol de padres).

Pues bien, esta pandemia, está dejando al descubierto cómo veníamos viviendo, de que marca dependíamos, tanto de ropa, calzado, comida, como de la marca de tarjeta de crédito, cuentas por pagar, bocas que alimentar, lo que si es una realidad que la brecha entre los que tienen y los que menos tienen se ha hecho mas grande, entre politiquería, guerras del que posee el control en el gobierno, debates, siguen formando parte del bombardeo externo, llenando de miedo y pánico al que no conoce sus capacidades y es capaz de desconectarse del exterior.

Hemos escuchado mucho hablar de Bienestar, de practicas de yoga, de meditación, de mindfulness, de h´oponopono, solo que menos de la mitad buscan el verdadero bienestar, los demás lo incluyeron como moda; todo esto es trabajo para el bienestar, la gran diferencia entre un estilo de vida y la suma de lo que aporta una filosofía es encontrar el camino de reconexión con quien verdaderamente soy! Introspección, atravesar el umbral de mi oscuridad para poner luz, mis carencias, mis miedos, mis traumas, mi apegos, heridas de la infancia, mi falta de voluntad y poder interno, baja autoestima, así como la poca aceptación de mi misma.

Las marcas en nuestra vida, las heridas no sanadas, las cicatrices, los pensamientos recurrentes, han venido a ubicarnos y dejar en claro lo cosmopolitas que somos, aparentando ser quien no somos, imitando a otros por costumbre, hemos perdido la identidad la marca personal, con sus respectivos claro-oscuros, con sus matices, sin comprender que existe la posibilidad despojarnos de lo que nos pesa.

La pandemia, ha prendido el foco rojo en la humanidad, y nos invita a representar quien somos, mejorar las relación con nuestro SER, mejorar la relación con los seres queridos, así como con los animales y naturaleza. Dejar de ser leal a las marcas para ser leales a nosotros mismo, ya que hoy basta ver que ser cosmopolita de nada nos sirve en un mundo enfermo y confinado, donde solo se sale a pasear al Hospital, a las consultas, algunos trabajos, la pasarela hoy es limitada y toda las marcas están guardadas en un closet, en medio de la oscuridad, mientras que las emociones no reconocidas e identificadas han hecho su arribo para mostrar la vulnerabilidad de un ser, que ha estado aletargado, dormido, durante muchos años.

Ponga luz en su oscuridad, no se quede en el umbral, traspáselo, sentirá dolor, pero estoy segura que le va a gustar lo que va a descubrir, sea fiel, amable y leal a usted mismo que la mejor marca es la que lleva su nombre.

Hasta Pronto!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

Es algo importante para Mi….

Durante este confinamiento, han sucedido tantas cosas en el proceso de vida de cada persona, que pudiera decir TODAS son importantes para cada uno que vive la experiencia, minimizar alguna sería discriminar, en pocas palabras decir: lo tuyo no es importante, sin darnos cuenta el efecto que está causando en la vida de ellos. Desde la pérdida de la vida, así como el no de despedirse y velar a un ser querido, el perder el trabajo y tener que pagar cuentas, ser madre, trabajadora y maestra al mismo tiempo, ser mamá, nana, cocinera además de aguantar el carácter del esposo por no tener empleo. Y los padres desempleados se vuelve los apoyos en las labores de casa para que mamá trabaje. Los niños, perdieron su escuela, sus amigos, su vida, hay mas hambre en el mundo, hay mas desempleo y más violencia intrafamiliar, es un proceso evolutivo que avanza? o retrocede? dando por primera vez mayor importancia a la salud mental, todos esos demonios que viven, los alimentamos, sostenemos y nos crean caos.

En el caso de los Universitarios, así como chicos de bachilleres, han cerrado su ciclo desde casa.

…. el último día hábil de clases fui con mis compañeras al centro comercial a ver vestidos de graduación, me llevó 6 meses pagar los boletos de la fiesta de graduación, con toda la emoción, alegría, esperanza de comenzar la tesis, convivir con todos mis compañeros, la celebración al lado de mis padres, es un momento importante en mi vida, y que sucede!!!! exactamente al otro día nos confinan, se para todo, no hay oficinas, no hay respuestas, se pospone indefinidamente la fiesta, no celebración, nada…… me siento triste!!, frustrada!!!, hay muchas emociones en mi, enojo, tristeza, ganas de llorar, no puedo avanzar, necesito mover papeles en la facultad y no hay nadie que responda…..este es el comentario de Rebecca, y como ella todos los jóvenes que salieron durante estos meses de la Universidad, y que forma de concluir sus estudios.

Graduarme desde casa no ha sido fácil de aceptar y menos porque estamos en el limbo con todo el papeleo, mentorías para la elaboración de Tesis. Me llevo unas semanas asimilar la situación.

La importancia de la comunicación

Una noche, me senté con mis padres a ver una película, sonó mi celular, y se dieron cuenta que la llamada no era una buena noticia, los organizadores del evento habían cambiado las reglas, como siempre a su favor, fue entonces que estallé en llanto, y les dije déjenme llorar, estoy enojada, triste, frustrada, me siento muy muy triste, soñé con mi graduación y todo se esta yendo al carajo. … Rebecca comenta, que fue un momento diferente, Papá y Mamá me escucharon, me dieron opciones, acciones que se pueden tomar, pero creo que lo mas importante era, que mis padres me acogieron en su regazo, me abrazaron y llenos de amor me dejaron liberar la emoción que se desbordaba, sintieron lo que yo sentía. Siempre he sido una chica inquieta, vía zoom tomé un Diplomado de Educación financiera, y otros cursos, deseo de corazón tome la gente responsabilidad social, se quede en casa, use cubre bocas, todas las medidas necesarias para parar esta situación tan difícil para todos. Quiero volver a la normalidad.

Decir ADIOS, a los compañeros, sin abrazar, sentir el cariño de un abrazo, frotando la espalda, el último desayuno, café o tragos con los amigos, ha sido un STOP a nuestra vida.

Los claro-oscuros internos

Hemos dejado de lado todos aquellos estados emocionales por los que atraviesan los jóvenes-adultos, o adultos-jóvenes, abandono, violencia intrafamiliar, alcohol, drogas, depresión, aislamiento, carencia del padre o la madre, ausencia del vínculo seguro que brindan los progenitores por que se dedican a trabajar, aunque hoy todos juntos metidos en una licuadora cada uno con sus emociones y frustraciones, miedos, inquietudes; carencias, sueños detenidos, viviendo en la incertidumbre de que pasará; siempre se ha dicho que trabajar el presente es construir un futuro seguro; pero hoy ¿quién tiene el futuro seguro?, hemos de aprender a vivir y estar seguros de la impermanencia todo tiene un tiempo, solo que por vivir poniendo luz a lo exterior nos hemos olvidado de muchos procesos fisiológicos, mentales y emocionales que existen en nuestro cuerpo, mente y espíritu.

Aprendiendo a sentir, siento lo que siento….

La gran mayoría vivía en automático, sin tomar en cuenta lo que su somática expresaba, era fácil tomar una pastilla para calmar un dolor, un ansiolítico y dopar la sensación y la emoción. Aunque usted apreciado lector le parezca difícil de creer, conozco personas que al hacer ejercicios de respiración y meditación, preguntando que sientes? ellos responden: nada. Es tan grande la desconexión con ellos mismos que no saben lo que registra el cuerpo. En el caso de Rebecca, se convirtió en aprendiz de meditación, como una forma de reconexión para bajar la ansiedad, regular sus emociones, identificar el tipo de emoción, sus logros son grandes, ha dejado de padecer dermatitis atópica, ha dado otro significado a su vida, la prioridad es ella, meditar diario, inicio un negocio por internet, y le ha funcionado avanzando poco a poco, duerme bien, ha conocido la calma que existe en su interior, de manera voluntaria, ha descubierto el movimiento de la vida, adaptación a los cambios, regresar su mente a casa. Cuántos de los jóvenes en el mundo no pueden hacerlo?, Cuántos de ellos viven un infierno en casa? Cuántos son capaces de sentir y expresar lo que sienten y viven? A cuantos se les permite llorar, sentir, y aportarles herramientas para demostrarles que son capaces de crear una realidad diferente? No olvidemos a nuestros niños, no solo los de casa, también los que viven en la calle, los que padecen una enfermedad degenerativa, un cáncer, niños olvidados, … el proceso evolutivo avanzó, se detuvo, retrocedió, ha sido positivo, negativo, saque usted sus conclusiones, hoy TODOS SON IMPORTANTES.

Hoy Rebecca, está en busca de trabajo, concluyo sus estudios como Lic. Administración de Empresas, con un CV bonito, con la disposición de aportar a la empresa que la contrate; y claro, en espera de que la oportunidad le sonría.

Hasta Pronto!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera ®

Pilar de nuestra Arqueología Interna: la COMPASIÓN

Acompañar con pasión, eso es la Compasión, es algo más allá que la empatía, dado que la compasión nos mueve, motiva a ser condescendientes, usar la amabilidad y sentir lo que el otro siente, pudiendo hacer algo más por esa persona.

Solo que en este camino de la compasión nosotros hemos olvidado dos puntos importantes, el primero es Recibir la compasión de los demás, y Dar y Recibir la compasión a uno mismo. Efectivamente, sonará un poco raro, pero es una triste verdad, podemos ser compasivos con otros; aunque no con nosotros mismo. Han existido muchos proceso evolutivos en el ser humano, tanto positivos como negativos; sin embargo, todo nace a partir de nuestra historia, y la historia social.

Educación, cultura, contexto, familia, todo pertenece a algo enraizado, nuestras creencias, muchas de nuestras decisiones y formas de vida no la hemos decidido nosotros, sino programas introyectados en el cerebro que nos han condicionada a la hora de dar respuestas y tomar acción en nuestra vida.

Usar la mente observadora para contemplar que pocas veces en nuestra historia de vida hemos sido compasivos con nosotros mismos, aceptar y no evitar lo que hemos hecho con nosotros, reconocer que el diálogo interno es una gran cascada de pensamientos, palabras, y emociones que nos provocan sufrimiento, por activar al Genio de la lampara, convirtiéndolo en el mayor Juez, crítico, con poder no solo destructivo sino para anularnos a nosotros mismos, sintiéndonos poco merecedores de lo que damos a los demás.

Que importante es darnos cuenta, del papel que juegan los pensamientos, son los invitados inesperados, molestos, que incomodan y se manifiestan en nuestro cuerpo con esa rara sensación, malestar, e incluso surgen como dolor de cabeza, estómago, rodillas, tobillos, dolor de espalda provocando sufrimiento; lo que no hemos aprendido es a dejarlos ir, escuchamos con frecuencia, “contrólate”, cuando la emoción no se controla, se regula, como detener algo que surge de repente, ya sea por haberte pegado en el pie pequeño, o el niño tiró la leche, o te enfrascaste en el tráfico, sintiendo estrés.

La opción es observar esos pensamientos negativos, recurrentes y dejarles pasar, trayendo a la mente pensamientos positivos, de confianza, ecuanimidad, como un acto de auto-cuidado y compasión a uno mismo. Es crear una relación diferente con ellos, es desarrollar y redirigir el pensamiento, trayendo a la mente a casa, a la calma que habita en nuestro interior. Cómo lograrlo? mediante la meditación, como una forma del bienestar, para crear con la respiración un puente entre la mente-cuerpo-espíritu. Abrazarnos con la sensibilidad de la compasión como un acto de amor, y de alguna manera aliviar, vacunarnos de tanto sufrimiento que nosotros nos venimos causando. El reflejo del espejo, podrá darnos la pauta de la honestidad, amor con la que nos hemos tratado, el lugar que ocupamos en nuestra propia vida, así como la aceptación del mi mismo, el trabajo interno y externo que venimos realizando durante todo este tiempo.

Y Tú que tan compasivo eres contigo? Te respondes con prontitud como lo haces con un ser querido o un amigo? Qué tan buena es la relación contigo mismo?

Hasta Pronto!!

Gaby Olivera

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