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Y donde quedó todo….

Hacer un escaneo en la vida, o pasar nuestra vida por una maquina de rayos X, nos va a encaminar por una ruta llena de sorpresas unas gratas y otras no tanto, quizás durante el tiempo que llevamos en confinamiento ha servido para comprender el peso que llevamos de lo que no nos pertenece, ocultando, tras un tipo de vida que no es la nuestra, observar que la radiografía arrojada es un real reflejo de lo que llevamos en el interior, huecos, grandes hoyos negros llamados vacíos.

Espejismos que brillan de diálogos internos que tenemos con nosotros mismos creyendo cuentos que no son, que no existen, falsas realidades que impiden conocernos tal cual somos, personas llenas de carencias, y que hoy durante la pandemia, emergen como emociones nuevas, tristezas, miedos, ansiedades, culpa, juicio y malestar por la gran desconexión que tenemos con nosotros mismos, por falta de un honesto y amoroso auto-encuentro con el ser que soy, que hay que hacerlo crecer, madurar, aceptar, reconocer; simplemente ser quien eres…

Lo que me susurra al oído…

Todo lo que nos llega a través de un móvil, es como un nutriente para nuestra mente, pensamientos y emociones, sin darnos cuenta de que podemos estar llenando de basura nuestro ser. Cada una de las redes sociales, es también un nutriente para nuestro bienestar, ¿Qué elijo leer y escuchar? ¿A quién elijo tener en mis contactos? ¿Cuántos amigos tengo que realmente conozco? ¿Cuántos son verdaderos desconocidos que solo llenan uno más de los vacíos: el Tener mas número de contactos, seguidores, con el afán de crear nuevas estrategias para lo que hago en la vida. Todo esto se extiende a nuestros hijos, no solo los adultos tenemos quien nos susurre y nos nutra, también ellos, están conectados a los móviles, a la lap, o al PC, en una época donde el despertar de la consciencia es el boom; pero que lejos de todo ello volvemos a subirnos en un barco donde alguien lleva el timón de nuestra vida… LAS REDES SOCIALES, convirtiéndonos en personas programadas incapaces de discernir lo que voy a consumir de ellas, el menú es tentador y basto, saciando un morbo durante las horas de vigilia que paso en el día y gran parte de la noche.

Reconociendo mi aridez….

Decía el Padre Larrañaga que la aridez es como la noche oscura, donde sentimos la soledad, el frío que cala los huesos, nos sentimos abandonados, y eso es precisamente lo que ha traído la pandemia, en paso de el umbral entre la luz del espejismo a la oscuridad de mi aridez, de lo que realmente soy. ¿Quién soy sin tanta bolsa, zapato, ropa de marca, en el confort o incomodidad de la vida en casa? ¿Quién soy sin la vida en el gimnasio y el desayuno con las amigas? ¿Quién soy cuando ya no voy a dejar a los hijos a la escuela y ahora opero como la maestra para algo a lo que no estoy preparada/o y me siento incapaz? ¿Cómo me siento cuando experimento la frustración de no lograr que los hijos obedezcan? ¿Qué siento cuando Yo o Él hemos perdido el empleo y comienza la desesperación por pagar tarjetas, y no hay para comer? ¿Qué emociones me invaden cuando al finalizar el día me siento culpable por haber regañado al hijo, dado un golpe, o aplicar un castigo por mi falta de paciencia? ¿Cómo enfrento la desesperación de una pérdida, por trabajo, por un ser querido, por un hijo, por un miembro de mi cuerpo, por la salud? ¿Cómo se vive el duelo a solas, acompañada, que dirán? Y si nos detenemos por un instante y nos sentamos a reconocer la incomodidad que viene con todo este desajuste y ruptura de la vida así como el cambio a la nueva forma, la nueva ruta que ha tomado nuestra vida?

Integrando a los procesos…

Hace tiempo que leía en un libro a cerca de aprender de nuestros maestros, y eso hablaba de los maestros internos y externos. Cuando vivimos en la comodidad y el confort, todo lo tenemos, pero….. algo nos falta, y ese algo comienza a llenarse por cosas materiales que terminan siendo una carga. Así como nos acostumbramos a la comodidad con rapidez, podemos acostumbrarnos a la incomodidad?; eso requiere de un entrenamiento mental. Hacer un alto para reconectar, cablear de forma diferente el cerebro para sentir los beneficios de la neuroplasticidad del cerebro que se refleja en nuestro cuerpo influyendo de forma positiva en la percepción de la realidad creando un ambiente de bienestar. Grandes son los maestros Budistas que mediante su trabajo en las diferentes meditaciones han logrado sentir comodidad dentro de la incomodidad, gozo, empatia, compasión todo está en la mente. La vida nos pone en situaciones incómodas en las que cada uno puede elegir sentirse bien o mal. Esto forma parte de nuestro crecimiento personal, …..”aceptar a nuestros maestros Zen, tu evolución hacia la fortaleza y plenitud requiere que no le des la espalda cuando aparezcan en el camino…” R.S. La frustración e incomodidad puede llevarte al aislamiento, y se trata de integrar, conectar, reconocer emociones y todo lo que emerge de ese interior, es eso oscuro que ves en la radiografía de la vida. No se trata de conectar el exterior para evadir, se trata de conectar el interior para resurgir y re-nacer en un auto-encuentro amoroso, compasivo, benevolente, y poner luz en esa oscuridad incomoda para sentir realmente lo que siento. (y lo he dicho bien), aprendamos a sentir.

Mi comunicación, con mi autenticidad.

Lograr nuestro equilibrio solo requiere tener comunicación, crear un dialogo interno honesto, reconocer cada cualidad, logro, y también carencias, oscuridades, debilidades, y ser capaz de atravesar ese umbral. La conexión con la somática del cuerpo nos permite conocer cuando la incomodidad, el juicio y la culpa se hacen presentes, o cualquier otra emoción, Aprendamos que nuestro cuerpo no miente es el mejor indicador de que algo no anda bien, de que algo me molesta, poner atención en la intensidad de la emoción para regularla, no controlarla, la emoción no se puede ocultar, y todo lo que ha surgido durante este tiempo de confinamiento habla de lo que emerge de nuestro interior, de quien somos, de nuestra esencia, dejemos de ver el reflejo de la capa superficial con la que hemos cubierto nuestro SER.

Hasta Pronto!!!

Gaby Olivera Gabydeas by Gaby Olivera®

No es moda, es re-conexión

Que maravilloso es encontrar en la web, infinidad de tipos de Meditación, unos con música, sino es que casi todos, otros en espacios abiertos naturales y maravillosos, otros más en lugares cerrados espacios adecuados para realizar esta práctica, escuchar el armonioso sonido de los cuencos tibetanos, o el correr del agua….

Hoy quiero compartirte mi experiencia sobre la práctica meditativa; pero “secular”, a lo que me he enfrentando, los beneficios, y los muros con los que me he topado; pero aquí lo importante, es reconocer los beneficios que he descubierto en mi vida.

Al referirme a secular quiero decir que meditar no requiere ni habla de ninguna religión, solo que se activen diferentes circuitos neuroplásticos para obtener un cambio de hábitos. Es parte de una filosofía de vida, es una re-conexión con la mente-cuerpo-espíritu; todos aquellos que se han atrevido a llevar a la práctica la Meditación van experimentando poco a poco lo que su cuerpo manifiesta, sorprendiéndose de donde viene todo aquello que sienten, pensamientos, emociones, dolores, percepciones, algo que por vivir en automático hemos dejado de sentir.

De ahí el título de mi artículo, he venido durante casi 6 meses trabajando y practicando con mirada de principiante este tipo de práctica y ha sido una gran sorpresa, que además comparto cada jueves con un grupo pequeño de personas que decidieron unirse a la practica. Hoy estoy convencida que para poder hacer una introspección, lo primero que debemos tomar en cuenta es ¿Cuan conectados estamos con nosotros mismos? de esa manera podremos conocer e identificar esas emociones que nos dejan helados o pareciera que vivimos en la ola del amor. Las emociones nos acechan y estamos a su merced, haciéndonos reir, o llorar al estar en soledad sin saber porque. Convertirnos en el gran observador de la historia de tu vida, con una mirada curiosa a través de la cerradura de una puerta, como si fueras un niño fisgón que mira atento lo que va sucediendo, sí lo que sucede en tu vida, pero con esa mirada amorosa, de asombro, admiración o decepción y tristeza por descubrir un mundo interior que deja de ser un enigma para convertirse en parte de nuestra vivencia, nuestra realidad, nuestra vida.

Enfrentando las creencias….

Muchas personas por sus creencias religiosas hablan por ignorancia o porque viven programadas por el culto que profesan sobre la Meditación; sin embargo atreverte a practicar aunque sea por curiosidad la practica meditativa nos permite conocer y experimentar cambios en nuestro cuerpo, por ende en nuestro cerebro. Las personas solo con el simple hecho de escuchar hablar de la meditación, piensan en Budismo, sin saber y conocer que existen meditaciones Benedictinas, de Santa Teresa, Musulmanas, Hebreas, Budistas, y un sin fin…. con el paso de los años he aprendido y confirmado que la gente puede hablar porque tiene boca, sin conectar el cerebro o ponerse a investigar.

Mitos…

Contrariamente a lo que se piensa de que meditar te dará calma, paz, esto no funciona así a la primera, ni a la segunda…. Todo lo que hacemos provoca reacciones químicas en nuestro cuerpo, generando neurotrasmisores que llevan información a las células de nuestro cuerpo y en ellas depositando memorias que contienen información, que sin darnos cuenta quedan ahí, sumando la desconexión no identificamos que pasa cuando me da insomnio, porque siento ansiedad y me da por comer, porque quiero platicar y lloro de todo, porque siento miedo estando solo, porque cada que tomo una decisión no salen las cosas como quiero…. y así puedo enumerar muchos ejemplos, en nuestro día a día no hay una sola persona incluyendo a los niños que no vivan en estrés, originado por las causas provocadas por la aparición de un virus que ha secuestrado nuestra vida, por la falta de economía, por la ruptura de nuestro mundo externo e interno.

Lo que nos estresa tiene poco que ver con lo que pasa; podemos estar en confinamiento tranquilos, seguros en casa, pero con un solo pensamiento, provocamos una emoción que genera estrés, ese pensamiento puede ser : No he pagado la tarjeta. Me dieron hasta fin de mes y me despedirán, mi relación no funciona, mis hijos hacen mucho ruido en casa y no los aguanto, en fin…. la gran ventaja es que podemos tener respuestas. ¿Qué podemos hacer para enfrentar el estrés? Primero identificar de donde viene eso que me provoca estrés, será externo o interno (emociones, pensamientos, ideas).

Viviendo amenazados….

Cada que vivimos una situación de estrés vivimos sintiéndonos amenazados, que nos impulsa a reaccionar, luchar, huir, o paralizarnos, y nuestros estresores internos provocan, taquicardia, sudoración, angustia, ansiedad, es como si un perro rabioso nos persiguiera, sin tener a nadie atrás, de ahí la importancia de la conexión para poder conocer e identificar todo lo que mi cuerpo manifiesta.

Sin darnos cuenta podemos generar una gran bola de nieve que nos aplasten a futuro inmediato, buscando una salida rápida como el hábito de fumar, beber, comer, morderse las uñas, para bajar el estrés, contando con la opción de caminar, correr, bailar, hacer yoga, en fin… Aquí viene lo interesante de la Meditación….

Una buena influencia….

Hacer trabajo de introspección requiere de un compromiso conmigo mismo, un trabajo honesto sabiendo que algo me mantiene incomodo, si vivo en tensión, o tengo conflicto con alguien, o que algo no me gusta, y que es lo que me puede beneficiar, lo que me permite ver que tengo estrategias, herramientas para resolver mi situación y dar un re-significado mi vida. Aquí es donde entra en juego la meditación, porque ella crea un puente entre la mente-cuerpo-espíritu.. para enfocar mi vida desde otra perspectiva, decidir y elegir desde la confianza, el amor, y no desde el miedo, y la desconfianza.

Simples pasos, que hacen un hábito….

Meditar ayuda a soltar el piloto automático, y poner en modo manual mi vida, requiere de responsabilidad, perseverancia, constancia, voluntad, y amor propio para experimentar una forma de vida diferente, es crear bienestar (wellness para que suene a moda o rimbombante), lo importante es actuar con libertad mental, consciente de que tengo estrategias para resolver cualquier situación, anclarme en el presente, convertirme en observador de las emociones que se manifiestan para quitarles poder e ir al fondo de donde vienen, no quiere decir que no haya momentos críticos, los importante es aceptar que estoy viviendo la situación, pero también reconociendo que tengo opciones para salir de ella, es actuar y dejar ser pasivos, al paso del tiempo y de la experiencia encontrarás la paz, la calma como una forma de auto-cuidado, generando un gran cambio de Bienestar en tu vida y en tu entorno, dejar de evitar algo que causa conflicto y desasosiego en tu presente. Una forma de cultivar la mente, haciendo uso de las virtudes del Ser. Te animas?

Hasta Pronto!!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

La Meditación te da libertad mental, equilibrio interior, aceptación, reconocimiento y uso de estrategias creando nuevos circuitos neuroplásticos que forman nuevos hábitos en tu vida. Imagen de la web.

Descubriéndote como un nuevo líder

Cuántos líderes han influido en tu vida? Sii, ese, gurú, mentor, guía, que es exitoso en el ámbito en el que se desenvuelve, es el coach que te impulsa a planear, implementar estrategias, que te lleva a lograr cada meta que te pongas. Wow! personajes que aparecen en portadas de la revista como los 100 mas reconocidos por… uff!! que maravilla..; sin embargo yo hoy quiero dirigirme a otro tipo de lideres, hacía unos meses escuchaba yo que el liderazgo estaba en crisis, porque? Que faltaba en muchos de ellos?

El líder nace o se hace, era la pregunta obligada a un empresario, las dos cosas, existen líderes natos, y los reconocemos desde pequeños porque hasta en la escuela primaria ya “pintan” para influir y mover personas. El otro grupo se hace, se desarrolla con el tiempo, hacen buen uso de sus capacidades, integra nuevos conceptos, tiene visión disruptiva, genera compromisos con las personas y en las organizaciones etc… wow!

Solo que hoy quiero platicar del nuevo Líder: el Líder Familiar… exacto, ese que usted y yo estamos obligados a ser, en nuestra familia; pero que pocos toman en cuenta. Durante el confinamiento, han llegado a mis oídos la queja de personas sobre sus hijos, que si son, que sino son, que si no me hacen caso, que si ya no los aguanto, y lo más triste es escuchar a jóvenes hablar que sus padres no tienen tiempo para ellos además de no conocerlos ni comprender-los… estratos sociales de todos!!!

Desarrollar el Liderazgo en la familia, implica aceptarnos y aceptarles a ellos como son, podría decirse que son nuestro espejo, reflejan cualidades, carencias, proyecciones nuestras; su forma y estructuras de pensamiento que hemos ayudado a construir. Generar comunicación en dos vías también es todo un reto, donde la privacidad, así como independencia en un mundo disruptivo por la pandemia nos obliga a establecer mandamientos, o leyes diferentes dentro del hogar, implementar estrategias dinámicas para para el buen funcionamiento dentro de casa durante el confinamiento. Nos obliga a re-conocer quienes son nuestros hijos!!

Claro, existen padres que desconocen con quien viven, que les pasa, es tan grande la des-conexión que no identifican las emociones de sus hijos, esos trastornos como el encierro, la timidez, morderse las uñas, alteraciones en la alimentación o manías, fobias, obsesiones…. hoy los padres o cuidadores están pendientes de la tecnología, otro cambio radical olvidándose de los hijos, en el peor de los casos. Con los nuevos modos y las nuevas formas, así como las nuevas familias y sus modalidades estamos obligados a ser mejores líderes.

Te comparto unos puntos para que los evalúes, y si así lo decides quizás te pueden funcionar.

1. El compromiso es contigo y tus equiperos ( familia )

2. Comunicación en dos vías. (pareja e hijos). Escucha, siempre hay mas preguntas que respuestas, ayuda a que elijan, no decidas por ellos.

3. Acepta sus logros felicita, y corrige en privado a manera de que ellos puedan encontrar la experiencia, sin juicio y sin culpa.

4. Enséñalos a ser responsables de su propia vida, de sus decisiones. Solo somos guías. Finalmente un día tomaran su camino.

5. Escucha sus angustias, conoce sus miedos e inconformidades

6. Alienta a tener nuevos proyectos, no los tuyos ni tus sueños truncados

7. Ayuda a experimentar nuevas rutas y porque no?

8. Permite que hagan uso de su mente creativa y cuestionen.

9. Sugiere libros, y haz reuniones para comentarlos.

10. Lo que se promete se cumple, hasta los castigos.

11. Pedir ayuda no es malo, enséñales a que lo hagan sin sentirse mal.

12. Importante hacerlos responsables del auto-cuidado de su cuerpo y salud mental.

Platica con ellos, todo lo que pueden aportar al mundo, así como sus beneficios, habla de la importancia de los valores; integrate al equipo que formaste, el que deseaste y amas por sobre todas las cosas, conviertete en el Líder de hoy, permite que tus hijos tengan las herramientas suficientes para enfrentar las nuevas formas que nos impone la vida, pero sobre todo reconoce tu capacidad de amar, para poderlos guiar por la vida.

Te animas a ser el Líder Familiar, aunque no aparezcas en ninguna revista?, solo sentir la satisfacción como Padre, Madre, Guía, de hombres y Mujeres triunfadores y exitosos del mañana. Hay mucho trabajo por hacer…..

Hasta Pronto!

Gaby Olivera

Gabydeas®

Que tu bienestar no sea un mito..

Para sentir bienestar y plenitud, se requiere hacer lo que nos gusta, cómo decidir lo que nos gusta ante el menú que ofrece la vida, puede ser una difícil elección. Expuestos a tantos escaparates cercanos como lo son la familia, los amigos, los compañeros de trabajo, la comunidad cercana, ofreciendo su mejor cara ante la competencia y las tendencias de moda, así como diferente estilos de vida, es una tarea no fácil para encontrar la plenitud.

Decía Simone De Beauvoir “Si me apartaba de este proyecto (tener hijos), era primeramente porque mi felicidad era demasiado compacta para que ninguna novedad pudiera atraerme”. Cuanta felicidad hay en nuestras vidas, que terminan por ser limitante para un crecimiento y desarrollo personal, confundiendo con cuestiones morales que se convierten en verdaderos martillos no solo en la cabeza, sino también en el corazón y el alma.

Un momento, no estoy peleada con la familia, soy madre, es un ejemplo de lo que es ejercer la libertad, se requiere honestidad para saber lo que realmente somos y lo que queremos, y no distraernos en el camino pensando que la felicidad tiene limites, y que para lograr bienestar y plenitud se requiere tener cierta edad, aunque para muchos sea egoísmo pensar en libertad, felicidad, bienestar y plenitud.

Cuidar a todos aquellos usurpadores que quieren ocupar el escenario siendo protagonistas de la vida ajena, para ellos encarnar las emociones y decisiones del otro, donde la única protagonista eres tu, el centro el trono lo ocupas tu. Como verás para lograr la plenitud se requiere conectar con el corazón, con la emoción y como gestiono todo esto para integrar un concepto de realidad que deseo crear para mi.

Todo parte de lo que me conozco y la honestidad con la que decido por mi misma/o, por el convencimiento de lo que me hace sentir bien, (Bien-estar), para re-construir con mis mandamientos propios, valores, virtudes, emociones con la intensidad que da la vida, y no la opacidad que ofrece algunas ideas moralistas, el miedo, la inseguridad y hasta la misma sociedad.

Mimetizar nuestra senso-percepción es caminar dormidos, adoptar apariencias de lo que no somos para ser el vivo reflejo de lo que no somos, viviendo en el conflicto interno por no aceptar el color de nuestra historia, de quien somos, de como venimos viviendo y de lo que ya pesa como lastre, hasta terminar convencidos de que el bienestar llegó a se un mito en nuestra vida.

Estoy segura que en algún momento has sentido plenitud, el corazón late cabalgando veloz como si el pecho quisiera abrirse, la emoción que invade tu cuerpo es tan intensa que se nota en cada poro de tu piel, y solo requeriste un poco de amor, honestidad y decisión contigo misma, a eso le llamo conexión de tus planos, mente, cuerpo, espíritu, eligiendo en el menú de la vida lo mas rico, saludable y delicioso para ti; sin importar el costo y el tiempo de elaboración de tu elección, sin limites a la felicidad, siendo capaz de regular la exposición de luz que emite el exterior, ya no permites que te ciegue, hoy sabes quien eres y lo que eres capaz de hacer por tu Bien-estar, dejando este de ser un mito.

En cada decisión que tomes, ten la seguridad que impactará a los demás, por lo tanto asumiremos la responsabilidad que nos corresponde a cada uno, así que no trates de llenar vacíos para lograr tu bienestar, puedes ser feliz y lograr lo que te propongas, solo basta con ser honesta, conocerte y amarte mas que a los demás.

Hasta Pronto!!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

Probar, probar-se, una invitación de la vida.

La impermanencia es un término que utilizan el la filosofía Budista, habla de que todo está sujeto a un cambio, nada es permanente o para siempre…

Durante este encierro que no es cuarentena, término usado para la identificación de tiempo en confinamiento, hemos comprobado como nos incomoda salir de la zona de confort, del camino conocido, de recomenzar y explorar nuevas rutas, miedo a lo desconocido y a los nuevos resultados acertados o equivocados. Adaptarse a nuevos hábitos, romper rutina es el nuevo reto, sin tener la plena consciencia, ni ocuparnos por trabajar la auto-indagación.

El viaje que hace el gran héroe, es el camino incierto donde vamos des-cubriendo, y des-velando lo que está en mi. Hábitos, habito en la cueva interior, hábito lo que porto, y que es eso que tanto porto? Mis pensamientos y mis emociones, estar conectado con ellas, que siento cuando siento? Que llama mi atención, me enoja, me duele, siento tristeza, ansiedad, miedo, lo registra el cuerpo, acostumbrados a no dar importancia a mi cueva interior.

La senso-percepción interna me abre un espacio entre la emoción y lo que registra mi cuerpo, lo que dicta mi mente, llevado por ese viaje a descubrir que memoria está guardada, que parte del sistema interior registra ese programa; con la ruta del auto-conocimiento me enfrento a mi mismo, en un camino lleno de diferencias, de esquemas internos y externos, apertura al pensamiento y al carácter.

Tanto en lo externo como en lo interno existe un camino de pruebas por superar, la vida nos invita a probar, y probar-se, para reconocer la propia naturaleza y el verdadero espíritu. Cuando la vida susurra al oído, nos hace un llamado, porque la incomodidad es tan grande que ya no encontramos culpables cerca, ni justificaciones a mano para poder reconocer el conflicto interno, dónde quiero estar?; Con quien quiero estar?; Como me quiero relacionar? Cual es la relación conmigo mismo?; Me reconozco?; Quien soy?.

Cruzar el umbral, la oscuridad, es abrir la puerta a la luz, apareciendo nuestra figura como los héroes/heroínas del cuento, para salvarnos de ser comidos, engullidos por todo lo negativo, creando un puente con la mente, para dejar de portar esos viejos hábitos, pesados e impuestos. Re-tirar, mover el velo para descubrir la nueva posibilidad, oportunidad, ser parte de una nueva realidad. El nexo entre lo interno y lo externo ya no requiere de apegos, solo de la libertad para SER, recabando e integrando toda la información que nace de la emergencia al enfrentar miedos y temores que dan origen al gran viaje interior, a identificarnos con nuestra propia naturaleza. Durante este confinamiento, hemos de hacer uso de nuestras habilidades; sobre todo de las virtudes que son imprescindibles para realizar grandes transformaciones, aceptar procesos para descubrir nuestras potencialidades; es despertar del sueño que nos ha mantenido en la penumbra durante muchos años.

Es momento de iniciar el Gran Viaje, la aventura que nos permitirá sentir gozo por haber trascendido la frontera del miedo, para lograr el cambio en la percepción de la nueva realidad. Sin apego, sin ego, solo la humildad y reconocimiento al SER.

Hasta Pronto!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

Muévete, no eres un árbol para estar plantado.

En vísperas de florecer…

La flor que florece en la adversidad es la más rara y hermosa de todas” esta maravillosa frase de la película de Mulán, nos invita a la reflexión en estos momentos de cambios en la realidad que estamos experimentando. En el enfoque psico-social, el COVID 19, ha traído confusión en el individuo y la familia, por consiguiente en todo lo que conforma nuestro mundo, empresas, gobiernos, relaciones.

Cada reacción es normal en una situación anormal, en este encierro, trae consigo una dosis de guerra interior, de ansiedad, angustia y violencia, desgastando algunas relaciones, haciendo emerger de nuestro interior el lado oscuro, aquella sombra que no queríamos ver. Los miedos, las creencias, con sus respectivos mecanismos de defensa, hoy nos permiten como individuos saber con lo que habíamos saturado nuestra vida, todo lo que del exterior venía, sin prestar un pizco de atención al interior que yacía casi inerte en las profundidades de nuestro Ser.

Si algo nos sirve de consuelo, es que este momento no es momento para ir a la critica, a sentarnos a jugar el doble papel el de Juez y víctima de nosotros mismos, e ir al pasado en busca de crucificarnos con el “Si hubiera hecho”, “debí aprovechar mas”, quizás la vida hoy nos permite esto: DEJA DE HACER, para poder SER.

Florecer a la vida de otra forma, en esta adversidad, mantenernos con bienestar, es ser conscientes de las capacidades con las que contamos, para dar vuelo a la mente creativa, estando presentes en nosotros mismos, enfrentando de forma positiva cualquier crisis de nuestra vida, no solo en esta; estar preparados para un proceso evolutivo, reconociendo y fortaleciendo la relación que guardo conmigo mismo, en un estado de senso-percepción para una mejor regulación de mis emociones. Entonces seremos como Mulán floreceremos ante la adversidad que nos invita a transformarnos de manera honesta, aumentando nuestras sensaciones, emociones y percepciones entrando en una faceta de empatia y compasión por los demás. De esta manera dejaremos de angustiarnos por el futuro, porque me permito centrar mi atención, en mi, quien soy, que siento, y cual es el camino a seguir para seguir creando.

“Puede que no lo hiciera por mi padre, puede que lo que quisiera era demostrar que podía hacer cosas, para mirarme en el espejo y ver a alguien de valía.”

Hoy, Tú que ves frente al espejo?, te reconoces?, has comenzado a mirar que parte de tu cuerpo llama tu atención? Cuales son las sensaciones que percibes? Cuántas veces has sentido amor y compasión por ti mismo? Creo que es momento de auto-cuidado, comenzar a SER, a SENTIR, para reconocer el reflejo de tu espejo.

Hasta Pronto!!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

Florece ante la adversidad.

Transitando la tormenta….

¿Cómo se puede vivir con paz en este tiempo de incertidumbre, en este tiempo de bombardeo de  noticias y redes, del saber que las mismas autoridades sanitarias y gubernamentales no tienen el control de una molécula que está haciendo estragos a nivel mundial?

Esta aparente gran tormenta externa está inundando a mucha gente, porque le está permitiendo fluir con la emoción, la aceptación y adaptación al cambio; en cambio a otros los está  alejando de lo positivo, pero sobre todo de la paz.

Lograr la paz mental y espiritual, parece sencillo, es un poco como entrar en una lucha cuando no se sabe que actitud tomar, ante las muchas respuestas que brotan de la mente, y dejamos de saber por donde ir..

Se dice que  la paz está en nosotros, y dónde la encuentro en mi interior?

Dependerá acaso de soltar viejas creencias que me llevan hacer juicio de situaciones vividas, de experiencias que he transitado sin poner el enfoque en la lección que me invita a integrar la sabiduría que encierra.

La frustración, ansiedad, estrés, aislamiento, los reproches, provocan una serie de pensamientos y emociones que pueden acelerar procesos de la enfermedad al ponernos en vulnerabilidad teniendo como repercusión un estado de baja frecuencia que influye en el sistema inmunológico.

Retomar pensamientos positivos, redirigir el pensamiento al presente, hacer un viaje al pasado mediante el ejercicio de visualización de cada logro obtenido, del reconocimiento de nuestras capacidades, de habilidades aprendidas y puestas en marcha, de proyectos funcionando, nos permite anclarnos en nuestro poder creador, hacer, lograr, de modo que no perdamos la identidad de quienes somos en la realidad que estamos transitando.

Es reaccionar de manera correcta y normal ante situaciones anormales.

La paz no depende de las situaciones externas, sino de la red de creencias, y estado emocional que hemos creado, es ahí donde radica el verdadero amor, la compasión, y la coherencia.

Fingir un estado de paz es imposible, siempre en cualquier momento emergerá el conflicto que llevamos en nuestro interior, aquel que nos arrebata el estado de paz, generada por pensamientos recurrentes que nos llevan al pasado para dejar de existir presentes en el presente.

Encontraremos siempre un susurro que es constante, que si lo dejas se vuelve el parlanchín molesto e incómodo abriendo la puerta a los sentimientos de culpa, frustración, disgusto; pero hemos de conocer que la paz, emana del amor, de abrazar las experiencias sin etiquetar, con una visión neutra, buscando el mero aprendizaje, la experiencia, es admirar lo vivido y como lo hemos trascendido, es sentir la tranquilidad que da reconocer nuestro SER, la paz es una decisión y elección, buscando un nueva brecha por transitar, como observador y vigía con ojos de amor por llegar a un puerto nuevo, la esperanza de una nueva experiencia.

Qué hacer:

Acepta la situación

Ubica tu presente

Toda etapa tiene un fin

Reconócete como eres, con cualidades y carencias

Sé vigía de tus pensamientos, desecha los negativos.

Eleva tu energía, vibración con música, lectura, baile, escritura, pintura.

La realidad es neutra, recuerda siempre.

Hasta Pronto!!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

LA PAZ ESTÁ EN TU INTERIOR, SIENTE.

HOY NO HAY MAS TEATRO, SIN MAQUILLAJE.

¿Cuántas cosas por agradecer tienes el día de hoy? Me gustaría platicar que estoy dentro de un grupo muy grande de personas que siguen a un hombre joven como mentor, con ideas revolucionadas, aterrizadas, atrevidas que impulsan a ser personas de Alto Desempeño. Desde hace algunos años, ya muchos nos ha invitado a seguir su forma de pensar, no como borregos, a experimentar, cuestionar lo que dice, a leer libros que nunca se te hubieran ocurrido, a dejar de buscar el éxito y la fama, e intercambiarla por la micro-fama, si esa que da el saludar a las personas de tu comunidad, ha estar presente en el pensamiento de alguien mas, a relacionarte e invitar un café algún seguidor que pueda aportar a tu vida, y dejar de ver noticieros entre otras cosas, eso no quiere decir que estemos aislados de la información; por el contrario leer síntesis de lo que hay, y dejar de consumir basura de todo lo que hay, para que te cuento esto, porque no todas las personas que tenemos un programa en radio por internet, escribimos, damos conferencias, estamos clavadas en las noticias, aunque a muchos sorprenda. He recibido los beneficios de la filosofía de este gran y joven caballero, de fresca presencia, al que le tengo admiración y respeto.

He lanzado la pregunta mi fan page de ¿Cómo regresarás a la vida después de este aislamiento? O de haberte guardado en casa durante este tiempo? las respuestas no muchas, no todo mundo se atreve a reflexionar o pensar como entró, como está y como puede salir; aún así, he recibido variadas respuestas como; valorando la vida, respetando a la naturaleza, abrazando a mis hijos, y no se cuantas cosas mas… En un escrito pasado y twitt hable de la reorganización social, y familiar; aunque la principal sea la introspección, abriendo la puerta a la re-conexión con nosotros mismos, a usar los super poderes que tenemos como son el amor, las emociones, los pensamientos creadores, positivos, formando puentes y vínculos sanos, fuertes con los que convivimos durante esta etapa, re-conectar con nuestra escala de valores, hacer uso de nuestras herramientas esas capacidades que desconocemos y hoy nos invita este aislamiento a des-cubrir, quien en realidad somos.

Lo que siempre aparentamos, maquillaje y máscaras que cubren nuestras carencias, para aparecer en el Teatro de la vida, como lo que no somos, hoy ha bajado su telón, no hay mas teatro, hoy somos como cualquiera, ricos, pobres, guapos, feos, famosos, somos todos iguales, comunes y corrientes, todos somos vulnerables, frágiles, y al mismo tiempo poderosos, solo basta darte la oportunidad y tener el valor de enfrentarte a ti mismo, a quien eres, que tipo de huella has dejado, a quien has dañado, con quien has jugado, a quien has defraudado $, hasta donde te ha llevado tu EGO para ver por encima del hombro a otros, con cuantos/as has sido infiel, y de cuantas maneras te has sido infiel a ti mismo, a tu FE, a tus convicciones, a tus sueños, a tus proyectos, a quien dejaste de ayudar o invitar porque ya no tenían cabida en tu círculo social por carecer de economía, cuantas veces te fallaste por miedo, y cuantas veces pusiste un muro por no diluir tu orgullo.

Este tiempo de aislamiento nos invita a SOBREVIVIR, VIVIR o MEJORAR, tu decides. Salir fortalecidos, es desarrollar una nueva habilidad, hacer mejoras en tus rutinas, crear nuevos vínculos emocionales, basados en el re-conocimiento de la persona con la que convives y te relacionas, es conocerla mejor, sin enjuiciarla por las decisiones tomadas, dejemos de jugar a ser DIOSES, pensar que somos seres perfectos; viajar en el tiempo y hacer una evaluación de lo que se puede mejorar en nosotros mismos, analizar los factores que intervinieron y encontrar el aprendizaje, nuevamente sin juicio, ni culpa, hoy la vida nos da la oportunidad de tomar acción y ejecutar desde donde estás, dando vida a todo aquello que no te atreviste a realizar, estamos no para sobrevivir, sino para estar presentes en el presente y vivir, gozar y disfrutar de las cosas sencillas que hacen grandes momentos, y que engrandecen tu estancia en este mundo; abre la puerta para regresar a la Fe, esa que te enseñó a CREER, para después creer en ti mismo, lograr conectar con tu espiritualidad, divinidad, el rito que practiques, y que forman parte de tu equilibrio, te sostiene, hoy nos mostramos al mundo como somos, porque eramos tan apegados a la falsedad de la luces que brindan los aplausos en el escenario de la vida, que nos perdimos como humanidad.

Re-evaluar todo lo que hemos construido y sanar la pandemia interior que nos sofoca, dejándonos sin aliento, es momento de renacer y florecer siendo gente nueva de esta humanidad.

Hasta Pronto!!

Gaby Olivera

Gabydeas®

HOY TIENES LA OPORTUNIDAD DE SALIR FORTALECIDO DE ESTA SITUACIÓN.

Cambiando la frecuencia, vibrando en Amor.

Existen situaciones que nos invitan a la reflexión, a la introspección, al análisis; sobre todo al des-cubrimiento, quitando esas capas como las que tiene la cebolla, finas delgadas, que cubren y evitan mi llegada al centro, a mi interior. Solamente aquellos seres humildes se permiten recibir la información que brinda una nueva experiencia, abrazando la novedosa sensación de incomodidad provocada por la nueva ruta, que en muchas ocasiones es impuesta, asignada, dejando la soberbia y el egoísmo de lado. Es ese despojo de un Yo viejo, para reconstruir al Yo nuevo, entender mi energía.

Que tan lejos estamos de nuestro centro, de ese centro que es una flama incandescente que no se apaga, no se extingue, y perdura por toda la eternidad, porque el amor es energía. Ese centro del cual venimos, y en el cual vibra en nuestro interior, se llama AMOR, es el sentimiento mas puro que hace que nuestra frecuencia vibratoria cambie, se eleve, y vea todo con una perspectiva neutra de la realidad, sin juicios, ni culpas, ni etiquetas, ni apodos ni sobre nombres; simplemente es él….AMOR.

Vibrar en el AMOR, eleva nuestro estado de consciencia, es esa liberación de energía que brilla, que emite luz, que proyecta paz, armonía, quitando el poder a toda perturbación e inquietud que le abren la puerta al miedo, a la desesperanza, es un estado de coherencia, que equilibran nuestra estructura interior, pensamientos, palabras, emociones y acciones dando la bienvenida al florecimiento de la compasión, generosidad, tolerancia, y gratitud; reconociéndonos seres poderosamente abundantes. Seremos acaso una manifestación Divina? Así lo veo, lo siento y lo vibro.

Aprender a tener en nivel bajo y en control al ego, no dejar que crezca la vanidad, la envidia, teniendo un vigía permanente: el ALMA, es conectar con todo lo bueno, lo positivo, la alegría, el gozo, esto es realmente la plenitud. Solo reconociendo esa llama del AMOR en nuestra esencia, en nuestro interior, retirando poco a poco cada capa, despojándonos de un traje oxidado que cubre el ALMA, es como lograremos vibrar en la frecuencia del AMOR.

Hoy la naturaleza nos ha enseñado la vulnerabilidad del Ser humano, para que aprendamos que existe algo pequeño y mas poderoso que puede destruir a su paso, que no le importan la fronteras, ni los avances, ni el poder, ni la riqueza o pobreza, el nuevo orden, reorganización social, debe ser encaminado a la contribución no a la lucha, a la violencia, es compartir y co-crear un mundo diferente, espero que la humanidad haya comprendido cual es el camino, ese regreso a casa, a la paz interior que da la esencia, esa llamada AMOR.

El amor nos lleva de la limitación a la expansión,
El Amor es el antídoto perfecto para el dolor,
El Amor es liberación emocional,
El Amor es la vibración del Espíritu

Mujeres sin fronteras

Siempre se ha dicho que todas la mujeres somos iguales, quizás sea verdad a medias, características y atributos físicos nos identifican y marcan nuestras diferencias de razas, credos y culturas, pero la verdad a todas nos une, algo, el camino de la búsqueda, de ser mejores, de reencontrarnos a nosotras mismas, de ser reconocidas no solo por el físico; sino también por nuestras capacidades, nuestro intelecto, nuestras acertadas decisiones, nuestra disciplina, nuestros logros.

Somos esa especie sabia, que durante siglos viene pisando fuerte y haciendo ruido a cada paso, como cuando pisamos la hojarasca seca de otoño, esa que nos indica que alguien pasa, que se escucha; aunque no se vea, o no quieran verla, pero que va dejando marca, somos gran-diosas, porque durante siglos hemos hecho milagros con lo que tenemos: nuestros talentos! La lucha constante nos ha enseñado a unirnos, aceptarnos tal como somos, a caminar codo con codo, hoy es momento de conocer la diferencias y lo que nos une en boca de una mujer que ha viajado y conocido a la mujer en diferentes ámbitos, y trabajar con ella para lograr empoderarlas.

Te invito a escuchar esta charla, será de gran utilidad.

Hasta Pronto!

Gaby Olivera