Categoría: RELACIONES HUMANAS

Re-evolución, producto de la nueva normalidad

Los cambios drásticos, las crisis, las alteraciones violentas traen consigo una transformación, una verdadera transformación en diferentes espacios, ya sean geopolíticos, sociales, científicos, de culto, y de procesos internos, las causas y condiciones se dan para que ocurran estos quiebres; la humanidad no se ha escapado de esta Re-evolución, que nos ha traído la pandemia.

Los nuevos esquemas a los que nos hemos adaptado en esta verdadera era digital, virtual, de conexión a través de dispositivos, permiten que nos conectemos con rapidez e inmediatez, viviendo procesos desconocidos para nosotros, procesos internos que evitamos por muchos años, como miedo, inseguridad, culpa o vergüenza por no ser suficiente o capaz de trabajar mediante un dispositivo.

Hacer bypass entre nuestro cuerpo-mente-espíritu era algo que se venía trabajando por neurocientíficos años atrás, no era solo encontrar la calma, sino conocer el impacto a nivel cerebral y los beneficios que se obtienen a la atención de todos nuestros sentidos, el autoconocimiento, así como derribar viejas creencias en torno a la expresión de nuestros genes.

Comenzaron a tomar fuerza las conductas pro-sociales, bien encaminadas, sin destruir, con el único objetivo de poner al servicio de otros nuestros capacidades, habilidades, desarrollando la empatía, la compasión, generosidad y el altruismo.

Conectar con el dolor no solo de nuestro país sino de la humanidad, ha hecho un parteaguas en el mundo, dejar de vivir en el egoísmo, la indiferencia y frialdad olvidando el mundo de las emociones que vibran en nosotros, se manifiestan y nos hacen adaptarnos y responder a los eventos ocurridos.

Solo que hoy esa Re-evolución no solo es externa, ha sido una gran Re-evolución interna enfrentándonos a los propios demonios, quitando los disfraces oxidados que usaba nuestro ego, aparentando alguien que en realidad no éramos. Ya no es tocar una puerta para conseguir un puesto, ahora era abrir la puerta a la creatividad para usar mis propias herramientas donde pueda crear una nueva realidad capaz de poner a servicio de otros mis talentos para ir capitalizando el conocimiento, y vivir de una forma diferente.

Inseguridad, ansiedad, miedo, tristeza, ira, desagrado, depresión, alteraciones del sueño y mas.. han sido el común denominador en las charlas que se tienen entre amigos, familia, conocidos, la evolución interna nos lleva a tomar nuevas rutas para des-cubrir lo que por décadas habíamos tapado: a nosotros mismos, nuestras emociones.

Lo más duro de todo esto era habernos perdido a nosotros mismos, reaccionar a cualquier estímulo interno sin permitirnos gestionar el dolor o lo que siento, buscando siempre culpables por lo que nosotros mismos habíamos creado, integrar filosofías nuevas a nuestra vida en pro del bien-estar, es hoy quien nos rescata, perder para ganar, ganarnos a nosotros mismos y comprender que nada es seguro, la imperfección nos ha traído aceptación, la impermanencia, nos permite observar la fragilidad de la vida, valorarla, y reconocer que sí tenemos límites, la vulnerabilidad no enseña a que sentirse vulnerable no es sinónimo de debilidad, sino de ser y mostrarnos auténticos, el bypass que utilizamos mediante la respiración, permite sentir lo que sentimos, escuchando los llamados de atención de nuestro cuerpo, que nos dice: Voltea obsérvame, siénteme, percíbeme, aquí estoy, es un llamado amoroso, generoso para sentir compasión por mi mismo; no se puede sentir compasión por otro sino me amo, respeto y cuidado.

¿Qué hacer?

  1. Reconocer y aceptar los cambios a los que te enfrentas, laboral, familiar y emocional
  2. Conectar con la somática de tu cuerpo. Que siento, como lo siento, y como lo vivo.
  3. Identificar las emociones que emergen durante cada evento.
  4. Gestionar la emoción, aceptar, reconocer, fluir, la emoción
  5. Identifica cada pensamiento que baja tu autoestima así como opone resistencia al cambio.
  6. Reconoce la vulnerabilidad sin culpa y vergüenza
  7. Adaptarte a este proceso de transformación
  8. Crear desde ese espacio una nueva identidad, en busca de tu bien-estar.

Lo mejor de todo esto es que muchos aprovechamos la oportunidad de crear, desempolvar sueños, cumplir con nuestro trabajo, e integrar una actividad social, aun estando en la pandemia, aprender la importancia del autocuidado, autosostén, y autocompasión. Todo con una nueva forma de pensamiento, la Re-evolución como proceso de transformación en la humanidad.

Hasta Pronto!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

Rubia, Niña, Puente, Diversión, Feliz, Alegría, Saltar

Integración de dos miradas, mundos diferentes…..

Las cicatrices de la pandemia son y serán perdurables para toda la vida en toda la humanidad, será un tema del cual se hablará siempre, porque esas cicatrices forman parte de un conjunto de acontecimientos externos e internos del ser humano.

La integración de dos miradas será una tarea que pocos podrán hacerlo, me refiero a la mirada externa, de la sociedad, los políticos, violencia, inequidad son factores de riesgo en estos momentos para la humanidad, sobre todo para el mas desprotegido; y por otro lado la emergencia psico-emocional, todo los cambios internos acompañados del estrés, estrés post-traumático, el sindrome de burn out, y la depresión; de una ruta que veníamos trazando en la “normalidad” con rapidez, mucho estrés, entramos a los cambios: las casas se convirtieron en extensión de la oficina, modificamos hábitos, aprendimos a compartir nuestro espacio, donde la sala y comedor se convirtió en oficina; la situación nos obligó a ser profesores, y a los niños aprender por videoconferencias; olvidando al que vive en el medio rural que no cuenta con los medio básicos para vivir, menos un celular, tablet, internet para tomar una clase; hemos aprendido también a cerrar ciclos sin despedirnos de los amigos, a no dar un abrazo cálido al amigo que no volveríamos a ver, cambiaron los rituales, las despedidas a nuestros muertos hicieron más intensas las ausencias, esas pérdidas de seres que jamás fueron acompañados hasta su ultimo aliento, que no velamos, se convirtió en un duelo diferente, por otra parte, el hogar es el lugar seguro, eso pensamos; lastimosamente la violencia intra-familiar aumentó, un gran porcentaje de la población se quedó sin empleo y aquellos que lo conservaron les han bajado un porcentaje aceptando su situación para no perder el único empleo que tienen.

Un factor importante es la danza de la mente y el cuerpo, hoy nos atrevemos a “sentir lo que siento”, y lo he dicho bien, a conectar con nuestro cuerpo, emociones, pensamientos, percepciones, para conocer lo que mi cuerpo manifiesta, y permitir que emerjan desde nuestro interior miedos heredados, emociones nunca antes experimentadas porque hoy el duelo es en colectivo, emociones positivas aplaudiendo aquellos responsables sociales, y emociones negativas por aquellos irresponsables que dicen que nada pasa que todo es arreglado y vuelvo a poner el dedo en la herida, no es lo mismo vivir en confinamiento en una gran urbe que vivir donde no hay caminos, agua, médicos, centros de salud, luz, una casa bien construida, alimentación normal, adolescentes con grandes responsabilidades si bien les va las de los hermanos, pero sino siendo a esa edad esposas de un hombre que exige, todo producto de una educación cultural, en otras partes el sincretismo presente, ha hecho que el tiempo se detenga en esos lugares y aun exista el trueque, expresiones como “el no te vendo todo porque sino mañana que vendo”, además de la mezcla religiosa.

Todos los trastornos afectivos por estas pérdidas, se hacen presentes generando en sus deudos, el miedo a contraer COVID-19, de no tener la economía para solventarlo porque el Estado tiene colapsado el sector salud, el miedo a contagiar a los familiares, esa amenaza contra nuestra integridad es lo que mas le pega al sistema inmunológico, bajando nuestras defensas siendo presas fácil de la enfermedad.

Integrar las dos miradas interior y exterior, es una tarea Titánica, le comparto mi reflexión porque la siguiente herida por sanar será psicoemocional a la que no se le está dando la importancia debida. La educación, paciencia, tolerancia, trabajo de introspección, y re-conexión serán las mejores herramientas para salir adelante.

Hasta Pronto!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

El reset de la vida

El reset o reinicio que vamos experimentando en la vida, ha sido una oportunidad para todos, permitir que nuestros valores y virtudes emerjan; junto con ellos, conocer el lado oscuro que nos atormenta a pesar que no queríamos reconocer. Vivir de fantasías e ilusiones nos había llevado a embarcarnos en el mundo del HACER, para TENER, poseer lo que otros tenían, lo me decían que era bueno, estar a la moda o pertenecer a un grupo social.

Este es el gran momento de la disrupción en nuestra vida, nos obligó a tomar nuevos rumbos, movernos en aguas quietas, no turbulentas, porque nada se movía, todo era inactivo, pero el mundo interior comenzó a despertar, comenzamos a SENTIR, comenzamos a SER, inició un proceso de auto-conocimiento y comenzamos a ver con todos nuestros sentidos, le permitimos a la percepción interna subir su volumen para sentir lo que siento; dolor, angustia, ansiedad, miedo, insomnio, hambre, agresión, violencia, aprendiendo a conocer quien realmente somos.

Palabras como resiliencia, altruismo, empatía, compasión, meditación han hecho su aparición en nuestro mundo para dar el verdadero sentido y fuerza a su definición, dando origen a un mapa diferente que rompe las estructuras individuales y colectivas donde todos formamos parte.

Los procesos de cambio nos permiten modificar nuestra narrativa, momento a momento, existiendo cambios significativos en nosotros, solo aquellos que son capaces de re-procesar la emoción, la sensación, el conocimiento, cambian su narrativa y lograrán objetivos nuevos, sacarán provecho del momento incómodo, pero de crecimiento en una etapa donde el Trauma, la indefensión, la violencia, trabajaban juntas en un lugar aparentemente “seguro” como lo es el hogar. Todos esos esquemas funcionales, hoy aparecen como dis-funcionales porque nos muestran la realidad en cada uno de los hogares y personas, abriendo nuevamente la puerta a la posibilidad de soltar, modificar, cambiar, liberar, tomando decisiones en un mejor rumbo para dar un nuevo sentido a la vida.

Existirán muchos escritos que hablen bonito, que se compartan asumiendo su comprensión sin darnos cuenta que volvemos a caer en el mismo patrón colectivo de HACER lo mismo que otros, solo que nadie te explica el know how, para aplicar todo a las profundidades del Ser; es ahí donde se comienza a mover la inquietud de la búsqueda, de saber mas, de conocer el camino, de como hacerlo, para lograr el bienestar en nuestras vidas.

Es momento del reset, una gran oportunidad para utilizar el poder transformador de nuestra Tecnología Humana, de este tejido humano, para tener la capacidad de ayudar a otros involucrarnos y crear un nuevo tejido social.

Hasta Pronto!!

Gabydeas by Gaby Olivera®

GASLIGHT

Manipulación sutil, velada, que te lleva a dudar hasta de tus capacidades mentales, pierdes autoestima, pierdes identidad, ocurre en el trabajo, con familiares, con amigos, Se miente para creer que lo que vives no es cierto.

Escucha a la Psic. Saraí Fuentes, hablando del tema..

No puedes perderte el Tema, quizás alguien esté viviendo una situación como esta y tu puedas ayudarle, comparte el podcast.

Gaby Olivera

Una nueva mirada………

Embarcarme a la aventura es maravilloso, es generar adrenalina que me mueve, que hace que mi corazón lata mas aprisa, y es por una hermosa razón,  se colaboradora de un programa de radio por internet, uniendo dos continentes América y Europa, dos grandiosos países, como son España y México, hermanando nuestros corazones y compartiendo conocimiento, aterrizando términos para que cada uno de ustedes queridos lectores y radio-escuchas comprendan de una manera ágil, sencilla, y porque no divertida.. Raquel Díaz P. desde España, hace su aparición ante el mundo con esta nueva mirada………escucha este programa!!  Gaby Olivera

Matices del Alma y @Gabydeas

 

AUTOESTIMA, como influye en mi vida.

*Si te miras al espejo, ¿que es lo que ves?
*¿Qué refleja la cara que ves ahí?
*¿Qué valor le das a tu persona? 

Que es lo que determina el valor de tu persona, de quien depende, de la opinión de las amigas, de la pareja, de los padres, de la sociedad, de los estereotipos? 

Escucha este programa y conocerás los tipos de Autoestima que hay, y donde estás ubicada, descubre los grandes recursos que hay en ti.

Hasta Pronto!!!

Gaby Olivera

 

 

 

Las Mamás Millenials y sus crisis

La Mujer actual está entrando en crisis existencial cuando enfrenta lo anclado en el inconsciente y su consciente quiere hacer otras cosas, estoy hablando de romper paradigmas, de crear nuevos esquemas para la educación de sus hijos sin dejar el ámbito laboral. Involucrarse en la crianza es desgastante, sin embargo que sucede con el complejo de culpa que vive al no realizar su proyecto de vida, y dedicarse exclusivamente al hogar mientras los hijos crecen…

Escucha este programa que ayudará a vivir esta etapa de una manera mas consciente.

Hasta Pronto!!

Gaby Olivera

sufrimiento

 

Pasamos la estafeta…

Cómo enfrentamos la realidad sin perder la buena energía, y sin  que nos domine el pánico? Sin que cada que oímos la Alerta Sísmica cree en nosotros una psicosis?

Mi México, mi gente está atravesando por un momento de incertidumbre, de dolor, de angustia y de desesperación. Si ya de por si, mi pueblo , esta golpeada por la situación económico-político-social, rodeados de inseguridad que presenta el país, ahora esta peor, porque hay una psicosis con los terremotos, que ha decir verdad jamás pasó por mi mente volver a vivir una situación así.

Pertenezco a la generación sobreviviente del Terremoto del 85, perdí amigos, y conocidos, en el ambiente se respiraba muerte, gas, tristeza e impotencia, desolación y como siempre el pueblo sacando lo mejor que tiene, la fuerza, el amor por su gente, nos unió el miedo, así como murieron muchos, también nació una nueva generación que hoy que somos padres y platicamos alguna noche con nuestros hijos sobre lo vivido en ese momento, recordando y sintiendo el dolor de estomago que nos obliga a revivir el dolor de aquella amarga experiencia, donde ellos con sorpresa o incredulidad nos miran y jamás les pasó por la mente vivir una situación igual, o que ni idea tenían de lo que les platicamos.

Estos jóvenes que forman parte de la generación Millenials, etiquetados, clasificados con características únicas, egoístas, muchos ninis, o emprendedores, nos enseñaron su nueva clasificación y forma de trabajar, luchando por un salario emocional, con la libertad de decidir, los culpamos de muchos cambios en su forma de vestir, ser y trabajar, viviendo con un smartphone en las manos, que manejado de una manera inigualable se enteran y viralizan todo lo que observan, viven, y juzgan.

Pensando que eran algo inconscientes por su forma tan diferente de ser, hoy con gran placer y gusto puedo decirte que LES HEMOS PASADO LA ESTAFETA A LOS MILLENIALS!! Con gran responsabilidad, iniciativa, manejo de redes, poder de convocatoria, tomaron control de la situación, de los albergues, de los centros de acopio, lugares afectados haciendo cadenas para sacar escombros, cadenas para pasar todos los alimentos, organizando grupos de WhatssApp solicitando víveres y apoyos; hasta enfrentar al Gobernador de Morelos, Graco Ramírez, que por cierto me tocó ver varios tuits donde se burlaban por que aquellos que le reclamaban los bloqueaba.

Ellos muestran la juventud, fuerza, entusiasmo, y nacionalismo cuando rescatando a una persona sellaron el momento cantando el Himno Nacional. Será que nuestro juicio y forma de pensar, nuestra cosmo-visión de las cosas debe ser modificada?  De donde salieron tantos jóvenes? Quien los convocó?  Creo tener una ligera sospecha se llama AMOR POR SU GENTE, POR SU PATRIA, Iniciativa, Actitud, Decisión, demostraron su capacidad de organización, y no solo veíamos esa actitud, también  la reforzaban con las frases en redes :#MexicoEstaDePie, #ApoyoCDMX,  #MexicoUnido , el puño en alto que significa guardar silencio, como parte del código que se utiliza en rescates en desastres como éste.

Satisfacer las necesidades en el momento de crisis, es una tarea difícil porque no se trataba  solo de la Ciudad de México, sino también organizar, coordinar, llevar control  lo que salia de los centros de acopio a otros estados mas dañados y con gran pobreza.  De algo estoy segura, que nuestro pueblo, nuestros antepasados, nos sembraron muy bien la semilla de la generosidad, del amor, para con los nuestros,  con los demás y eso lo estamos viviendo.

Soy Mexicana, con orgullo te cuento “Chilanga”, la naturaleza nos pone muchas pruebas, levantarnos y reconstruir no solo las ciudades, sino a las personas, a mis hermanos, a mis hermanas, ver nuevamente el futuro como un reto, porque segura estoy que el mañana será mejor.

MEXICO ESTA DE PIE!!!

HASTA PRONTO!!!

GABY OLIVERA

 

 

 

 

INVITACIÓN

HOLA!  LES ESPERO MAÑANA, EN EL PROGRAMA : MATICES DEL ALMA, EN VIVO. DESDE EL PAÍS EN QUE TE ENCUENTRES ENVÍA MENSAJE AL WHATSS O LLAMA A LA CABINA PARA RESPONDER O ENVIARTE SALUDOS!!  NO FALTES TE ESPERO!! ERES PARTE IMPORTANTE DE ESTE PROYECTO!!  

HASTA PRONTO!  

gooradioGABY OLIVERA

 

 

De donde sale mi fuerza interior?

En la actualidad, en este maravilloso y complicado siglo XXI, vivimos con tantos cambios y con una rapidez vertiginosa, enfocados siempre en lo exterior, atentos a nuestro celular y los grupo a los cuales nos han incluido, preocupados por estar siempre conectados y a donde vayamos haya señal de Wi-Fi, para revisar constantemente nuestras redes sociales, como si eso fuera a darnos paz.

Todos estos distractores  nos causan mayor estrés, debemos vivir atentos a lo externo, evitando así que nos pongamos en contacto con nuestro Yo interno, y enfoquemos las necesidades de nuestro interior.

Nos falta ser disciplinados y mas que eso educación para des-apegarnos por unos momentos de todo lo externo.

Hablar del Interior es enfocarnos en las sensaciones, emociones, que en la gran mayoría las personas  desconocen  y son difíciles de identificar, aun cuando saben que existen emociones molestas, sensaciones incomodas y pensamientos negativos que rondan la mayor parte del día la cabeza.

Vivir dentro de una calma chicha, como en el ojo del huracán es vivir al borde de un verdadero torbellino de emociones desconocidas que cayendo como la lluvia a torrenciales provocará un estado de dolor e inconformidad con el que se vive 24 horas, y con el desconocimiento que el placer y el dolor son parte de la vida, solo que hay que identificar sus manifestaciones y conocer de donde vienen para tomar esa fuerza interior que todos tenemos y dar cause a todo lo que sentimos, y no poner un tapón cubriendo con la indiferencia a nuestras propias emociones y manifestaciones del cuerpo.

 En el oriente hablan de la fuerza interior y se refieren al Ki, chi, ellos enseñan a canalizarla, o bien aumentarla, es parte de una educación ahí es donde ponen sus enfoque, convirtiéndose en seres resilentes.

Cuantos de nosotros hemos atravesado momentos de crisis, momentos difíciles, y también, porque no contratiempos que nos hacen perder el equilibrio debilitando de momento nuestro ser.

Para sacar la fuerza  se requiere de enfoque en el momento que atraviesas, identificar la emoción que se presenta; y como hacerlo? Medita, siéntate y permite a tu cuerpo que fluyan las emociones, identifica tu presente, destraba todo aquello que una ves formó parte de tus “creencias limitantes” (No debes llorar, No debes demostrar tal y cual sentimiento) sino por el contrario permite a tu ser que se exprese, escucha lo que pide, no te alejes, evita cerrar la puerta al sentimiento, no huyas. Recuerda que los grandes cambios de tu vida inician desde dentro, solo así podrás darte cuenta si has conectado con tu Yo interno, y podrás hacer uso de tu fuerza, esa que emana de tus entrañas, de tu energía, de tu vibración.

La mente de todos es inteligente sin embargo no todos tenemos la capacidad  de lograr la plenitud. Y cómo lo puedes lograrlo? Teniendo compasión por ti mismo, procurando la bondad y reconociendo la belleza del ser humano, de tu ser!!

La base de tu cerebro es la verdad, y de esa manera debes buscar el bien ser, no el bien-estar, ya que de esa manera cambias tu enfoque, porque te has dedicado a buscar el Tener lejos de preocuparte por el Bien Ser.

En la neurociencia se trabaja con lo que sucede en el cerebro y como se genera el ahí el Bien-Estar de tu Yo interno, gestionando emociones, y lograr el equilibrio. Mira que se ha descubierto que la competitividad es buena, pero se ha convertido en un virus mental, de nuestra era, esto es para todos los humanos ya que genera ansiedad, estrés, provoca sentimientos de frustración y en ocasiones negativos, aislamiento, sensaciones de vacío, hasta llegar a perder el rumbo en sus carreras y  en su vida.

Hemos llegado a pensar que otros son menos que nosotros, y al primero que llegamos hacer menos es a nosotros mismos.

Trabajar en tu Yo interno da como resultado el ser una persona bondadosa, introduciendo en tu vida el BIENESTAR de tu Yo interior, siendo capaz de ser resilente, amoroso y con una gran fuerza interior que evitará el desequilibrio en los momentos de crisis en tu vida, es cuando logras comprender porque aquella persona salió adelante de una situación difícil sin perder el equilibrio, como es el caso de las personas del holocausto que superaron esa etapa extrema logrando sobrevivir encaminados a una vida fructífera.

Hasta Pronto!!

Gaby Olivera

 

mindfulness