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Mujer inquieta, aprendiz de vida, resolviendo mis propios enigmas, identificándome con buscadores de nuevos caminos, mirando mi interior descubrí mi lado oscuro, pero también el brillo de mi luz interior.

No es moda, es re-conexión

Que maravilloso es encontrar en la web, infinidad de tipos de Meditación, unos con música, sino es que casi todos, otros en espacios abiertos naturales y maravillosos, otros más en lugares cerrados espacios adecuados para realizar esta práctica, escuchar el armonioso sonido de los cuencos tibetanos, o el correr del agua….

Hoy quiero compartirte mi experiencia sobre la práctica meditativa; pero “secular”, a lo que me he enfrentando, los beneficios, y los muros con los que me he topado; pero aquí lo importante, es reconocer los beneficios que he descubierto en mi vida.

Al referirme a secular quiero decir que meditar no requiere ni habla de ninguna religión, solo que se activen diferentes circuitos neuroplásticos para obtener un cambio de hábitos. Es parte de una filosofía de vida, es una re-conexión con la mente-cuerpo-espíritu; todos aquellos que se han atrevido a llevar a la práctica la Meditación van experimentando poco a poco lo que su cuerpo manifiesta, sorprendiéndose de donde viene todo aquello que sienten, pensamientos, emociones, dolores, percepciones, algo que por vivir en automático hemos dejado de sentir.

De ahí el título de mi artículo, he venido durante casi 6 meses trabajando y practicando con mirada de principiante este tipo de práctica y ha sido una gran sorpresa, que además comparto cada jueves con un grupo pequeño de personas que decidieron unirse a la practica. Hoy estoy convencida que para poder hacer una introspección, lo primero que debemos tomar en cuenta es ¿Cuan conectados estamos con nosotros mismos? de esa manera podremos conocer e identificar esas emociones que nos dejan helados o pareciera que vivimos en la ola del amor. Las emociones nos acechan y estamos a su merced, haciéndonos reir, o llorar al estar en soledad sin saber porque. Convertirnos en el gran observador de la historia de tu vida, con una mirada curiosa a través de la cerradura de una puerta, como si fueras un niño fisgón que mira atento lo que va sucediendo, sí lo que sucede en tu vida, pero con esa mirada amorosa, de asombro, admiración o decepción y tristeza por descubrir un mundo interior que deja de ser un enigma para convertirse en parte de nuestra vivencia, nuestra realidad, nuestra vida.

Enfrentando las creencias….

Muchas personas por sus creencias religiosas hablan por ignorancia o porque viven programadas por el culto que profesan sobre la Meditación; sin embargo atreverte a practicar aunque sea por curiosidad la practica meditativa nos permite conocer y experimentar cambios en nuestro cuerpo, por ende en nuestro cerebro. Las personas solo con el simple hecho de escuchar hablar de la meditación, piensan en Budismo, sin saber y conocer que existen meditaciones Benedictinas, de Santa Teresa, Musulmanas, Hebreas, Budistas, y un sin fin…. con el paso de los años he aprendido y confirmado que la gente puede hablar porque tiene boca, sin conectar el cerebro o ponerse a investigar.

Mitos…

Contrariamente a lo que se piensa de que meditar te dará calma, paz, esto no funciona así a la primera, ni a la segunda…. Todo lo que hacemos provoca reacciones químicas en nuestro cuerpo, generando neurotrasmisores que llevan información a las células de nuestro cuerpo y en ellas depositando memorias que contienen información, que sin darnos cuenta quedan ahí, sumando la desconexión no identificamos que pasa cuando me da insomnio, porque siento ansiedad y me da por comer, porque quiero platicar y lloro de todo, porque siento miedo estando solo, porque cada que tomo una decisión no salen las cosas como quiero…. y así puedo enumerar muchos ejemplos, en nuestro día a día no hay una sola persona incluyendo a los niños que no vivan en estrés, originado por las causas provocadas por la aparición de un virus que ha secuestrado nuestra vida, por la falta de economía, por la ruptura de nuestro mundo externo e interno.

Lo que nos estresa tiene poco que ver con lo que pasa; podemos estar en confinamiento tranquilos, seguros en casa, pero con un solo pensamiento, provocamos una emoción que genera estrés, ese pensamiento puede ser : No he pagado la tarjeta. Me dieron hasta fin de mes y me despedirán, mi relación no funciona, mis hijos hacen mucho ruido en casa y no los aguanto, en fin…. la gran ventaja es que podemos tener respuestas. ¿Qué podemos hacer para enfrentar el estrés? Primero identificar de donde viene eso que me provoca estrés, será externo o interno (emociones, pensamientos, ideas).

Viviendo amenazados….

Cada que vivimos una situación de estrés vivimos sintiéndonos amenazados, que nos impulsa a reaccionar, luchar, huir, o paralizarnos, y nuestros estresores internos provocan, taquicardia, sudoración, angustia, ansiedad, es como si un perro rabioso nos persiguiera, sin tener a nadie atrás, de ahí la importancia de la conexión para poder conocer e identificar todo lo que mi cuerpo manifiesta.

Sin darnos cuenta podemos generar una gran bola de nieve que nos aplasten a futuro inmediato, buscando una salida rápida como el hábito de fumar, beber, comer, morderse las uñas, para bajar el estrés, contando con la opción de caminar, correr, bailar, hacer yoga, en fin… Aquí viene lo interesante de la Meditación….

Una buena influencia….

Hacer trabajo de introspección requiere de un compromiso conmigo mismo, un trabajo honesto sabiendo que algo me mantiene incomodo, si vivo en tensión, o tengo conflicto con alguien, o que algo no me gusta, y que es lo que me puede beneficiar, lo que me permite ver que tengo estrategias, herramientas para resolver mi situación y dar un re-significado mi vida. Aquí es donde entra en juego la meditación, porque ella crea un puente entre la mente-cuerpo-espíritu.. para enfocar mi vida desde otra perspectiva, decidir y elegir desde la confianza, el amor, y no desde el miedo, y la desconfianza.

Simples pasos, que hacen un hábito….

Meditar ayuda a soltar el piloto automático, y poner en modo manual mi vida, requiere de responsabilidad, perseverancia, constancia, voluntad, y amor propio para experimentar una forma de vida diferente, es crear bienestar (wellness para que suene a moda o rimbombante), lo importante es actuar con libertad mental, consciente de que tengo estrategias para resolver cualquier situación, anclarme en el presente, convertirme en observador de las emociones que se manifiestan para quitarles poder e ir al fondo de donde vienen, no quiere decir que no haya momentos críticos, los importante es aceptar que estoy viviendo la situación, pero también reconociendo que tengo opciones para salir de ella, es actuar y dejar ser pasivos, al paso del tiempo y de la experiencia encontrarás la paz, la calma como una forma de auto-cuidado, generando un gran cambio de Bienestar en tu vida y en tu entorno, dejar de evitar algo que causa conflicto y desasosiego en tu presente. Una forma de cultivar la mente, haciendo uso de las virtudes del Ser. Te animas?

Hasta Pronto!!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

La Meditación te da libertad mental, equilibrio interior, aceptación, reconocimiento y uso de estrategias creando nuevos circuitos neuroplásticos que forman nuevos hábitos en tu vida. Imagen de la web.

Enfrentando Desafíos…

Entramos en la recta final de agosto, y como un abrir y cerrar de ojos se ha ido el año, unos han invertido su tiempo de alguna manera, tomando cursos, otros en un principio adaptándose a una nueva forma de vida, cambio de hábitos sino es que casi todos, algunos más sufriendo la pérdida de un ser querido, amigo, conocido, otro sector enfrentando la pérdida de trabajo y buscando o creando algo para poder solventar los gastos; ahora con el ingreso a clases desde la forma virtual, los padres conocerán aún más a sus hijos, que si son dispersos, que si no están acostumbrados a aprender por zoom, y conocer a los hijos de una forma diferente.

Y en general cuantas cosas te atreviste hacer durante este tiempo? ¿Cuantos miedos te detuvieron durante toda la vida y ahora la necesidad, la nueva forma de vivir te invitaron a dar ese paso que pensabas difícil? ¿Qué meta lograste? ¿Que descubriste de ti mismo? ¿Con cuantas emociones te enfrentaste para conocer que son parte de tu persona? ¿Cuanta ansiedad vives aún al estar en casa aprendiendo una nueva forma de vida, de generar una economía estable?

¿Has observado que has creado al igual que muchos una nueva identidad? Crear una nueva identidad es un nuevo desarrollo del Ser basado en el conocimiento; pero también en la experiencia, en los recuerdos, en las emociones que has identificado en este periodo permitiéndote elaborar una nueva narrativa de tu nueva identidad.

Jugando con nuestra memoria………

Hacer uso de la memoria a favor es trabajar en positivo, retándonos a nosotros mismos para alcanzar metas; sin embargo en ocasiones sino es que la gran mayoría, la mente nos juega en contra, hace recordar con la somática y el pensamiento que no podemos, que ya lo hemos intentado y hemos fracasado, es común para nosotros trabajar siempre con el pensamiento negativo, poner foco a aquello que nos duele, sin ser conscientes que así no podemos crear nueva identidad que nos favorezca; nutrirnos de la misma narrativa fatalista, diciéndonos siempre lo mismo, frases como: estoy salado, a mi no se me dan las cosas, soy un perdedor, esto no es para mi, no puedo, y que sé yo cuantas frases más hacen de nosotros tomar decisiones poco favorables, dejando atrás historias y experiencias que nos han regalado información, aprendizaje; pero sobre todo una posibilidad de elegir diferente en estos momentos.

La re-conexión, una puerta abierta a la nueva identidad.

Hoy que conocemos los beneficios de la Meditación, y no es que te conviertas a otra filosofía o cambies tu credo, sino que integres a tu día a día, técnicas o métodos diferentes que ayuden a ese nuevo desarrollo del ser, es importante considerar que una manera de re-conexión con el cuerpo y la mente te la da la Meditación, que mediante diferentes técnicas ayudan a crear un puente entre tu somática y tu mente.

Equivocadamente pensamos que solo con eso lograremos toda la vida estar en calma, y no es así. La meditación nos permite identificar el estrés en que vives, la ansiedad, aunque lo más importante es conocer el idioma de tu cuerpo, que manifiesta y desde donde viene esa emoción. Así como el pensamiento y la experiencia que lo genera. De ahí que se pueda identificar de todo el abanico de pensamientos que genero en un día con cual voy a que darme? ¿Cuál será ese pensamiento recurrente que me limita a dar el siguiente paso? ¿Cual de todas las experiencias vividas positivas voy a recordar para impulsarme hacia un nuevo desafío? Y así elegir desde el pensamiento, desde el logro, la confianza el siguiente paso. La meditación nos abre a la posibilidad de crear y reconocer traumas y duelos no vividos, que hemos guardado el esa maravillosa computadora llamada cerebro.

Desconectado, como saberlo?

Convertirnos en observadores de nuestra propia experiencia nos permite identificar que tan desconectados estamos internamente; por ejemplo:

  1. Vivir fuera del presente
  2. Que mi pensamiento oscile entre el pasado y el futuro sin hacer una parada en el presente.
  3. Desconocimiento de las manifestaciones de mi cuerpo-
  4. Dolores que se presentan durante mucho tiempo.
  5. Presencia de estrés
  6. Desconocimiento de mis emociones
  7. En que parte del cuerpo se manifiestan llamando mi atención y yo no les hago caso.
  8. Separarme del juicio y la crítica
  9. Conmigo y con los demás. Esa red de pensamientos que son recurrentes y vienen a mi mente para enjuiciarme.
  10. Observar el pensamiento rígido, aferrada al control, la verdad absoluta, miedo, la desesperanza. Falta de autoconocimiento

Como verás todos hemos creado una nueva identidad, solo que de ti depende que tipo de identidad quieres tener para seguir enfrentando los desafíos de la vida, que nos invita a probarnos a nosotros mismos, reconocernos, re-conectarnos y re-inventándonos en una nueva forma del Ser.

Hasta Pronto!!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

Mi amor esta contenido…

Mi amor está contenido y eso consume mi interior…. para qué guardar algo que es, está, late, vibra, genera emoción, tiene luz propia, y habita en el interior de cada uno de nosotros.

Las pautas mentales, las creencias condicionan mi comportamiento y mi forma de elegir como vivir la vida, aún consumiéndome, aún ardiendo por dentro, con tal de no permitir la expansión de algo que es…. simplemente la expansión del amor.

La mente es tan poderosa que le gusta controlar, manipular, ser el centro de atención, y dirigir nuestra vida siempre y cuando no te percates de quien lleva el mando en tus decisiones.

La mente como el fuego puede destruir un bosque, tu bosque interior ahí donde habita el amor, simplemente observa como van surgiendo cada uno de los pensamientos recurrentes que controlan y limitan la expansión del amor mismo.

Tu naturaleza está hecha para vivir en libertad, por eso siempre estamos en el camino de la búsqueda, de algo más que aporte, sume y renueve nuestra existencia; solo que evitamos que surja de nuestro cuerpo las emociones que conectan con la intuición, ese sentir-pensar, abriendo la puerta al Ego, que alimenta y nutre a la mente.

Hoy en día las personas queremos ser amadas, jamás controladas, eso habla del apego, no de un vínculo que creemos seguro, sino mas bien de la carencia generada por la inseguridad y desconocimiento de uno mismo.

Ahí es donde no soltamos, abrir la puerta al amor, para no quemarnos interiormente, porque generamos el mismo vacío donde la carencia habita. Cuando se reconoce con honestidad lo que habita en nuestro interior y en nuestra mente, comenzamos a caminar por un bosque de libertad, donde una mirada curiosa por indagar que mas existe y comprender, disfrutar de lo que soy capaz de compartir, expandiendo todo aquello que me quema, dando calor y no quemando al que me acompaña en el camino.

En ocasiones nos preocupan algunos vientos que soplan en nuestro interior, o que vienen desde exterior sin darnos cuenta que la enfermedad está dentro, que ha comenzado a derribar nuestro tronco ese que nos mantiene firmes y en equilibrio. Conocer lo que hay en nuestra mente, es domar al elefante que con fuerza quiere derribarnos en la vida. Vayamos a refugiarnos al amor, dando libertad para que se expanda, crezca, se comparta, acoja, y no deje hecho cenizas nuestro interior.

Hasta Pronto!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

Eres maestro de la elección, te habías dado cuenta?

¿Buscamos la elección correcta siempre? Dudamos, perdemos tiempo en elegir, preguntamos la opinión de otros para convencernos a nosotros mismos, o bien para que nos den ese empujón a elegir lo que es correcto en ese momento.

Sabías que buscar la elección correcta también te limita? Escuchar a los demás habla de nuestra falta de auto-conocimiento, la carencia que da ese vacío de no saber que hacer, por una grieta de nuestro interior aparece triunfal la duda, el miedo, la indecisión, sin observar que somos maestros de la elección en nuestra vida, lo hacemos y seguimos haciendo todos los días, eliges la ropa, el humor con que te levantas, la ruta, las llamadas, las comida, las citas, las noticias, los programas que verás, como te das cuenta siempre vamos eligiendo y aún así dudamos de nuestras mismas decisiones.

Pero vamos al principio, ¿Quien te enseñó a elegir?, Desde ¿dónde lo haces?, ¿Qué emoción reconocías al elegir?, Que más te favoreció el no elegir? Lo aprendido desde la infancia, la pauta mental con la que fuimos creciendo, lo que escuche en casa de Papá y Mamá, sumando la experiencia, los libros leídos, la opinión de la gente cercana han hecho de mi un buen producto ( una mezcla ) que en momentos de disrupción, hacen que me pierda en la indecisión que brinda la des-conexión.

Existen estados de emoción que pueden disparar y permitirnos ejecutar una acción inconsciente y desde ahí elegimos, pero tomemos nota que no todas las emociones son favorecedoras, como en el caso de elegir desde el miedo, que puede llegar a ser hasta paralizador, o bien impulsarnos y arriesgarnos a tomar un cambio; las sensaciones provocadas en nuestro cuerpo son el mejor indicador de que ese miedo quizás no me pertenece del todo, probablemente lo aprendí en mi infancia y está guardado en esas memoras, que ante una situación igual, nos provocan sensaciones ya conocidas y nos impulsarán a ejecutar igual que antes, trayendo el mismo resultado, y más de lo mismo.

Solo que si, nos preguntamos que es lo máximo que puedo hacer desde aquí? Que puedo crear con esto que me ofrece este camino disruptivo? Podremos abrirnos nuevamente al vacío que ofrece la posibilidad, la posibilidad de decidir y elegir de forma diferente; de crear, experimentar, de soltar esas pautas mentales de lo correcto, o limitadoras que disfrazan los miedos ocultos y dudas o quizás hasta los “hubieras” y permitir que las emociones alboroten la mente y la consciencia, para que salgan a la superficie las reales y verdaderas elecciones del teatro mental.

Podemos darnos a la tarea de asumirnos como MAESTROS DE LA ELECCIÓN, y permitirnos sentir lo que está enraizado en nuestro interior, consciencia, mente, cuerpo, emoción, para dar un giro, y resignificar nuestra vida, donde hemos abierto la puerta al sin fin de posibilidades que está en el universo para cada uno.

Dejemos de buscar y elegir lo que es correcto, y mejor comencemos a preguntarnos al elegir: “¿Que más puedo crear con esto que me ofrece la vida?”, “¿Cómo puedo engrandecer lo que tengo enfrente?”, “¿A quienes puedo favorecer con esta elección?”, de esa manera tendremos una perspectiva diferente y evolutiva en el peregrinar de esta vida…

Hasta Pronto!!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

VIAJEROS CON ALMA……….

Peregrinos en el tiempo, con rumbos aparentemente fijos, todos encaminados hacia una meta, compartimos espacios, pensamientos, tiempo, conversaciones, amor, luz; sin darnos cuenta que muchas veces estamos perdidos, o dando círculos en el mismo lugar.

Continuar avanzando sin observar, sin tener un referente de como estaba hace un mes, medio año o un año, es desconocer y no hacer el balance de la vida. Quien nos acompaña en este viaje, de donde sacamos luz, fuerza, motivación quizás no lo crea pero hay una fuente Divina que vive en cada uno y nos encamina, nos da guía y traza camino…

Todos peregrinos, pueblos, comunidades; unos con mas peso y carga emocional y espiritual históricamente mas que otros, pero sabemos que el viaje, la evolución vale la pena, es darnos cuenta de que transitar por la vida es una elección de amor, de generosidad, de intercambio, de empatía y compasión.

Cuando elegimos desde el amor, el viaje es más placentero, mas gozoso. Para ello solo se requiere estar abierto a la posibilidad que ofrece la vida, a la aceptación del momento, a la apertura mental para conocer que hacer en ese momento de crisis que nos lleva al análisis del aprendizaje, es conocer los limites internos y externos para respetar y ser respetado, despojándonos del traje de la crítica, de la mofa, de la evaluación, hacia los otros.

Colocarnos en los zapatos de los otros, habla de la capacidad de empatía y compasión permitiéndonos mirar con los ojos de la bondad que hoy en día falta tanto. En este camino, en este peregrinar muchas de las veces te tocará ser Líder de tu Clan, de tu familia, por diversas circunstancias, y estás preparado para ello? o decidirás por abandonar como el rey León, evadiendo la responsabilidad sin hacerle frente al rol que la vida te pone, te has preguntado quien eres en esta tierra? ¿Estás preparado para hacerle frente?

Solo así estarás preparado para cumplir cada anhelo y cada sueño que te hayas propuesto…. peregrinos hacia la tierra prometida; solo que la tierra prometida está en tu interior. Te has dado cuenta? donde todo es amor, es un terreno fértil por cultivar para dar un fruto nuevo, y seguir reproduciendo pensamientos y emociones de amor y bondad que florezcan en donde siembras y pones cada palabra? Y porqué seguir? Para que continuar este viaje, peregrinar? El instinto de sobre vivencia y buscar la felicidad, darnos cuenta que existe algo mejor, es lo que nos lleva y mueve a evolucionar y transformarnos en seres de Amor y luz. Contrario a todo lo que hablen y digan de la competencia, del ser el num. 1, con una mirada egoísta, que me aleja día a día de la mirada y guía de mi Divinidad; Sé auténtico en tu viaje, motívate, usa tu fuerza interior.

Feliz regreso a casa…………..todos vamos para allá.

Hasta Pronto!!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera

Integración de dos miradas, mundos diferentes…..

Las cicatrices de la pandemia son y serán perdurables para toda la vida en toda la humanidad, será un tema del cual se hablará siempre, porque esas cicatrices forman parte de un conjunto de acontecimientos externos e internos del ser humano.

La integración de dos miradas será una tarea que pocos podrán hacerlo, me refiero a la mirada externa, de la sociedad, los políticos, violencia, inequidad son factores de riesgo en estos momentos para la humanidad, sobre todo para el mas desprotegido; y por otro lado la emergencia psico-emocional, todo los cambios internos acompañados del estrés, estrés post-traumático, el sindrome de burn out, y la depresión; de una ruta que veníamos trazando en la “normalidad” con rapidez, mucho estrés, entramos a los cambios: las casas se convirtieron en extensión de la oficina, modificamos hábitos, aprendimos a compartir nuestro espacio, donde la sala y comedor se convirtió en oficina; la situación nos obligó a ser profesores, y a los niños aprender por videoconferencias; olvidando al que vive en el medio rural que no cuenta con los medio básicos para vivir, menos un celular, tablet, internet para tomar una clase; hemos aprendido también a cerrar ciclos sin despedirnos de los amigos, a no dar un abrazo cálido al amigo que no volveríamos a ver, cambiaron los rituales, las despedidas a nuestros muertos hicieron más intensas las ausencias, esas pérdidas de seres que jamás fueron acompañados hasta su ultimo aliento, que no velamos, se convirtió en un duelo diferente, por otra parte, el hogar es el lugar seguro, eso pensamos; lastimosamente la violencia intra-familiar aumentó, un gran porcentaje de la población se quedó sin empleo y aquellos que lo conservaron les han bajado un porcentaje aceptando su situación para no perder el único empleo que tienen.

Un factor importante es la danza de la mente y el cuerpo, hoy nos atrevemos a “sentir lo que siento”, y lo he dicho bien, a conectar con nuestro cuerpo, emociones, pensamientos, percepciones, para conocer lo que mi cuerpo manifiesta, y permitir que emerjan desde nuestro interior miedos heredados, emociones nunca antes experimentadas porque hoy el duelo es en colectivo, emociones positivas aplaudiendo aquellos responsables sociales, y emociones negativas por aquellos irresponsables que dicen que nada pasa que todo es arreglado y vuelvo a poner el dedo en la herida, no es lo mismo vivir en confinamiento en una gran urbe que vivir donde no hay caminos, agua, médicos, centros de salud, luz, una casa bien construida, alimentación normal, adolescentes con grandes responsabilidades si bien les va las de los hermanos, pero sino siendo a esa edad esposas de un hombre que exige, todo producto de una educación cultural, en otras partes el sincretismo presente, ha hecho que el tiempo se detenga en esos lugares y aun exista el trueque, expresiones como “el no te vendo todo porque sino mañana que vendo”, además de la mezcla religiosa.

Todos los trastornos afectivos por estas pérdidas, se hacen presentes generando en sus deudos, el miedo a contraer COVID-19, de no tener la economía para solventarlo porque el Estado tiene colapsado el sector salud, el miedo a contagiar a los familiares, esa amenaza contra nuestra integridad es lo que mas le pega al sistema inmunológico, bajando nuestras defensas siendo presas fácil de la enfermedad.

Integrar las dos miradas interior y exterior, es una tarea Titánica, le comparto mi reflexión porque la siguiente herida por sanar será psicoemocional a la que no se le está dando la importancia debida. La educación, paciencia, tolerancia, trabajo de introspección, y re-conexión serán las mejores herramientas para salir adelante.

Hasta Pronto!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

Nuestras percepciones….

Miedo, critica, juicio, es lo que encontramos cuando desconocemos lo que existe, ofrece, o aporta un conocimiento nuevo, imagino que alguno de los lectores le ha pasado…. o solo seré yo?

La percepción del mundo está basado en el constructo mental, esas estructuras rígidas llamadas creencias con las que hemos ido creciendo, evitando que podamos mover o reestructurar las formas de pensamiento con las que percibimos el mundo. Una visión empañada, gafas sucias que distorsionan la realidad.

Esto se da mucho en el caso de las creencias religiosas, (con todo respeto trataré de ser clara), la ignorancia y desconocimiento de algunos temas asustan, dan miedo, el conocimiento a mucha de nuestra gente espanta, estaré cometiendo un gran pecado? Será que son cosas del mal? Y sin conocer lo nuestro a profundidad, comenzamos hacer juicios y auto-castigarnos imponiéndonos penitencias sintiendo culpa por no abrirle la puerta al conocimiento y aprender a discernir.

El conocimiento nos invita a la reflexión, a la re-afirmación de convicciones, a la apertura y construcción, desarrollo y evolución de una nueva mentalidad. Enfrentarnos a la confrontación interna, esa que nos pregunta y cuestiona los para que’s de la vida, nos abre la puerta de la transformación; lo mismo sucede cuando se habla de la energía, que si el New age, que si esto o lo otro… cuando somos personas energéticas, cargadas por lo positivo o negativo de nuestros cuerpos, hemos olvidado que aprendimos en la escuela las cargas positivas o negativas de los elementos (valencias), y así también con la meditación, en fin.

Abrirnos al conocimiento es una posibilidad de expansión, es probar y mirar con nuevos ojos, gafas limpias, tener otra perspectiva, mover nuestra estructura y formas, patrones y juicios de lo que es la realidad.

Despertar la intuición es re-conexión, pensar por uno mismo dejando atrás lo aprendido, para re-aprender bajo la propia experiencia, o será que nos da miedo reconocer que manifestamos comportamientos y conductas aprendidas de otros, con la creencia de romper la lealtad a aquellos que nos engendraron, atesorando creencias impuestas por una sociedad que limita, juzga y critica.

Aprendimos a mirar al exterior para tener referencias de lo que somos o la tendencia a comportarnos; re-interpretar nuestra historia del pasado ayuda a la transformación, de la habilidad que tengamos para poder responder a nuestras necesidades.

¿Cuál es tu perspectiva sobre lo que vives? ¿Cuántos juicios hace de otros, sin detenerte a observar que solo es un constructo mental? y no basado en la propia vivencia, sino en lo aprendido…. Somos seres emocionales, energéticos, permite que se haga de manifiesto la forma de expresar, activar, liberar y desactivar lo que cada uno contiene.

Las gafas con que miras la vida, están limpias o aún están empañadas? Hasta Pronto!!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

imagen de la web

Descubriéndote como un nuevo líder

Cuántos líderes han influido en tu vida? Sii, ese, gurú, mentor, guía, que es exitoso en el ámbito en el que se desenvuelve, es el coach que te impulsa a planear, implementar estrategias, que te lleva a lograr cada meta que te pongas. Wow! personajes que aparecen en portadas de la revista como los 100 mas reconocidos por… uff!! que maravilla..; sin embargo yo hoy quiero dirigirme a otro tipo de lideres, hacía unos meses escuchaba yo que el liderazgo estaba en crisis, porque? Que faltaba en muchos de ellos?

El líder nace o se hace, era la pregunta obligada a un empresario, las dos cosas, existen líderes natos, y los reconocemos desde pequeños porque hasta en la escuela primaria ya “pintan” para influir y mover personas. El otro grupo se hace, se desarrolla con el tiempo, hacen buen uso de sus capacidades, integra nuevos conceptos, tiene visión disruptiva, genera compromisos con las personas y en las organizaciones etc… wow!

Solo que hoy quiero platicar del nuevo Líder: el Líder Familiar… exacto, ese que usted y yo estamos obligados a ser, en nuestra familia; pero que pocos toman en cuenta. Durante el confinamiento, han llegado a mis oídos la queja de personas sobre sus hijos, que si son, que sino son, que si no me hacen caso, que si ya no los aguanto, y lo más triste es escuchar a jóvenes hablar que sus padres no tienen tiempo para ellos además de no conocerlos ni comprender-los… estratos sociales de todos!!!

Desarrollar el Liderazgo en la familia, implica aceptarnos y aceptarles a ellos como son, podría decirse que son nuestro espejo, reflejan cualidades, carencias, proyecciones nuestras; su forma y estructuras de pensamiento que hemos ayudado a construir. Generar comunicación en dos vías también es todo un reto, donde la privacidad, así como independencia en un mundo disruptivo por la pandemia nos obliga a establecer mandamientos, o leyes diferentes dentro del hogar, implementar estrategias dinámicas para para el buen funcionamiento dentro de casa durante el confinamiento. Nos obliga a re-conocer quienes son nuestros hijos!!

Claro, existen padres que desconocen con quien viven, que les pasa, es tan grande la des-conexión que no identifican las emociones de sus hijos, esos trastornos como el encierro, la timidez, morderse las uñas, alteraciones en la alimentación o manías, fobias, obsesiones…. hoy los padres o cuidadores están pendientes de la tecnología, otro cambio radical olvidándose de los hijos, en el peor de los casos. Con los nuevos modos y las nuevas formas, así como las nuevas familias y sus modalidades estamos obligados a ser mejores líderes.

Te comparto unos puntos para que los evalúes, y si así lo decides quizás te pueden funcionar.

1. El compromiso es contigo y tus equiperos ( familia )

2. Comunicación en dos vías. (pareja e hijos). Escucha, siempre hay mas preguntas que respuestas, ayuda a que elijan, no decidas por ellos.

3. Acepta sus logros felicita, y corrige en privado a manera de que ellos puedan encontrar la experiencia, sin juicio y sin culpa.

4. Enséñalos a ser responsables de su propia vida, de sus decisiones. Solo somos guías. Finalmente un día tomaran su camino.

5. Escucha sus angustias, conoce sus miedos e inconformidades

6. Alienta a tener nuevos proyectos, no los tuyos ni tus sueños truncados

7. Ayuda a experimentar nuevas rutas y porque no?

8. Permite que hagan uso de su mente creativa y cuestionen.

9. Sugiere libros, y haz reuniones para comentarlos.

10. Lo que se promete se cumple, hasta los castigos.

11. Pedir ayuda no es malo, enséñales a que lo hagan sin sentirse mal.

12. Importante hacerlos responsables del auto-cuidado de su cuerpo y salud mental.

Platica con ellos, todo lo que pueden aportar al mundo, así como sus beneficios, habla de la importancia de los valores; integrate al equipo que formaste, el que deseaste y amas por sobre todas las cosas, conviertete en el Líder de hoy, permite que tus hijos tengan las herramientas suficientes para enfrentar las nuevas formas que nos impone la vida, pero sobre todo reconoce tu capacidad de amar, para poderlos guiar por la vida.

Te animas a ser el Líder Familiar, aunque no aparezcas en ninguna revista?, solo sentir la satisfacción como Padre, Madre, Guía, de hombres y Mujeres triunfadores y exitosos del mañana. Hay mucho trabajo por hacer…..

Hasta Pronto!

Gaby Olivera

Gabydeas®

Experimentando Cambios

En esta etapa de disrupción, des-cubrir aspectos que no conocíamos de nosotros, ha sido una verdadera aventura, creíamos, pensamos, que estabamos bien, corriendo por doquier para avanzar, y crecer. En un mundo de exigencias, creando necesidades, para después ofrecernos una puerta a la pertenencia de un grupo social, aceptación, aprobación, status.

Transformar, competir, luchar, actualizar, son términos agregados a nuestra narrativa diaria, buscando el arquetipo en el que mejor encuadraba mi imagen, mi yo, sentíamos la insaciable necesidad creada por nuestra sociedad de poseer, tecnología, moda, hasta la basta colección de cursos ofrecidos haciéndonos creer que eramos lo máximo con el cúmulo de Certificaciones rimbombantes que durante años nos dieron buena economía, re-conocimiento, e imagen. Solo que olvidamos un pequeño detalle, al SER, nutrirlo, alimentarlo, dejarlo existir sin exigencias ni formas, sin estructuras ni esquemas, simplemente por el Ser en si mismo.

Hoy mi reflexión va encaminada a comentarte que esta parte del crecimiento personal, me ha llevado a la meditación, a re-conectar con el cuerpo, sí, con mis emociones, con lo que siento. En un ejercicio diario, siento lo que siento, poniendo foco en mi respiración, en como entra en ese espacio donde compartimos convirtiéndonos continuidad del universo que fluye como energía a través de mi.

En un dar y recibir, conectada con la manifestación de un cuerpo que llama a la atención de la tensión, del estrés acumulado, de la emoción, volvemos a ser uno mismo, sin separación, donde esta hermosa circulación nos permite vivir con nosotros mismos en un inhalar y exhalar la vida, un intercambio suave como brisa, lleno de generosidad, sintiendo y observando que eso soy, soy paz, soy amor, soy calma, soy felicidad, soy capacidad, soy fuerza, soy voluntad, soy amor, soy luz, soy tristeza, soy alegría, soy esperanza. Sin requerir de nada mas, puedo conectar con mi cuerpo, y des-cubrir la divinidad que habita en mi, cada órgano de mi cuerpo respira, late, funciona sin necesidad de que yo le recuerde su tarea, su deber, solo contribuye, está, es….

En un fluir como proceso dinámico de la vida, de constante generosidad, abundancia, me permito sentir, mediante la respiración, poniendo foco en cada parte de mi cuerpo como si lo escaneara para encontrar la necesidad de liberar, dejar de contener y controlar la emoción existente en un zona particular donde late, escondida en las memorias celulares, esperando su turno para ser liberada, y no olvidada por la separación e indiferencia a mi misma; en un mundo que invita a ser incluyentes donde sin darnos cuenta nos excluimos a nosotros, a nuestras emociones, y sentimientos.

Hoy en el confinamiento mi tarea es re-aprendo a ser YO, a re-conectar, a transformar liberando ese espacio de estrés, angustia, ansiedad, miedo, para traspasar, y unirme en un instante conmigo misma, recuperándome y re-encontrándome en este el sendero de la vida. Trabajando en mí para no olvidar la bondad, la nobleza, la caridad, en una sociedad des-humanizada sin reconocer al hermano, solo enfrentándonos hombre vs. hombre, y no perder de vista la dignidad, la esperanza y el coraje por salir adelante; sin infringir dolor a otro y dejar de sentir compasión.

Qué has descubierto en esta etapa que ha cambiado los modos y las formas? Qué has incorporado a la vida? Cuánto ha cambiado tu narrativa? Que palabras han surtido efecto y están en acción para trasformarte y contribuir a tu gente? Tu registro de empatía, altruismo, compasión, que nivel tiene hoy? Cuantas estrategias de resiliencia has puesto en acción para vivir y no sobrevivir en este momento y salir fortalecido? Te has podido adaptar a las nuevas formas en caso de haber tenido una perdida por el COVID-19?

Como sociedad hemos aprendido algo? O nos hemos vuelto a saturar de cursos, imponiendo a nuestros colaboradores actualizaciones, rompiendo la dinámica poco funcional de los hogares en crisis? Siguiendo el mismo camino, pero ahora confinados, ese camino de des-conexión, con un estrés mayor por cumplir con tantas tareas que no me permiten sentir la suave brisa de mi respiración. Te invito a regalarte 5 minutos al día, solo para respirar un poco de la vida, estando presente en ti mismo, experimenta y siente, re-aprende y des-cubre.

Hasta Pronto!!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

Los modos han cambiado…pero el patrimonio intangible no.

Esos modos y formas que tenemos para comunicarnos, las celebraciones, el aprendizaje, ha cambiado, nos hemos ido transformando, nuestras creencias culturales, lo que aprendimos del clan, se ha visto modificado gracias al confinamiento que ha mantenido a la población mundial sin libertad de transito, sin muestras de afecto propio del ser humano.

Las practicas de las comunidades como son sus celebraciones religiosas, sus días de mercado, la convivencia de familias, va adquiriendo un matiz diferente, sabemos hacer las cosas, pero estamos aprendiendo a hacer y compartir de forma distinta, será acaso que estamos modificando las estructuras que han sostenido nuestras culturas por siglos?

Todo esto forma parte de un “PATRIMONIO INTANGIBLE”, siendo el espejo de la idiosincrasia que muestran nuestros pueblos al mundo; hoy se han visto empañadas por no poder expresar al 100% su creatividad, su celebraciones, su comportamiento social. Todos formamos parte de ello, de una comunidad, de un pueblo, de una cultura, de una sociedad, con características específicas, que nos identifican o nos haces diferentes a otras comunidades.

Con lo dinámico de los procesos actuales, se ha abierto mas la brecha en las comunidades rurales, la falta de apoyos para su actualización, o simplemente lo básico para enfrentar una pandemia: agua, luz, caminos, un hospital y personal médico, son reflejo de ser los mas olvidados, enfrentando esto y tratando de adaptarse, integrando “nuevos modos” hasta para dar el último adios a su gente, la que se ha llevado el COVID-19.

Nuevas rutas, nuevos caminos, nuevos modos, son los que nos obligan a evolucionar, trasformar, y adaptarnos a los cambios de un mundo que enfrenta una nueva crisis, y no hablo del Virus; sino la crisis de valores, de virtudes, donde se habla de la empatía, altruismo, compasión; pero poco se practica, teniendo como resultado el aumento del virus llamado violencia intra-familiar, afectando a mujeres y niños en su mayoría, las líneas de SOS, están saturadas, y los refugios comienzan a llenarse. Las redes sociales están llenas de palabras como “Ser Conscientes”, invitándonos hacer un trabajo personal, de introspección, preparándonos para limpiara la casa, nuestros pensamientos y emociones, ser otros; para enfrentarnos a la incoherencia e incongruencia de nuestros gobernantes, que lejos de velar por el interés o bien común, con responsabilidad social, vemos el egoísmo, la mezquindad y la cerrazón a no escuchar las necesidades de su gente, obteniendo el control absoluto de la riqueza económica de los pueblos.

Nuevos modos de gobernar, con diferente partido; pero siempre la misma gente, narcisista y ególatra beneficiando a sus familias, siempre lo mismo, olvidándose del que no tiene, de su gente, esa que los apoyó y confió en ellos.

Cuidemos de nuestro “PATRIMONIO INTANGIBLE”, porque la verdad ese sí puede ser visto, escuchado, respetado, disfrutado, del cual formamos parte, y nos da pertenencia a un clan, a una cultura y a una sociedad.

Que tus cualidades, dones y virtudes, sean parte de tu PATRIMONIO INTANGIBLE, característico de tu familia, eso que los hace diferentes dentro de la misma sociedad.

Hasta Pronto!!!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®