Autor: gabydeas

Mujer inquieta, aprendiz de vida, resolviendo mis propios enigmas, identificándome con buscadores de nuevos caminos, mirando mi interior descubrí mi lado oscuro, pero también la luz que existe en mi.

Los 2 viajes más importantes en tu vida

Planear, emocionarte, elegir el lugar, preparar la maleta, comprar tus boletos o tener listo el auto, y disfrutar llegando al destino elegido es algo por lo que pasamos en algún momento en la vida, es generar nuevas emociones, establecer vínculos diferentes de convivencia, es conocer de forma informal a otra persona, y quizás estamos impulsándonos a utilizar nuestros recursos internos de empatía, resiliencia y voluntad, compañerismo, así como tolerancia, regodeándonos en la aventura que ofrece lugar.

Sin darnos cuenta que somos viajeros natos, del tiempo, de esto llamado vida, teniendo en nuestra vida dos viajes en paralelo, lo he dicho bien, dos viajes paralelos, uno externo que me permite crear un universo donde pongo al servicio personal y de otros todas mis capacidades, mi cognición ir dando forma a un entorno producto de lo que voy generando con cada acción, exponiendo al mundo mis resultados aquellos llamados aciertos o fracasos, aunque yo lo llamaría experiencias.

El otro viaje por muchos olvidado, silencioso y aparentemente cautivo de nuestro Ego, del miedo, sin dejar mostrar mi esencia, ese viaje al interior, donde confluyen diferentes caminos para viajarlos a solas, o no tanto, en compañía de uno mismo, unos lo sufren en silencio, otros lo viven con alegoría, otros lo evaden, otros mas se convierten en guerreros, investigadores, exploradores hambrientos por la curiosidad de descubrirse paso a paso siendo aprendices de su propia vida.

Todos a cierta edad queremos comernos el mundo, sentimos la soberbia de la juventud arrogante, prepotente que lo sabe todo, sin darnos cuenta que en breve la vida nos abrirá puertas al mundo interno, productos de quiebres, pérdidas, bio-choques que marcaran el alma y el corazón, y con un Ego lastimado podremos a caso seguir caminando sin ser lastimados o lastimar a otros….

Curiosamente, los planes de acción que emprendas para los dos viajes repercutirán en tu vida diaria, la frustración por no avanzar, lograr metas, o llegar al punto donde quieres estar solo para recriminarte lo que no has hecho; todo esto es producto del NO PLAN, no existe, es como querer navegar un rio de rápidos en un kayak y tener solo un remo, no tener equipo salvavidas, ni agua, para un largo recorrido donde habrá momentos de calma y podrás disfrutar del viaje y otros donde entraras en aguas turbulentas enfrentándote a ti mismo, la vida te dice: PRUÉBATE a ver de lo que eres capaz, aún con la noche oscura, el frío, la humedad, descubres que tu kayak no se detiene, sigue avanzando, y tu con el, en un ritmo que en ocasiones cansa y que no depende de ti, sino del ritmo de la vida.

Es ahí, en ese punto donde puedes hacer una evaluación, en las horas de oscuridad donde el frío cala los huesos, momento de comprender, abrazar la posibilidad del viaje interior y descubrirte en esos miedos, en ese Ego o muy crecido o muy lastimado, es reconocer la cicatrices del pasado como lo que son, cicatrices, es aprender aquietar la mente, de tantos juicios tan severos donde el juez y acusado has sido tu mismo, en un bucle de pensamientos y creencias de otros, es tener el valor y la voluntad para soltar amarras de un status quo que te ha quitado el otro remo para avanzar mas rápido.

Prestar atención a los dos viajes es posible, solo requieres Amor propio, decisión, Auto-cuidado, mente de niño, curiosa para descubrir sin expectativas, solo el hecho de saber quien eres realmente, desarrollarás todo el potencial interno que refleje el potencial exterior, uniéndose en un océano de sabiduría, y realización. Te comparto una pequeña guía que podrás seguir.

PUNTOS CLAVES:

  1. Agradecer. Todas las mañanas con humildad agradece el Don de la vida, salud, dones y virtudes con las que cuentas.
  2. Meditar. Meditar es aprender un método de conexión para integrar mente-cuerpo-espíritu. Logrando un mente en calma, la meditación brinda la regulación emocional.
  3. Pensamientos. Vigila tus pensamientos al despertar, que sean positivos, y no tímidos.
  4. Perdonar. El perdón es liberación personal. Deja de anclarte a los pensamientos nocivos, sigue tu línea de la vida.
  5. Emociones. Reconoce tus emociones, su intensidad, su fuerza y la influencia de ellas en tus decisiones. Aprende a regularlas, mediante meditaciones cortas de 3-5 minutos que te brindarán liberar el estrés y soltar todo lo que pesa.
  6. Nutrir. Así como nutres el cuerpo, nutre también tu mente, elige tus lectura, elige a quien escuchas.
  7. Valorar. Valora a cada persona que se ha cruzado por tu vida, si ha sido una piedra, recuerda que el río no se detiene ante las piedras que están en su cause, se abre camino buscando su nueva ruta. Si ha sido una persona valiosa, cultiva su amistad. A la familia amala, respeta, honra.
  8. Muévete. Somos energía, y como tal siempre está en movimiento. Solo es transformadora cuando se mueve y cambia de estado, ese movimiento hará que tus pensamientos fluyan en diferente dirección, que tu emoción sea liberada; tu cuerpo se sentirá mejor.
  9. Atrévete. Los dos viajes mas importantes en tu vida solo los planeas, organizas, ejecutas tu mismo, dale vacaciones a los culpables de tu vida, y asume con responsabilidad el resultado de este viaje, conocer el interior es unir dos mundos, de la forma mas amorosa, amable, bondadosa, donde el juicio y la culpa no tienen cabida.
  10. Dibujar. Dibuja en una hoja una línea, será tu línea del tiempo, donde Tu estarás en medio, y anota todos los logros obtenidos, así como los sueños que no ha visto la luz, y toma dos de ellos y comienza un plan de acción, donde empieza tu futuro ahí colócalos, e inicia de nuevo la aventura de un viaje que concluye el día que termina nuestra vida.

Hasta Pronto!!

Gabydeas by Gaby Olivera®

Kayak, Niña, Ocio, Deporte, Exterior, Agua, Kayac
Arriesgas, te atreves o abandonas

Los sismos, internos y externos

Hablar de emociones es un tema rico, amplio y generador de investigaciones neurocientíficas, pero más que eso, creo que nos invita a la observación y auto-observación, a la reacción, respuesta; así como se viven y se sienten en el cuerpo. El sismo que recién vivimos anoche me ha permitido responder con rapidez, y apoyar a los míos a liberar sus emociones y también me permitió observar las reacciones de las personas cercanas en mi comunidad.

Un tema o materia que debieran tomar relevancia en las escuelas de educación primaria, media y universitaria ofreciendo información sobre como, donde, y que mecanismos usan las emociones nos ayudan a comprender los procesos que vive la sociedad, procesos personales que vivimos a diario y el abanico real e imaginario que crea la mente al reconocer la memoria de alguna experiencia. El factor sorpresa que mueve la emoción del miedo; en el caso de los sismos, nos ofrece una ruta de respuestas: Miedo, huida, parálisis, indefensión aprendida.

Experimentar la naturaleza personal, y la de los demás es por demás una tarea ardua y de autoconocimiento, dejando a un lado la evitación que ofrece el miedo como ruta de escape, para guardar en lo mas profundo de nuestro cerebro lo que genera en el cuerpo, la incomodidad.

Mediante el trabajo de autoconocimiento, encontraremos recursos que nos brindan una mejor comprensión de los sucesos de la vida diaria, del pasado y del comportamiento social. Crear nuevas condiciones enfocadas en la activación de la empatía, la compasión, la bondad, y comprensión de las diversas formas de pensamiento, aplicando a ellas todo lo anterior, sin discriminar ni hacer juicios sobre los estilos propios de vida de cada persona.

Mediante el autoconocimiento se logra una visión mas clara, escuchando la voz de la intuición, y transformando nuestro conocimiento hacia la vida personal, en aras de crear ambientes mas sanos, saludables que permitan dar asignaciones diferentes a los suceso cotidianos y los proceso internos tirando viejas creencias, que han evitado la expresión clara y precisa de como se viven, se registran, se asignas y se responden a las emociones.

Crear compromisos con nosotros mismos y la sociedad basados en la bondad, amabilidad, comprendiendo el sufrimiento de los otros, nos permite no solo generar la empatía, sino lograr que se transforme en altruismo por los nuestros y comunidades que así lo requieran, rescatando el tejido social lastimado, discriminado, y abusados por causas políticas que los mantienen dormidos en el rol de víctimas poniéndolos como bandera para lograr sus fines.

Integrar en nosotros este tipo de conocimiento nos permite crear nuevos caminos, abrir brecha para generar cambios en nuestras familias que repercutan en nuestras comunidades, entender sus procesos, aceptando las diferencias existentes en seres que varían desde la forma de vestir, así como integran sus constructos mentales basados en las creencias familiares, culturales, académicas, generando la cultura del Crecimiento Personal, respeto, empatía, altruismo, reconociéndonos seres resilientes en esto llamado vida.

Que después de una noche oscura de sismo en sus procesos internos, puedan descubrir el caos que deja, solo para poner cada emoción en su lugar, remover escombros, tirar las viejas creencias y generar nuevas rutas de acceso a la nueva identidad con una perspectiva nueva del mundo que habitamos.

Cuando somos capaces de auto-observarnos sin juicios, encontramos las emociones que han generado la distorsión del la realidad, permitiendo que emerjan las emociones propias de una identidad vieja, solo entonces seremos capaces de soltar eso que pesa y desde el vacío crear una nueva identidad con nuevas perspectivas de nuestro mundo real.

Hasta Pronto!

Gabydeas by Gaby Olivera®

Gaby Olivera

Autokommunikation, Conversacion, Soliloquio

TALLER DESATANDO NUDOS EN MI VIDA





Desatando nudos en mi vida
Autoconocimiento
 
 
GABRIELA OLIVERA FLORES
GABYDEAS BY GABY OLIVERA®
  AGOSTO 28, 2021

¿COMO TE SENTIRÍAS SI DESPUÉS DE IDENTIFICAR PENSAMIENTOS, EMOCIONES, SENSACIONES QUE HAN LIMITADO TUS DECISIONES, PUEDES DESHACER NUDOS QUE TE ATORABAN?

Existen en nuestra vida diferentes tipos de nudos que se guardan en la memoria de tu cerebro; sintiéndo así como resistiendo una y otra vez la misma sensación en el cuerpo físico, y el cuerpo mental, provocando frustración, miedo, angustia y hasta parálisis por no sentirte capaz de resolver una situación, quedando atada por mucho tiempo en una situación.

La rapidez con la que se vive hoy, la inmediatez de la información, los estímulos externos a los que estamos expuestos, bombardean nuestro cerebro, sin poder procesar la información provocando un atascamiento en nuestra visión periférica, que impide la claridad, dudando y dejando una sensación de insuficiencia.

Sentir que no eres suficiente te ha llevado a descubrir la falta de autocompasión, por la autocrítica ademas de sumar la crítica externa de padres, pareja, hijos, amigos, compañeros o jefes; convirtiéndose en una serie de nudos que impiden que la cuerda de la vida lejos de unir nos separa de nosotros mismos y de los demás, creando relaciones difíciles por la falta de capacidad para interpretar y proyectar una imagen de seguridad.

La pérdida de energía y capacidad de desmerecimiento provocan algunos momentos incómodos que forman esos nudos en Tu vida, han cambiado la perspectiva para alcanzar metas, iniciar cambios sustanciales, hacer ajustes en tu presupuesto, romper o cortar con una relación nociva o tóxica, para eso y mas…

Aprender a deshacer un nudo identificando la parte afectada en la autopercepción, autovalidación, es comprender que la falta de conexión interna, autoconocimiento e introspección, trabajo de mi crecimiento personal.

SOLO AQUEL QUE SE ATREVE A NAVEGAR  EN LAS PROFUNDIDADES DEL SER, ES CAPAZ DE LLEVAR LUZ A SU OSCURIDAD

El premio de poner luz a esa area afectada es:

  • Lograr conexión interna que te permita decidir desde la confianza y no desde la emoción del miedo o sumisión.
  • Permitir que tu cuerda de la vida fluya, sin aferrarte a tantos estímulos externos
  • Conocer tu inventario interno, habilidades y conocimiento así como sabiduría interna, que son luz en tu vida
  • Meditar, Me-edito, editar lo que trae mi chip cerebral para integrar nuesvas herramientas y tener a disposición con las que ya estan ahí
  • Crear una nueva identidad conectando los tres cuerpos, físico, mental y emocional.

Este Taller virtual esta diseñado para quien ha enfrentado una crisis en la vida y se ha acentuado en esta pandemia.

  • Despójate de los nudos que te atan
  • Conecta con tu naturaleza interna
  • Integra mente-cuerpo-espíritu
  • Aprende y aplica técnicas que creen una nueva forma de pensamiento
  • Aprende a poner límites generando auto respeto y autoconfianza

APRENDE A CAMINAR LIBREMENTE SIN NUDOS QUE ATEN TU PENSAMIENTO, EMOCIÓN Y CAMBIA TU PERSPECTIVA

  • SESIÓN DE 3 HORAS
  • WORKBOOK con ejercicios y reflexiones, en  PDF descargable
  • 1 ASESORIA POSTERIOR POR WHATS APP

ESTE TALLER ES PARA:

  • Quien está convencida de querer un cambio en su vida
  • Personas que quieren aprender nuevas técnicas para su inventario personal
  • Personas que conocen la diferencia entre atar y unir.

ESTE TALLER NO ES PARA:

  • Personas sin compromiso con ellas mismas
  • Personas que buscan un lugar para vaciar quejas, culpas, aquí no hay espacio para esto.
  • Si tienes la falsa creencia que meditar es cambiar de religión y no encuentran la diferencia entre una metodología y una idea falsa.

COSTO Y FORMA DE PAGO

  • El Taller tiene un costo $ 1,200.00 (Mil doscientos pesos 00/100 M.N.)
  • Si se requiere FACTURA, favor de agregar el impuesto correspondiente, enviar su RFC y una dirección de correo para enviarlas
  • Todos los pagos/transferencias favor de enviar captura de pantalla por whats app
  • Puedes apartar tu lugar con el 50% y liquidar una semana antes del taller.

SI ESTAS INTERESADA, ENVIAME UN CORREO A:

contacto@gabydeas.com.mx

y recibirás las diferentes formas de pago.

El holograma, me ayudó a reconectarme.

Rubén había decidido eliminar a su esposa de todas las redes sociales, incluso del WhatsApp, con el pretexto de que le molestaban sus comentarios, sus respuestas y reacciones. Fue de esa manera que se rompió la comunicación que tenían y si requerían de enviar un mensaje solo debían hacerlo por el chat familiar (curioso), además de hacer llamadas para lo indispensable.

Rubén pensó que era la mejor forma y el mejor camino para sobre llevar una relación lastimada, donde les unía las necesidades vivir en la misma casa. El pensaba que dominaba, que ganaba, que hacía sentir mal a su esposa, que su forma de ser era la que imperaba y “controlaba la relación”, la visión que tenía de todo era peculiar; al punto de negarse a salir con ella y dejarle que hiciera lo que ella consideraba conveniente, esto fue lo que en una charla me comentaba Amaya, sus sesiones de Acompañamiento emocional se iban dando poco a poco, brindando herramientas para fortalecerla, recuperar su poder interior y tomar conciencia en las decisiones en su vida. Si he de ser sincera para ella era una situación complicada tanto como incómoda.

Amaya al paso del tiempo comenzó a trabajar con la mente observadora y haciendo uso de las herramientas que le venía proporcionando, hasta que un día, me sorprendió, porque llego a consulta para decirme lo que había descubierto, y con una perspectiva diferente había cambiado su Pensar y Sentir.

En una tarde lluviosa llegó corriendo a solicitar una consulta urgente, al parecer algo había ocurrido, a lo que le dimos un pequeño espacio para poderle ayudar.

Amaya me dijo: He descubierto algo y me ha quitado un peso, me siento feliz!!! Siempre me habías dicho que cambiara de perspectiva, que mirara desde otro ángulo la situación y creo que ahora lo he logrado.

En su euforia no entendía de lo que me hablaba, estaba con respiración agitada, pero feliz.

Amaya comentó su PERSPECTIVA sobre la situación y procedió a comentarme: Mira Gaby conoces que es un holograma, pues bien, Rubén se ha convertido en un holograma, un holograma que era en tercera dimensión como los conocemos, era visible, hasta lo podía tocar y acariciar, solo que poco a poco con cada una de sus acciones se ha ido disolviendo, se diluye entre mi realidad y su realidad, hoy no me duele, me fortalece, porque esa imagen del avatar que no aparece, Rubén se encargó de diluirla, poco a poco en mi realidad es poco visible, ambos cometimos errores, solo que decidió romper la comunicación que alimentaba la relación; entonces el HOLOGRAMA está casi llegando a su fin, sin fuerza, sin color, sin dimensión solo lo que queda de una imagen, solo puntos…. eso hoy me hace feliz, ya no duele, sus acciones terminaron debilitando su propia imagen ante mis ojos, recuerdo una frase: “Tenemos poca memoria” el solo ha visto lo que le molesta de mi, sin recordar que pese a todo he estado en sus crisis de salud, financieras, y no solo en presencia sino también económicamente.

Hoy entendí lo que era mirar fuera de la caja, o desde otro ángulo, cambiar el enfoque y soltar el aferramiento; dejé de sentirme mal, o culpable porque una relación no funcionaba, he trabajado contigo mucho, mis lagrimas han sido fuente de vida, porque cada una de las lagrimas derramadas han curado esas heridas cauterizándolas, a pesar de que la cicatriz queda, hay cosas mas importantes que valorar. Me enseñaste: el amor propio, la autocompasión y la gratitud, hoy solo puedo dar las GRACIAS; cada actitud destructiva de Rubén, iba destruyendo en mi la armadura oxidada y vieja que traía, cubrían mi cuerpo, mi mente y hasta mi espíritu, eran el miedo SER YO MISMA y no ser aceptada, a soltar viejas creencias que como mujer solo servíamos como amas de casa, muchas mujeres conocidas están en la misma situación, y siguen dormidas caminando así!!!

Hoy puedo dar un significado diferente a la vida, INTERPRETARNOS A NOSOTRAS MISMAS, desde el interior, interpretar un dolor en el cuerpo, la pesadez en los hombros, el dolor en el estómago y el corazón acelerado cuando no llegan, el miedo a decirle “ya no tomes”, porque sabemos la respuesta, estar dispuesta en la intimidad aunque no sientas o no tengas ganas, es comer en silencio cuando está en la mesa él, sin darnos cuenta que sobrevivimos, pero no vivimos, buscando la manera de disfrutar cuando no está en casa.

Me fortalecí desde el dolor, rompí el cascarón que me contenía para crecer y SER VISIBLE PARA MI, no para los demás o para el mismo Rubén, y como me explicaste, le abrí la jaula al pensamiento, liberando mis miedos, y confiando en mi, en mis decisiones desde el corazón.

El HOLOGRAMA de Rubén, se desvaneció… ya no brilla, ni está en tercera dimensión, quedo para el recuerdo, ahora doy otro significado a mi vida, mi corazón late, respiro, VIVO!!!! eso me hace feliz, la vida está dentro y fuera de mi, no atada o anclada a otro ser que destruye a su paso si la mujer se deja. Hoy estoy re-conectando conmigo misma, conectando con los rostros de mi historia, y llegando a mi árbol interno, mi refugio, mi paz, se quien soy y a donde me dirijo…

Con dos sesiones mas para el cierre, Amaya logró iniciar una nueva vida, que había sucedido: Rubén no podía aceptar que su esposa fuera feliz haciendo lo que le gustaba y lo hacía bien, Amaya es una mujer comprometida, trabajadora, responsable, su mas grande error o defecto como usted querido lector quiera verlo era que AMABA DEMASIADO, pero no a ella misma, sino a los demás, con muchas carencias enfrentó la vida, logrando superar momentos de crisis, duelos, y hasta enfermedades, agresiones e infidelidades, “Todo por mantener unida a la familia” y a que precio, hoy con una nueva mirada toma las riendas de su vida, estudia, trabaja, viaja, tiene su propia cuenta bancaria, se siente realizada, con una nueva perspectiva logra observar y observarse, como son y como suceden las cosas, aquí viene lo mas importante: “COMO RECIBE EL SUCESO”, le quita el juicio, para solo observar y dejar que las cosas sean como son, cada uno tomará su rumbo.

¿Cuántos hologramas hay en tu vida?, ¿Cuántas veces te has sentido mal porque alguien te eliminó, te borró o bloqueo? O sigues manteniendo vivo un holograma que ya no está y solo te queda el aferramiento de anclarte a un recuerdo que te hacía sentir bien, esperando que las cosas volvieran a ser como antes. Una de mis propuestas es: Que tal si cambiamos la perspectiva como AMAYA, y permites que ese holograma deje de tener presencia, simplemente se diluyó solo, de esa manera tu enfoque y sentir será diferente. Aprender a vivir es soltar las amarras de tu nave, y dejar que la suave brisa te lleva hacia nuevos horizontes, creando una nueva realidad, no un holograma que no te hace vibrar.

O tu que opinas, me encantará leer tu opinión….

Hasta Pronto!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

Fantasma, Holograma, Luz, Sistema De Iluminación
Holograma (imagen de la web)

La meditación mas cara que he pagado…

“Eran alrededor de las 2:00 am de la mañana cuando Camila despertó sobre saltada, le latía mucho su corazón, era tan fuerte el golpeteo que no entendía que sucedía. Ella se preguntaba que pasaba, y un dolor en el estómago incrementaba paulatinamente, le faltaba el aire, sentada al borde de su cama, trató de inhalar-exhalar una y otra vez, sin embargo no hubo éxito. Desesperada despertó a su pareja, pidiendo la llevaran al hospital, a esa hora la movilización en casa fue grande, porque Camila refería que le daría un infarto”…..

Camila, una mujer dedicada su trabajo, y practicante en tiempos libre de la meditación, gustaba de la lectura y cosas tranquilas, la vida comenzaba a pasar mas lentamente, no llevaba prisa, el trabajo y los resultados eran los que le exigían rapidez, exigían resultados positivos, ya no podía permitirse equivocarse en lo que ella creía que era suyo, su proyecto, su nueva creación…

Sentada en la cama del hospital comenzaron a tomar sus signos vitales, y efectivamente la tensión arterial esta un poco elevada, la voz de la Dra. comentó trae 134/78 (no era algo para alarmarse), por protocolo había que hacer la prueba del covid, y otros análisis, radiografías para descartar alguna enfermedad. Lo que si era un hecho no era un infarto. El dolor en el estómago continuaba al hacer exploración física, la Dra. refirió es su vesícula, Camila se sorprendió porque no tenía vesícula, había sido extirpada hacía 20 años, sin hacer las preguntas de rutina para una historia clínica, Camila observó que no había orden en lo que la Dra. estaba realizando, sus pensamientos fueron interrumpidos al entrar un enfermero y decirle que la iban a canalizar y por suero le iban a poner medicamento, y un analgésico.

Medicamento, analgésico? para que? si aún no saben que tengo?, Camila decidió tomar cartas en el asunto y decir que NO permitiría que le pusieran nada, hasta no saber los resultados del laboratorio. Le colocaron la venoclisis para ponerle suero, y nada mas. Camila en medio de todo lo que veía y con su alteración en su ritmo cardiaco, tomó una decisión, practicar en consciencia lo que había venido practicando 3 años atrás: La meditación.

INVOLUCRAMIENTO….

Tomó cartas en el asunto, se sentó y comenzó ha realizar su trabajo, el que había aprendido, MEDITAR. La respiración la llevó a todo su cuerpo, su mano en el corazón para anclarse y pedirle amablemente que tomara su ritmo y su tiempo, y comenzó una bella danza entre la mente y el cuerpo donde el ritmo lo marcaba la respiración. Y así fue como logro encontrar la calma, relajar el cuerpo, apaciguar la mente, y que el corazón tomara su ritmo como un acto generoso y bondadoso que realizaba todos los días. Meditó durante 20 minutos aproximadamente, el dolor de estomago desapareció, fue interrumpida por la Dra. que entró con los resultados en la mano. Durante todo ese tiempo estuvo su pareja dentro de la habitación con ella sin decir una palabra, lo único interesante era para él ver el celular, jamás pregunto durante todo ese tiempo como te sientes, vas mejor, no te preocupes todo estará bien.

LA HORA DE LA VERDAD… LOS RESULTADOS.

Traigo aquí sus resultados, y en verdad está usted muy bien, no hay nada que pueda poner en riesgo su salud, sus niveles son normales, las placas que le han sido tomadas están bien, el corazón está bien. Lo que usted sufrió fue un Ataque de Ansiedad, en breve le darán de alta, y su dolor de estómago?, -Camila respondió ha desaparecido.

Historias como estas se están repitiendo con frecuencia hoy en día, los ataques de ansiedad son más frecuentes en diferentes rangos de edades en la población. La pandemia, la fatiga emocional, la falta de adaptación a los cambios, la pérdida de seres queridos y trabajo, las nuevas rutas o caminos por emprender exponiéndonos a lo desconocido, el bombardeo de las redes sociales con fake news, así como el choque de la cultura positiva, emprendedora, exitosa, en un mundo que está atravesando por una crisis de valores, de salud, económica, donde las clases sociales están en movimiento, y los movimientos sociales están encendidos, trae como consecuencia los ataques de ansiedad como el que sufrió Camila.

Pero analicemos lo que Camila descubrió, primero había que hacer ajustes en su trabajo, en sus tiempos, tener una mejor distribución en su agenda, recordó la frase que menos es mas.. Sí, llenarse de trabajo para que? Que tanto le redituaba? solo que descubrió algo importante, lo aprendido y llevado bien a la práctica logró estabilizarla sin medicamentos, sin analgésicos, y sin ansiolíticos.

La conexión con ella misma, dando instrucciones a cada órgano, marcando el paso con la respiración lograron que se estabilizara, bajando la tensión arterial, regulando la presión que sentía y el dolor que le provocaba, encontró de esa manera la calma que tanto necesitaba, y que estaba a la siempre disponible para ella, a pesar de todo esto se sumó algo hubo un hallazgo, una luz que le dio claridad en algo importante, necesitaba tiempo para ella, dedicarse 30 minutos, una hora para hacer lo que le gustaba obteniendo un beneficio mayúsculo!!!! Comprendió que necesitaba mas verde, mas vida, mas naturaleza como siempre lo venía pidiendo. La MEDITACION le permitió no solo observar que los protocolos de la Dra. y el Hospital estaban raros ( por no decir incorrectos ), comprendió que la gente es como es, y cuando no quiere cambiar seguirá siendo la misma, ella hablaba por su pareja, afirmo quien la ama de verdad y se compromete con ella, se lo muestra, esos son sus hijos.

LA CUENTA…

Y se llegó la hora de la verdad, liquidar la cuenta del hospital por unas horas…….comprenderán que salió como dicen hoy los jóvenes CARITSIMA!!, Camila lo pagó con su ahorros, solo ella…satisfecha, horas después sonreía y se decía para sus adentros…ES LA MEDITACIÓN MAS CARA QUE HE PAGADO EN MI VIDA; además de la que mejor resultado ha dado.

Hoy Camila lo agradece, y bendice su trabajo, con mejor perspectiva para su organización y sabiendo en realidad ahora lo que quiere para ella.. solo su bienestar.

Esta es una historia para contarse, y compartir, es probable que llegue a alguien que ha vivido una situación similar…

Hasta Pronto!!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

Hombre, Humano, Persona, Mar, Sun, Luz Solar

Re-evolución, producto de la nueva normalidad

Los cambios drásticos, las crisis, las alteraciones violentas traen consigo una transformación, una verdadera transformación en diferentes espacios, ya sean geopolíticos, sociales, científicos, de culto, y de procesos internos, las causas y condiciones se dan para que ocurran estos quiebres; la humanidad no se ha escapado de esta Re-evolución, que nos ha traído la pandemia.

Los nuevos esquemas a los que nos hemos adaptado en esta verdadera era digital, virtual, de conexión a través de dispositivos, permiten que nos conectemos con rapidez e inmediatez, viviendo procesos desconocidos para nosotros, procesos internos que evitamos por muchos años, como miedo, inseguridad, culpa o vergüenza por no ser suficiente o capaz de trabajar mediante un dispositivo.

Hacer bypass entre nuestro cuerpo-mente-espíritu era algo que se venía trabajando por neurocientíficos años atrás, no era solo encontrar la calma, sino conocer el impacto a nivel cerebral y los beneficios que se obtienen a la atención de todos nuestros sentidos, el autoconocimiento, así como derribar viejas creencias en torno a la expresión de nuestros genes.

Comenzaron a tomar fuerza las conductas pro-sociales, bien encaminadas, sin destruir, con el único objetivo de poner al servicio de otros nuestros capacidades, habilidades, desarrollando la empatía, la compasión, generosidad y el altruismo.

Conectar con el dolor no solo de nuestro país sino de la humanidad, ha hecho un parteaguas en el mundo, dejar de vivir en el egoísmo, la indiferencia y frialdad olvidando el mundo de las emociones que vibran en nosotros, se manifiestan y nos hacen adaptarnos y responder a los eventos ocurridos.

Solo que hoy esa Re-evolución no solo es externa, ha sido una gran Re-evolución interna enfrentándonos a los propios demonios, quitando los disfraces oxidados que usaba nuestro ego, aparentando alguien que en realidad no éramos. Ya no es tocar una puerta para conseguir un puesto, ahora era abrir la puerta a la creatividad para usar mis propias herramientas donde pueda crear una nueva realidad capaz de poner a servicio de otros mis talentos para ir capitalizando el conocimiento, y vivir de una forma diferente.

Inseguridad, ansiedad, miedo, tristeza, ira, desagrado, depresión, alteraciones del sueño y mas.. han sido el común denominador en las charlas que se tienen entre amigos, familia, conocidos, la evolución interna nos lleva a tomar nuevas rutas para des-cubrir lo que por décadas habíamos tapado: a nosotros mismos, nuestras emociones.

Lo más duro de todo esto era habernos perdido a nosotros mismos, reaccionar a cualquier estímulo interno sin permitirnos gestionar el dolor o lo que siento, buscando siempre culpables por lo que nosotros mismos habíamos creado, integrar filosofías nuevas a nuestra vida en pro del bien-estar, es hoy quien nos rescata, perder para ganar, ganarnos a nosotros mismos y comprender que nada es seguro, la imperfección nos ha traído aceptación, la impermanencia, nos permite observar la fragilidad de la vida, valorarla, y reconocer que sí tenemos límites, la vulnerabilidad no enseña a que sentirse vulnerable no es sinónimo de debilidad, sino de ser y mostrarnos auténticos, el bypass que utilizamos mediante la respiración, permite sentir lo que sentimos, escuchando los llamados de atención de nuestro cuerpo, que nos dice: Voltea obsérvame, siénteme, percíbeme, aquí estoy, es un llamado amoroso, generoso para sentir compasión por mi mismo; no se puede sentir compasión por otro sino me amo, respeto y cuidado.

¿Qué hacer?

  1. Reconocer y aceptar los cambios a los que te enfrentas, laboral, familiar y emocional
  2. Conectar con la somática de tu cuerpo. Que siento, como lo siento, y como lo vivo.
  3. Identificar las emociones que emergen durante cada evento.
  4. Gestionar la emoción, aceptar, reconocer, fluir, la emoción
  5. Identifica cada pensamiento que baja tu autoestima así como opone resistencia al cambio.
  6. Reconoce la vulnerabilidad sin culpa y vergüenza
  7. Adaptarte a este proceso de transformación
  8. Crear desde ese espacio una nueva identidad, en busca de tu bien-estar.

Lo mejor de todo esto es que muchos aprovechamos la oportunidad de crear, desempolvar sueños, cumplir con nuestro trabajo, e integrar una actividad social, aun estando en la pandemia, aprender la importancia del autocuidado, autosostén, y autocompasión. Todo con una nueva forma de pensamiento, la Re-evolución como proceso de transformación en la humanidad.

Hasta Pronto!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

Rubia, Niña, Puente, Diversión, Feliz, Alegría, Saltar

Autoestima de Cristal, un mal que aqueja al adolescente.

Autoestima de cristal, un ego muy alto, pero sin estructuras internas que lo sostengan ante el mas mínimo reto, se fractura se rompe, intolerancia a la frustración, individualismo, pérdida de valores, y poca actividad pro-social, es lo que están viviendo muchos de nuestros jóvenes de entre 11-18 años hoy en día. Las alteraciones en los estados de ánimo, trastornos de la personalidad, es una de tantas consecuencias de la disfunción y descomposición de nuestro tejido social. Estaría cayendo en el Síndrome del Emperador

Con la pandemia se han acentuado en los adolescentes conductas diferentes en casa y la actividad escolar, o viceversa, la violencia hacia las madres se ha incrementado por parte de los hijos con la nueva forma de trabajar desde el hogar, creando sentimientos y emociones de culpa por parte de las madres al cumplir diferentes roles: Madre, trabajadora, guía o mentora escolar, que en muchas ocasiones crea una esfera que estalla porque en alguna de las áreas olvidaron poner limites necesarios para que la vida fluya en completa armonía.

Cuan importante es la unificación de criterios entre los padres/tutores y los educadores escolares, comprender que integrar y reforzar los lineamientos, los reglamentos, los limites basados en el respeto en cada ámbito sin descalificarse los unos a los otros. Quizás entramos a un terreno delicado cuando como padre/tutor elegimos un colegio/escuela sea pública o privada donde ponemos toda la confianza en el educador, sin embargo nada mas lejano, hoy en día los padres desde su perspectiva, en la narrativa diaria son capaces de descalificar a los educadores o viceversa, creando un vacío en la educación, espacio donde el adolescente es capaz de hacer juicio de ambas partes, y así tomar acción y conductas poco saludables en contra de padres/tutores y maestros.

La culpa, emoción moral, está presente tanto en los padres como en los maestros, al no poder acordar la forma de pensamiento entre ambos para un mejor abordaje del adolescente, pero en el caso de los adolescentes están presentando conductas agresivas, tanto verbales como físicas, conductas desafiantes, Ira y denostación hacia los padres, traspasar límites impuestos en la familia y los reglamentos en las escuelas aun de forma virtual, intolerantes a la frustración cayendo en conductas de robo a los propios padres para conseguir el objeto deseado. Autoestima de cristal, no aceptación a la realidad que viven y poca o nula empatía.

Este tipo de conducta independientemente que se cree puede tener un origen desde genético hasta causados por el medio ambiente que los rodea, cuenta con mayor peso en la actitud permisiva de los padres. No marcar bien los limites, jerarquías, o roles dentro del hogar; así como el pensamiento de carencia en que vivió el padre y no quiere que a su hijo le falte nada, cumpliendo caprichos, pasando por alto los reglamentos familiares y la disciplina se diluye o relaja, cediendo el poder al hijo.

El hijo sabe perfectamente a cual de los padres puede manipular o ambos, y se acentúa cuando los padres están separados, y uno de ellos es más permisivo que el otro, esto manifiesta el sentimiento y la emoción de culpa, por haberse separado, por creer que vivió experiencias traumáticas, por que es madre o padre que se ausentan por el trabajo…

Actuar en conjunto los padres, y la institución educativa ayudará a que el adolescente modifique su autoestima, ubique su lugar en la familia hablando de derechos, privilegios y obligaciones, sentir empatía por su semejantes, participar de forma positiva en actividades pro-sociales, sobre todo, tener la capacidad de reconocer sus errores, aumentar la capacidad de sentir las emociones morales, como la empatía, la compasión y el altruismo en pro del reconocimiento de su responsabilidad ante algunos actos cometidos en contra de su progenitora; así mismo mostrar conexión con su madre, evitando también que se haga daño, con tanta resistencia que opone a sentir, percibir y visualizar su realidad tan distorsionada.

Mirando a través de sus ojos….

El despertar de Patricia había sido un golpe fuerte, después de muchos años de casada, y trabajando en su crecimiento personal, contaba con herramientas suficientes como para activar la resiliencia al máximo. Qué la había llevado a ese viaje, desconexión con el mundo y conexión con ella misma, solo que lo que descubrió no fue nada agradable, por primera vez en tantos años se atrevió a mirar desde sus ojos, y no a través de los ojos de su esposo…..

Cuando nos atrevemos a experimentar el transitar nuevos senderos, tomar decisiones que sean del beneficio y agrado personal y no por quedar bien con alguien mas, nos descubrimos como esos seres sienti-pensantes, capaces de ser tal cual somos, descubrimos como el globo de la presión interna o de la mente dual, se desinfla o desvanece, para dar paso a esa nueva experiencia que es la de expansión, activando la resiliencia que desactiva la bomba que “pensamos” tener no solo en las manos sino en la vida.

Patricia, sentada en su cama sintió como una tristeza inmensa, la había reconocido, estaba ahí, no la negaba, la aceptaba, la reconocía, era ese frío del alma, en medio de aquella habitación, con un calor sofocante, ella vivía un momento revelador, pero se preguntaba como en medio de las lagrimas de la tristeza, sentía también alegría, una alegría inmensa que le permitía quitarse esa vieja armadura que había marcado su cuerpo, sus emociones y su alma, permitiéndole a su luz, su poder, salir de ese lugar de oscuridad, había logrado lo que en tantos años había postergado, ser ella, ser feliz, y estar satisfecha y orgullosa de ella misma.

Ocultamos la verdad de nuestra propia realidad, refugiándonos en viejas y rancias creencias, guardadas en un ropero, sí, ese ropero de la Abuela donde como escondite secreto aguardaban ser desempolvadas, aunque para ello solo bastaba abrirles la puerta, ejecutar, tomar acción y lanzarse al vacío para ser atrapada por una red, llamada COMPASIÓN, AMOR PROPIO, VALOR, MERCIMIENTO, REALIZACIÓN, integrar todo esto en un click o flashazo de un instante donde el juego de la mente y la sensación del cuerpo activaban memorias para descubrirnos a nosotros mismos llenos de marcas y carencias donde no nos permitimos SER, por miedo a todas esas emociones morales, del que dirán, culpa, vergüenza …..por miedo a perder, y que mas podemos perder cuando nos hemos perdido a nosotros mismos.

El jubilo, gozo de recuperarse, de reencontrarse hace que comprendas la experiencia guardada, a disposición de cada instante, de cada momento que elijas tomarla, convirtiéndola en sabiduría, como lo ha hecho Patricia. Replantear el nuevo camino, pensando en ella, refugiándose en su cueva interna, reconociendo el camino recorrido, con la gran diferencia de que ahora las paredes de esa cueva están llenas de palabras como LIBERTAD, AMOR, COMPASIÓN, REALIZACION, INTEGRACIÓN, MOTIVACIÓN, SENSACION, SENTIMIENTO, EMOCIÓN….EXPANSION.

5 PUNTOS PARA ACTIVAR TU PODER INTERNO.

  1. Reconócete un ser importante para ti mismo, que piensa y siente, elije y decide. Cada pensamiento y postura tuya es valiosa e importante para ti, para tu realidad.
  2. Aleja de tu mente la comparación, valida cada una de tus capacidades, evita el juicio y la crítica.
  3. Activa la Auto-Compasión. La Compasión nos permita acompañarnos desde el corazón, con amor, llevándote a la acción y creación. ¿Qué más puedo hacer en este momento por mí?
  4. Acepta los momentos incómodos y busca en ellos el mensaje, la creencia que guardas y te limita, esto te mueve a la ejecución de tareas diferentes. Discernir entre lo que es, y lo que puede ser mirado desde otro ángulo, es crear desde ese espacio vacío, desde la posibilidad.
  5. Deja de usar marcaras como las del carnaval para cubrir tu verdadera esencia, no te apegues a los cánones que están establecidos por la sociedad y que han provocado tu desconexión. Des-cubre, y reconoce quien eres, déjate ver tal cual eres, sin miedo a perder.

Perder la brújula nos pasa a todos, la tarea es encontrar la ruta nuevamente, solo cuando se logra crear un verdadero puente entre la mente, cuerpo y espíritu se encuentra la calma, por unos instantes suficientes para iniciar un nuevo sendero.

Patricia, ha regresado convencida de todos los ajustes que debe hacer en su vida, sin oponer resistencia a lo que siente, poniendo limites esenciales como el respeto, auto-cuidado, auto-compasión; usando la resiliencia y algo mas el altruismo para al igual que tu en algún momento de la vida sigas tocando vidas como lo hacemos todas….

Aquí viene la pregunta interesante… Y tu ves a través de tus ojos, o a través de los ojos del otro?

Hasta Pronto!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

En el mar de las emociones todo es posible, así como llegan se van…no la retengas, fluye como las olas.

DESCONEXIÓN

En este 8 de Marzo, en el marco de la conmemoración del DIM (DIA INTERNACIONAL DE LA MUJER), te traigo una propuesta, hacer un alto, con honestidad, valentía, mírate frente al espejo, hazte esta pregunta ¿Qué tan desconectada estoy de mi misma? con base en tu respuesta, y después de preguntarte varias veces, serás capaz de responderte a ti misma, reconociendo que por esa falta de conexión has permitido sentir miedo a mostrarte vulnerable ante otros/as, permitiendo la violencia en tu vida.

¿Cómo saberlo?, sentir lo que sentimos, percibir, visualizar, observar, conectar con tus emociones, y responder a ese llamado, a lo que marca la somática del cuerpo para reconocer la incomodidad provocada en ciertos lugares, centro de trabajo, o personas con las que convives a diario. Ser conscientes de nuestras propias emociones y las emociones de otros, evitan la violencia, creando vínculos respetuosos, sanos, empáticos, que pueden ser de apoyo y sostén en momentos difíciles.

La desconexión nos lleva a permitir que como mujeres nos violenten, por la ausencia de amor propio, la falta de límites necesarios, el miedo generado en espacios donde te conviertes en un ser invisible, sin voz, ni voto, pareciera la aceptación al verdugo; así como los miedos heredados sin reconocerlos, desconociendo el trabajo de autoconocimiento e introspección que son parte de nuestra responsabilidad, provocando la inseguridad de ser capaz para lograr nuestra realización en los diferentes ámbitos que conforman la rueda de la vida.

Como decía Clarissa Pinkola en su libro: Mujeres que corren con lobos, ..[Porque todos tenemos un enigma por resolver].., el enigma de cada mujer es des-cubrirse a si misma, ir tras ese fuego interno que como volcán ardiente yace dentro un cuerpo, mente y espíritu que desea expandir todo su potencial, creando desde el amor. Hemos llegado a pensar que los vacíos hay que llenarlos cuando en realidad lo que hay que hacer es abrirlos a la posibilidad de crear un camino diferente, un mundo nuevo con la certeza de lograrlo; pero desde la aceptación del Ser, la conexión con las emociones, y el merecimiento de todo lo bueno, positivo, con la aspiración de llegar al equilibrio interno. Aprender a conocer nuestros procesos internos que dan paso a la transformación y evolución de nuestra propia vida.

Nuestra flaqueza y vulnerabilidad, debe ser reconocida, aceptada, en un acto de valentía, y amor, así iremos al rescate y reencuentro de nosotras mismas, siendo estas áreas de oportunidad para transformarnos, son partes naturales del Ser, el habernos sentido rechazadas en algún momento de la vida, nos impide mostrarnos como somos, con nuestros sentimientos y emociones, solo un pequeño detalle echamos al olvido, que el ser humano es emoción en movimiento y como lo he comentado en otras ocasiones, es como querer o intentar detener un tsunami frente a nosotros, las emociones son, están, van y vienen instante a instante, son los invitados inesperados que generan ese momento incomodo, creando una serie de reacciones en cadena que se desbordan en nuestro cuerpo sin ser reconocidas, pasando por alto, sentir lo que sentimos.

En la desconexión, la vulnerabilidad es estar expuesto, sin protección sin armadura, llevando a la mente y al pensamiento al lado negativo, así es como estamos acostumbrados actuar, nutriendo un patrón de conducta generando causas y condiciones; sin darnos a la tarea de aprender de la vulnerabilidad, como puede ser:

  1. Ser auténticos. Significa mostrarnos como somos, aceptarnos, para poder reconocer nuestra realidad, la de otros, identificarnos con nuestro medio, aquí lo mas importante es reconocer nuestro poder interno frente a la vulnerabilidad.
  2. Ser vulnerable, alimenta la empatía, sentir lo que siento, abre un canal para sentir lo que sienten otros como yo, es una cualidad única que nos hace diferentes.
  3. En la vulnerabilidad no pierdes, tampoco ganas; simplemente es ser valiente sin esperar resultados en el momento que se vive, es ser capaz de regular las emociones, y fluir con la vida.

LA LEALTAD

La conexión nos permite ser leales a nosotras mismas, a nuestros ideales, que la bandera, color que portes sea la proyección de nuestro pensamiento, producto del estado interno, de equilibrio, en aras a la realización, con la capacidad de discernir entre los diferentes caminos que se abren frente a nuestra vida, y no por seguir el sueño e ideales de otras, que tu causa sea personal y social, siendo fuente de inspiración para aquellas que quizás se encuentre en un lado oscuro buscando la luz, encontrando el lado luminoso de la luz que emana tu ser, al andar al lado de las compañeras de viaje.

El MIEDO

El miedo tiene dos caras, una que paraliza, aterra, violenta y otra que nos catapulta al atrevimiento, a la osadía por arriesgarnos a transitar por caminos nuevos, involucrando mente, cuerpo y espíritu para limpiar, sin temor a ensuciarnos las manos para escombrar, preparar, sembrar y cultivar el espacio vacío, nuevo, para crear, eso es ser consciente de lo que experimento, de ahí la frase: “En que miedo te des-cubriste”, esa nueva forma de sentir, de caminar y de observar …. así como de elegir y decidir. Es desvelar nuestra propia identidad, con autenticidad, en medio de la Libertad.

LA LIBERTAD

Es nuevamente conexión, con la intuición, la convicción, soltando viejos patrones, reafirmando cuales son las causas de nuestra lucha, una vez que descubrimos quien realmente somos, damos paso actuar con consciencia, con sabiduría innata, pudiendo comprender, y acompañar e identificarnos con otras otras culturas, formando parte de esa cadena de compasión, bondad, amor, unión y sororidad entre nosotras las mujeres.

Mi propuesta es alzar la voz, y actuar desde un nuevo Desarrollo del Ser, con la responsabilidad social, la sororidad como un acto de rebeldía a los grilletes que han sido impuestos a las mujeres por tantos años, invitando a la NO VIOLENCIA, exigiendo justicia, y el respeto a la dignidad de todas las MUJERES, pero sobre todo siendo responsables de nosotras mismas, evitando la crítica, el juicio, la mofa entre nosotras, respetando la dignidad de cada, una en cualquier parte de este mundo.

Cómo lo dijo Virginia Satir: “...si la persona se libera de sus miedos y despierta su coraje y capacidad para vivir su presente permite la transformación, para “convertirse en plenamente humano”.

Hasta Pronto!!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

Nutrir para crecer, mi Proyecto de vida

Recién le pedí a mi amiga Ma. Teresa Silva, que contara parte de su vida, sirviendo de Inspiración a muchas mujeres que han atravesado por situaciones difíciles o momentos críticos, es ahí donde le escuché la frase: “debía yo nutrirme también”.

En diferentes ocasiones como mujeres “creemos” que somos irrompibles, aguantadoras, con un temple enorme, imparables, somos aquellas que lo pueden todo, sin permitirnos sentir, el dolor que está detrás de esa fortaleza, o bien disfrutar con alegría y felicidad un instante fuera de casa, lejos de todos sin dejar de sentir culpa.

Olvidamos nuestros proyectos de vida, y que es eso, “soy mamá”, soy esposa, tengo una profesión, además estoy haciendo otra cosa que aunque no me gusta debo aguantar por los míos; en el marco de la conmemoración del Día Internacional de la Mujer, pensamos que estos son temas del pasado, congelando las emociones que nos permiten experimentar y percibir con honestidad una cruda realidad que poco se diferencia de la de hace unos 10 años; solo basta con darse una vuelta por los diferentes grupos que existen en las redes sociales, para observar y leer el pensamiento expresado por mujeres de lo que vienen cargando sin permitirse despertar, abrazando patrones, miedos y quizás hasta una que otra patada, mala palabra, denostación o acción que hace que su autoestima esté por los suelos, viviendo violencia intrafamiliar.

Pero retomando el objetivo inicial de todo esto es ¿qué tanto nos nutrimos en momentos de crisis o saliendo de una de ellas? Retomar un nuevo camino implica hacer ajustes, detenernos para observar donde estoy parada, estoy en el suelo como un trapo viejo, exprimido, o estoy en de pie firme y rota por dentro; o simplemente no estoy.

Aprender a bucear en un mar turbulento, es usar todas tus herramientas internas, es aprender de tus procesos, es reconocer y aceptar nuestra vulnerabilidad, debilidad; así como ubicar nuestras carencias para de una manera diferente construir una nueva identidad.

Mi proyecto de vida

Cada proyecto de vida implica sencillamente ser tu misma, dando vida a los sueños guardados, anhelos y deseos que nunca vieron la luz, es usar la mente creativa para construir aquello que tanto he deseado y que quizás hayas olvidado, siendo un tanto osada para atreverse a observar el camino que se abre paso frente a tus ojos con la responsabilidad de ser nuevamente aquella que gesta y da a luz ese tan anhelado sueño.

Dialogo Interior.

La honestidad es algo que exigimos a los demás; sin embargo, pocas veces la aplicamos a nosotros, es ese trabajo de introspección y encuentro amoroso y honesto que nos ubica donde estamos parados, reconociendo toda esa vulnerabilidad, miedo, carencia; así como el área de oportunidad donde puedo crecer y co-crear un universo diferente.

Elección, decisión y libertad

Somos maestros de las elecciones y decisiones, pero ¿eso nos ha traído libertad?  A diario hacemos elecciones desde lo que nos vamos a poner, que ruta vamos a tomar, que comida vamos a comer, a quien le voy a llamar, que voy a comprar, creando en ocasiones esferas llenas de elecciones inconscientes y decisiones erradas que me atan quitando la libertad para ser, hacer en la cotidianidad de nuestra vida.

¿Qué hay detrás de cada una de nuestras decisiones? Miedos, necesidad de cubrir alguna carencia; cuando se hace el trabajo de introspección des-cubrimos que ese espacio vacío no es para rellenar, sino para crear, construir, abrirnos a la posibilidad de vivir una experiencia diferente.

Una nueva aventura

¿Cómo retomar el Proyecto de vida?

Hacer trabajo de autoconocimiento: preguntas reales y quizás incómodas

Quien soy?

Realmente soy quien pienso?

Que sueño y quiero?

Cuales son mis valores?

Mis metas:

Tus metas serán reales, alcanzables, a corto y largo plazo.

Podrás dividirlas en pequeños objetivos, quizás el camino sea mas fácil y no lo veas tan largo para llegar a la meta

Conexión

Conocer nuestro estado emocional es asumir y actuar con inteligencia emocional. Ser responsables de lo que siento. Las emociones juegan un papel importante en la vida, diría yo primordial, son esas que nos dan información de como está nuestro interior, son las que nos permiten adaptarnos al medio a nuestro contexto social, de esa manera aprendemos a regular y poder decidir ya no desde la carencia, miedo, vacío, inseguridad, sino desde la certeza de ser capaz de lograr la meta propuesta.

Involucramiento e integración.

Decía mi mamá que para elaborar un pan hay que tener la receta, los materiales, el horno, pero sobre todo involucrarnos en la preparación, meter las manos, amasar, batir, y hornear eso es sentir, saborear, oler todos tus sentidos van en ello. El Plan de acción y estrategia, es dirección; es involucrarte, aprender si hay necesidad, investigar, meter las manos, desvelarte aterrizando en papel aquello que tanto quieres conseguir. Recuerda que una cosa es desear, y otra diferente querer y poner en acción/marcha la elaboración hasta conseguir el propósito, la meta, es entonces cuando tus sueños verán la luz como un Proyecto de Vida.

Todo esto como un acto de amor propio, reconocimiento a ti y a tu vida, a quien eres realmente dejando tu esencia, aliento, y vibra; es bucear, nadar, y sortear hasta la ola mas grande, sí, esas que tiene Nazareth, Portugal, para sentir la adrenalina del cuerpo que impulsan a atreverse, a caminar como guerrera donde la única armadura está formada por virtudes, fortalezas, dones, talentos, habilidades, capacidades, experiencias en aras de tu Crecimiento Personal. Entonces si como dijo mi amiga, “Nutrir para crecer”.

¿Te atreverías a que tus sueños vean la luz?

Hasta Pronto!

Gaby Olivera