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DESCONEXIÓN

En este 8 de Marzo, en el marco de la conmemoración del DIM (DIA INTERNACIONAL DE LA MUJER), te traigo una propuesta, hacer un alto, con honestidad, valentía, mírate frente al espejo, hazte esta pregunta ¿Qué tan desconectada estoy de mi misma? con base en tu respuesta, y después de preguntarte varias veces, serás capaz de responderte a ti misma, reconociendo que por esa falta de conexión has permitido sentir miedo a mostrarte vulnerable ante otros/as, permitiendo la violencia en tu vida.

¿Cómo saberlo?, sentir lo que sentimos, percibir, visualizar, observar, conectar con tus emociones, y responder a ese llamado, a lo que marca la somática del cuerpo para reconocer la incomodidad provocada en ciertos lugares, centro de trabajo, o personas con las que convives a diario. Ser conscientes de nuestras propias emociones y las emociones de otros, evitan la violencia, creando vínculos respetuosos, sanos, empáticos, que pueden ser de apoyo y sostén en momentos difíciles.

La desconexión nos lleva a permitir que como mujeres nos violenten, por la ausencia de amor propio, la falta de límites necesarios, el miedo generado en espacios donde te conviertes en un ser invisible, sin voz, ni voto, pareciera la aceptación al verdugo; así como los miedos heredados sin reconocerlos, desconociendo el trabajo de autoconocimiento e introspección que son parte de nuestra responsabilidad, provocando la inseguridad de ser capaz para lograr nuestra realización en los diferentes ámbitos que conforman la rueda de la vida.

Como decía Clarissa Pinkola en su libro: Mujeres que corren con lobos, ..[Porque todos tenemos un enigma por resolver].., el enigma de cada mujer es des-cubrirse a si misma, ir tras ese fuego interno que como volcán ardiente yace dentro un cuerpo, mente y espíritu que desea expandir todo su potencial, creando desde el amor. Hemos llegado a pensar que los vacíos hay que llenarlos cuando en realidad lo que hay que hacer es abrirlos a la posibilidad de crear un camino diferente, un mundo nuevo con la certeza de lograrlo; pero desde la aceptación del Ser, la conexión con las emociones, y el merecimiento de todo lo bueno, positivo, con la aspiración de llegar al equilibrio interno. Aprender a conocer nuestros procesos internos que dan paso a la transformación y evolución de nuestra propia vida.

Nuestra flaqueza y vulnerabilidad, debe ser reconocida, aceptada, en un acto de valentía, y amor, así iremos al rescate y reencuentro de nosotras mismas, siendo estas áreas de oportunidad para transformarnos, son partes naturales del Ser, el habernos sentido rechazadas en algún momento de la vida, nos impide mostrarnos como somos, con nuestros sentimientos y emociones, solo un pequeño detalle echamos al olvido, que el ser humano es emoción en movimiento y como lo he comentado en otras ocasiones, es como querer o intentar detener un tsunami frente a nosotros, las emociones son, están, van y vienen instante a instante, son los invitados inesperados que generan ese momento incomodo, creando una serie de reacciones en cadena que se desbordan en nuestro cuerpo sin ser reconocidas, pasando por alto, sentir lo que sentimos.

En la desconexión, la vulnerabilidad es estar expuesto, sin protección sin armadura, llevando a la mente y al pensamiento al lado negativo, así es como estamos acostumbrados actuar, nutriendo un patrón de conducta generando causas y condiciones; sin darnos a la tarea de aprender de la vulnerabilidad, como puede ser:

  1. Ser auténticos. Significa mostrarnos como somos, aceptarnos, para poder reconocer nuestra realidad, la de otros, identificarnos con nuestro medio, aquí lo mas importante es reconocer nuestro poder interno frente a la vulnerabilidad.
  2. Ser vulnerable, alimenta la empatía, sentir lo que siento, abre un canal para sentir lo que sienten otros como yo, es una cualidad única que nos hace diferentes.
  3. En la vulnerabilidad no pierdes, tampoco ganas; simplemente es ser valiente sin esperar resultados en el momento que se vive, es ser capaz de regular las emociones, y fluir con la vida.

LA LEALTAD

La conexión nos permite ser leales a nosotras mismas, a nuestros ideales, que la bandera, color que portes sea la proyección de nuestro pensamiento, producto del estado interno, de equilibrio, en aras a la realización, con la capacidad de discernir entre los diferentes caminos que se abren frente a nuestra vida, y no por seguir el sueño e ideales de otras, que tu causa sea personal y social, siendo fuente de inspiración para aquellas que quizás se encuentre en un lado oscuro buscando la luz, encontrando el lado luminoso de la luz que emana tu ser, al andar al lado de las compañeras de viaje.

El MIEDO

El miedo tiene dos caras, una que paraliza, aterra, violenta y otra que nos catapulta al atrevimiento, a la osadía por arriesgarnos a transitar por caminos nuevos, involucrando mente, cuerpo y espíritu para limpiar, sin temor a ensuciarnos las manos para escombrar, preparar, sembrar y cultivar el espacio vacío, nuevo, para crear, eso es ser consciente de lo que experimento, de ahí la frase: “En que miedo te des-cubriste”, esa nueva forma de sentir, de caminar y de observar …. así como de elegir y decidir. Es desvelar nuestra propia identidad, con autenticidad, en medio de la Libertad.

LA LIBERTAD

Es nuevamente conexión, con la intuición, la convicción, soltando viejos patrones, reafirmando cuales son las causas de nuestra lucha, una vez que descubrimos quien realmente somos, damos paso actuar con consciencia, con sabiduría innata, pudiendo comprender, y acompañar e identificarnos con otras otras culturas, formando parte de esa cadena de compasión, bondad, amor, unión y sororidad entre nosotras las mujeres.

Mi propuesta es alzar la voz, y actuar desde un nuevo Desarrollo del Ser, con la responsabilidad social, la sororidad como un acto de rebeldía a los grilletes que han sido impuestos a las mujeres por tantos años, invitando a la NO VIOLENCIA, exigiendo justicia, y el respeto a la dignidad de todas las MUJERES, pero sobre todo siendo responsables de nosotras mismas, evitando la crítica, el juicio, la mofa entre nosotras, respetando la dignidad de cada, una en cualquier parte de este mundo.

Cómo lo dijo Virginia Satir: “...si la persona se libera de sus miedos y despierta su coraje y capacidad para vivir su presente permite la transformación, para “convertirse en plenamente humano”.

Hasta Pronto!!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

Nutrir para crecer, mi Proyecto de vida

Recién le pedí a mi amiga Ma. Teresa Silva, que contara parte de su vida, sirviendo de Inspiración a muchas mujeres que han atravesado por situaciones difíciles o momentos críticos, es ahí donde le escuché la frase: “debía yo nutrirme también”.

En diferentes ocasiones como mujeres “creemos” que somos irrompibles, aguantadoras, con un temple enorme, imparables, somos aquellas que lo pueden todo, sin permitirnos sentir, el dolor que está detrás de esa fortaleza, o bien disfrutar con alegría y felicidad un instante fuera de casa, lejos de todos sin dejar de sentir culpa.

Olvidamos nuestros proyectos de vida, y que es eso, “soy mamá”, soy esposa, tengo una profesión, además estoy haciendo otra cosa que aunque no me gusta debo aguantar por los míos; en el marco de la conmemoración del Día Internacional de la Mujer, pensamos que estos son temas del pasado, congelando las emociones que nos permiten experimentar y percibir con honestidad una cruda realidad que poco se diferencia de la de hace unos 10 años; solo basta con darse una vuelta por los diferentes grupos que existen en las redes sociales, para observar y leer el pensamiento expresado por mujeres de lo que vienen cargando sin permitirse despertar, abrazando patrones, miedos y quizás hasta una que otra patada, mala palabra, denostación o acción que hace que su autoestima esté por los suelos, viviendo violencia intrafamiliar.

Pero retomando el objetivo inicial de todo esto es ¿qué tanto nos nutrimos en momentos de crisis o saliendo de una de ellas? Retomar un nuevo camino implica hacer ajustes, detenernos para observar donde estoy parada, estoy en el suelo como un trapo viejo, exprimido, o estoy en de pie firme y rota por dentro; o simplemente no estoy.

Aprender a bucear en un mar turbulento, es usar todas tus herramientas internas, es aprender de tus procesos, es reconocer y aceptar nuestra vulnerabilidad, debilidad; así como ubicar nuestras carencias para de una manera diferente construir una nueva identidad.

Mi proyecto de vida

Cada proyecto de vida implica sencillamente ser tu misma, dando vida a los sueños guardados, anhelos y deseos que nunca vieron la luz, es usar la mente creativa para construir aquello que tanto he deseado y que quizás hayas olvidado, siendo un tanto osada para atreverse a observar el camino que se abre paso frente a tus ojos con la responsabilidad de ser nuevamente aquella que gesta y da a luz ese tan anhelado sueño.

Dialogo Interior.

La honestidad es algo que exigimos a los demás; sin embargo, pocas veces la aplicamos a nosotros, es ese trabajo de introspección y encuentro amoroso y honesto que nos ubica donde estamos parados, reconociendo toda esa vulnerabilidad, miedo, carencia; así como el área de oportunidad donde puedo crecer y co-crear un universo diferente.

Elección, decisión y libertad

Somos maestros de las elecciones y decisiones, pero ¿eso nos ha traído libertad?  A diario hacemos elecciones desde lo que nos vamos a poner, que ruta vamos a tomar, que comida vamos a comer, a quien le voy a llamar, que voy a comprar, creando en ocasiones esferas llenas de elecciones inconscientes y decisiones erradas que me atan quitando la libertad para ser, hacer en la cotidianidad de nuestra vida.

¿Qué hay detrás de cada una de nuestras decisiones? Miedos, necesidad de cubrir alguna carencia; cuando se hace el trabajo de introspección des-cubrimos que ese espacio vacío no es para rellenar, sino para crear, construir, abrirnos a la posibilidad de vivir una experiencia diferente.

Una nueva aventura

¿Cómo retomar el Proyecto de vida?

Hacer trabajo de autoconocimiento: preguntas reales y quizás incómodas

Quien soy?

Realmente soy quien pienso?

Que sueño y quiero?

Cuales son mis valores?

Mis metas:

Tus metas serán reales, alcanzables, a corto y largo plazo.

Podrás dividirlas en pequeños objetivos, quizás el camino sea mas fácil y no lo veas tan largo para llegar a la meta

Conexión

Conocer nuestro estado emocional es asumir y actuar con inteligencia emocional. Ser responsables de lo que siento. Las emociones juegan un papel importante en la vida, diría yo primordial, son esas que nos dan información de como está nuestro interior, son las que nos permiten adaptarnos al medio a nuestro contexto social, de esa manera aprendemos a regular y poder decidir ya no desde la carencia, miedo, vacío, inseguridad, sino desde la certeza de ser capaz de lograr la meta propuesta.

Involucramiento e integración.

Decía mi mamá que para elaborar un pan hay que tener la receta, los materiales, el horno, pero sobre todo involucrarnos en la preparación, meter las manos, amasar, batir, y hornear eso es sentir, saborear, oler todos tus sentidos van en ello. El Plan de acción y estrategia, es dirección; es involucrarte, aprender si hay necesidad, investigar, meter las manos, desvelarte aterrizando en papel aquello que tanto quieres conseguir. Recuerda que una cosa es desear, y otra diferente querer y poner en acción/marcha la elaboración hasta conseguir el propósito, la meta, es entonces cuando tus sueños verán la luz como un Proyecto de Vida.

Todo esto como un acto de amor propio, reconocimiento a ti y a tu vida, a quien eres realmente dejando tu esencia, aliento, y vibra; es bucear, nadar, y sortear hasta la ola mas grande, sí, esas que tiene Nazareth, Portugal, para sentir la adrenalina del cuerpo que impulsan a atreverse, a caminar como guerrera donde la única armadura está formada por virtudes, fortalezas, dones, talentos, habilidades, capacidades, experiencias en aras de tu Crecimiento Personal. Entonces si como dijo mi amiga, “Nutrir para crecer”.

¿Te atreverías a que tus sueños vean la luz?

Hasta Pronto!

Gaby Olivera

Miedo a sentir….

Todos buscamos sitios seguros, confortables, cómodos, donde podamos sentir bienestar, ya sea el hogar, la sala de un consultorio, el mismo lugar del terapeuta o donde vamos al yoga, el hotel donde vacacionamos, ese lugar que nos haga expresar como decimos en México: “DE AQUÍ SOY”, “ESTE ES MI LUGAR”, que experiencia tan reconfortante es sabernos atendidos, procurados, vistos.

Te involucraste en el proceso de búsqueda del lugar, del terapeuta preguntando a tus contactos, o del hotel donde vacacionaras revisando los comentarios y las estrellas que de ellos recibieron; interesante y motivadora el trabajo y el tiempo que dedicamos a ello.

Solo que me gustaría que te hicieras esta pregunta: “QUE TANTO ME INVOLUCRO EN LOGRAR Y TENER UN SITIO SEGURO, CONFORTABLE Y DE BIENESTAR EN MI INTERIOR”. Cuanto conflicto interno hay en cada uno de nosotros cuando nos desconectamos a no sentir, la evitación de nuestras emociones es cerrar la puerta para no involucrarnos en el proceso de transformación que mi YO INTERNO requiere, necesita y pide.

Sabernos expuestos a que otros vean nuestra vulnerabilidad, o actúe el inconsciente haciéndolos sentir como a ti te hicieron sentir en la infancia, repitiendo el patrón provocando la misma experiencia de que sientan lo que yo sentí o también ¿Cómo los hice sentir cuando atravesaban por ese momento? acaso fui poco compasivo con ese ser que lo único que requería era ser visto y acompañado. Y si ese ser que quiere ser visto, acompañado, eres Tú mismo? Cual es la respuesta que surge ante esta pregunta? ¿Cuántas veces entraste en el camino de la evitación, a no sentir, y hacerte el fuete o la valiente, que no quiere mostrarse a si mismo, la vulnerabilidad que provoca el sentir tristeza, inseguridad, culpa, vergüenza, y en ocasiones hasta desprecio?

En medio de dos turbinas

Imagínate caminando en medio de dos turbinas, donde cada una de ellas, gira en sentido opuesto, una a la derecha y la otra a la izquierda,; son tus mismos pensamientos, la misma mente que crea el conflicto interno, al no poder darte cuenta de forma consciente que tu mente te lleva por un camino de sufrimiento y frustración, comparación, nublando la realidad; tu cuerpo manifiesta, te grita: siente lo que siento, conéctate conmigo, con la intuición, y con la intención que hay en cada decisión tomada por ti, creo que es una de las razones por las que no creo mucho en solo el mindset, es esa programación mental, para tener éxito; pero si queremos desprogramar para poder crear desde la consciencia, desde la conexión, “LA MENTE MIENTE, EL CUERPO NO”, es ahí donde está la clave, conexión.

Mente, cuerpo, espíritu

Entrenar y cultivar la mente es un ejercicio diario que nos permite vivir enfocados, no solo en lo que deseamos; sino anclarnos en el presente, estar trabajando como observador de lo que pienso, digo y hago, tomando como aliada a la respiración, MEDITAR es eso, lograr integrar el proceso interno y el externo, desarrollando la conexión intuición, sensación, emoción, pensamiento, para vivir coherente de cada decisión, pero sobre todo de que puedo co-crear en mi mundo, mi universo, con lo que cuento, mis propias herramientas, la resiliencia, la empatía, la compasión, la bondad, la gentileza, la amabilidad, el altruismo, y la cognición en un mundo rápido y programado, desconectado del SER.

Ahí es donde el involucramiento toma primordial importancia, ya que una vez que integro los procesos doy paso a la transformación, despojándome de lo que no me pertenece, lo que me estorba en la evolución, recuperando la fuerza interna que da mi propia motivación encontrando mi verdadero camino, ese camino donde pondré un ALTO, a las turbinas, para avanzar con un flujo impulsado por mi motivación interna, reconociendo que hay un camino en medio por el cual puedo transitar a mi paso, a mi ritmo.

Mi corazón late, mi pecho se eleva con la respiración en un acto bondadoso, no se lo pido, y mi Yo interno solo pide ser escuchado y visto, para bailar con la vida, observar, percibir, sentir, el bienestar que brinda la conexión. Cuantos correos recibes a diario, invitándote a emprender, a ser exitoso; basta con echar una ojeada a estas frases: Emprende tu negocio; Gana dinero, sé exitoso!! Véndele a la Mente, (la mente miente, recuerdas), obtén ganancias, diseña el sitio web y un software, esto es para ti, emprende y vende!, son pocos los que te hablan de SENTIR, lo que tu cuerpo experimenta, y solo los valientes se atreven a bajarse del barco para caminar y dejar de ir en el trasatlántico o Jet, que no es tuyo, pero que por “pertenecer” sigues arriba, con el conflicto interno hasta llegar al punto donde el estrés hace su aparición. Que importante es dejarse guiar por el corazón, (tus corazonadas) y dar forma a eso que tanto anhelas, preguntar como se puede hacer, dejar la pena, la vergüenza, y la culpa de haber fracasado anteriormente, porque como dice mi Maestra: SINO QUIERES FRACASAR, ENTREGA TU CARNET DE HUMANO, somos imperfectos, vulnerables, somos impermanentes, tenemos limitaciones, existen los imprevistos, pero también somos inteligentes, creadores, emocionales, amorosos, bondadosos, capaces, simplemente personas GRAN-DIOSAS, en un mundo donde muchos aún viven en el letargo.

Feliz despertar, guerreros, ahora solo nos toca seguir nuestro camino.

Hasta Pronto!

Gabydeas by Gaby Olivera ®

Es algo importante para Mi….

Durante este confinamiento, han sucedido tantas cosas en el proceso de vida de cada persona, que pudiera decir TODAS son importantes para cada uno que vive la experiencia, minimizar alguna sería discriminar, en pocas palabras decir: lo tuyo no es importante, sin darnos cuenta el efecto que está causando en la vida de ellos. Desde la pérdida de la vida, así como el no de despedirse y velar a un ser querido, el perder el trabajo y tener que pagar cuentas, ser madre, trabajadora y maestra al mismo tiempo, ser mamá, nana, cocinera además de aguantar el carácter del esposo por no tener empleo. Y los padres desempleados se vuelve los apoyos en las labores de casa para que mamá trabaje. Los niños, perdieron su escuela, sus amigos, su vida, hay mas hambre en el mundo, hay mas desempleo y más violencia intrafamiliar, es un proceso evolutivo que avanza? o retrocede? dando por primera vez mayor importancia a la salud mental, todos esos demonios que viven, los alimentamos, sostenemos y nos crean caos.

En el caso de los Universitarios, así como chicos de bachilleres, han cerrado su ciclo desde casa.

…. el último día hábil de clases fui con mis compañeras al centro comercial a ver vestidos de graduación, me llevó 6 meses pagar los boletos de la fiesta de graduación, con toda la emoción, alegría, esperanza de comenzar la tesis, convivir con todos mis compañeros, la celebración al lado de mis padres, es un momento importante en mi vida, y que sucede!!!! exactamente al otro día nos confinan, se para todo, no hay oficinas, no hay respuestas, se pospone indefinidamente la fiesta, no celebración, nada…… me siento triste!!, frustrada!!!, hay muchas emociones en mi, enojo, tristeza, ganas de llorar, no puedo avanzar, necesito mover papeles en la facultad y no hay nadie que responda…..este es el comentario de Rebecca, y como ella todos los jóvenes que salieron durante estos meses de la Universidad, y que forma de concluir sus estudios.

Graduarme desde casa no ha sido fácil de aceptar y menos porque estamos en el limbo con todo el papeleo, mentorías para la elaboración de Tesis. Me llevo unas semanas asimilar la situación.

La importancia de la comunicación

Una noche, me senté con mis padres a ver una película, sonó mi celular, y se dieron cuenta que la llamada no era una buena noticia, los organizadores del evento habían cambiado las reglas, como siempre a su favor, fue entonces que estallé en llanto, y les dije déjenme llorar, estoy enojada, triste, frustrada, me siento muy muy triste, soñé con mi graduación y todo se esta yendo al carajo. … Rebecca comenta, que fue un momento diferente, Papá y Mamá me escucharon, me dieron opciones, acciones que se pueden tomar, pero creo que lo mas importante era, que mis padres me acogieron en su regazo, me abrazaron y llenos de amor me dejaron liberar la emoción que se desbordaba, sintieron lo que yo sentía. Siempre he sido una chica inquieta, vía zoom tomé un Diplomado de Educación financiera, y otros cursos, deseo de corazón tome la gente responsabilidad social, se quede en casa, use cubre bocas, todas las medidas necesarias para parar esta situación tan difícil para todos. Quiero volver a la normalidad.

Decir ADIOS, a los compañeros, sin abrazar, sentir el cariño de un abrazo, frotando la espalda, el último desayuno, café o tragos con los amigos, ha sido un STOP a nuestra vida.

Los claro-oscuros internos

Hemos dejado de lado todos aquellos estados emocionales por los que atraviesan los jóvenes-adultos, o adultos-jóvenes, abandono, violencia intrafamiliar, alcohol, drogas, depresión, aislamiento, carencia del padre o la madre, ausencia del vínculo seguro que brindan los progenitores por que se dedican a trabajar, aunque hoy todos juntos metidos en una licuadora cada uno con sus emociones y frustraciones, miedos, inquietudes; carencias, sueños detenidos, viviendo en la incertidumbre de que pasará; siempre se ha dicho que trabajar el presente es construir un futuro seguro; pero hoy ¿quién tiene el futuro seguro?, hemos de aprender a vivir y estar seguros de la impermanencia todo tiene un tiempo, solo que por vivir poniendo luz a lo exterior nos hemos olvidado de muchos procesos fisiológicos, mentales y emocionales que existen en nuestro cuerpo, mente y espíritu.

Aprendiendo a sentir, siento lo que siento….

La gran mayoría vivía en automático, sin tomar en cuenta lo que su somática expresaba, era fácil tomar una pastilla para calmar un dolor, un ansiolítico y dopar la sensación y la emoción. Aunque usted apreciado lector le parezca difícil de creer, conozco personas que al hacer ejercicios de respiración y meditación, preguntando que sientes? ellos responden: nada. Es tan grande la desconexión con ellos mismos que no saben lo que registra el cuerpo. En el caso de Rebecca, se convirtió en aprendiz de meditación, como una forma de reconexión para bajar la ansiedad, regular sus emociones, identificar el tipo de emoción, sus logros son grandes, ha dejado de padecer dermatitis atópica, ha dado otro significado a su vida, la prioridad es ella, meditar diario, inicio un negocio por internet, y le ha funcionado avanzando poco a poco, duerme bien, ha conocido la calma que existe en su interior, de manera voluntaria, ha descubierto el movimiento de la vida, adaptación a los cambios, regresar su mente a casa. Cuántos de los jóvenes en el mundo no pueden hacerlo?, Cuántos de ellos viven un infierno en casa? Cuántos son capaces de sentir y expresar lo que sienten y viven? A cuantos se les permite llorar, sentir, y aportarles herramientas para demostrarles que son capaces de crear una realidad diferente? No olvidemos a nuestros niños, no solo los de casa, también los que viven en la calle, los que padecen una enfermedad degenerativa, un cáncer, niños olvidados, … el proceso evolutivo avanzó, se detuvo, retrocedió, ha sido positivo, negativo, saque usted sus conclusiones, hoy TODOS SON IMPORTANTES.

Hoy Rebecca, está en busca de trabajo, concluyo sus estudios como Lic. Administración de Empresas, con un CV bonito, con la disposición de aportar a la empresa que la contrate; y claro, en espera de que la oportunidad le sonría.

Hasta Pronto!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera ®

Pilar de nuestra Arqueología Interna: la COMPASIÓN

Acompañar con pasión, eso es la Compasión, es algo más allá que la empatía, dado que la compasión nos mueve, motiva a ser condescendientes, usar la amabilidad y sentir lo que el otro siente, pudiendo hacer algo más por esa persona.

Solo que en este camino de la compasión nosotros hemos olvidado dos puntos importantes, el primero es Recibir la compasión de los demás, y Dar y Recibir la compasión a uno mismo. Efectivamente, sonará un poco raro, pero es una triste verdad, podemos ser compasivos con otros; aunque no con nosotros mismo. Han existido muchos proceso evolutivos en el ser humano, tanto positivos como negativos; sin embargo, todo nace a partir de nuestra historia, y la historia social.

Educación, cultura, contexto, familia, todo pertenece a algo enraizado, nuestras creencias, muchas de nuestras decisiones y formas de vida no la hemos decidido nosotros, sino programas introyectados en el cerebro que nos han condicionada a la hora de dar respuestas y tomar acción en nuestra vida.

Usar la mente observadora para contemplar que pocas veces en nuestra historia de vida hemos sido compasivos con nosotros mismos, aceptar y no evitar lo que hemos hecho con nosotros, reconocer que el diálogo interno es una gran cascada de pensamientos, palabras, y emociones que nos provocan sufrimiento, por activar al Genio de la lampara, convirtiéndolo en el mayor Juez, crítico, con poder no solo destructivo sino para anularnos a nosotros mismos, sintiéndonos poco merecedores de lo que damos a los demás.

Que importante es darnos cuenta, del papel que juegan los pensamientos, son los invitados inesperados, molestos, que incomodan y se manifiestan en nuestro cuerpo con esa rara sensación, malestar, e incluso surgen como dolor de cabeza, estómago, rodillas, tobillos, dolor de espalda provocando sufrimiento; lo que no hemos aprendido es a dejarlos ir, escuchamos con frecuencia, “contrólate”, cuando la emoción no se controla, se regula, como detener algo que surge de repente, ya sea por haberte pegado en el pie pequeño, o el niño tiró la leche, o te enfrascaste en el tráfico, sintiendo estrés.

La opción es observar esos pensamientos negativos, recurrentes y dejarles pasar, trayendo a la mente pensamientos positivos, de confianza, ecuanimidad, como un acto de auto-cuidado y compasión a uno mismo. Es crear una relación diferente con ellos, es desarrollar y redirigir el pensamiento, trayendo a la mente a casa, a la calma que habita en nuestro interior. Cómo lograrlo? mediante la meditación, como una forma del bienestar, para crear con la respiración un puente entre la mente-cuerpo-espíritu. Abrazarnos con la sensibilidad de la compasión como un acto de amor, y de alguna manera aliviar, vacunarnos de tanto sufrimiento que nosotros nos venimos causando. El reflejo del espejo, podrá darnos la pauta de la honestidad, amor con la que nos hemos tratado, el lugar que ocupamos en nuestra propia vida, así como la aceptación del mi mismo, el trabajo interno y externo que venimos realizando durante todo este tiempo.

Y Tú que tan compasivo eres contigo? Te respondes con prontitud como lo haces con un ser querido o un amigo? Qué tan buena es la relación contigo mismo?

Hasta Pronto!!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

Mundos alternos que haz construido…

Hace dos días que leía un mensaje de un Asesor financiero que decía así: “Una mentira crea un mundo alternativo, una versión de la realidad que sólo puede ser mantenida con más y más mentiras” Miguel Gómez.

Wow!! me dejó pensando, sobre cuantos mundos paralelos carga cada persona, el tipo de energía que se genera, dando como resultado cansancio, pesadez, tristeza, melancolía, desgano, perdiendo la claridad de la realidad que ha generado, es una bola de nieve que termina por aplastarnos. La pregunta es: Vale la pena vivir de esa forma?? Con que valores fuimos educados?? Qué le estamos enseñando a nuestros hijos, o a las generaciones futuras??

De donde viene esta falta de honestidad, que se abraza escondiéndose en el interior, aventando a realizar acciones y decir cosas “no reales”, evitamos vivir la incomodidad que ocasiona hablar con la verdad.

La falta de integración de información que brinda la realidad, los cruces que nos dan las situaciones que vivimos desde nuestra infancia, los condicionamientos que cargamos como un grillete al tobillo, ocasionan una presión interna que no permite soltar.

Las inseguridades, comparaciones, frustración por lo no logrado, elevan la tensión, por la insatisfacción que se carga, son parte de algunas creencias tóxicas y programas que nos hacen adictos, a repetir conductas, creando y viviendo mundos paralelos, cargados de energía negativa, generada por pensamientos de carencia, des-conexión total del YO INTERIOR, de la riqueza y abundancia del ser que nunca hemos des-cubierto por no atrevernos a cruzar el puente del amor verdadero, identificándonos frente al espejo y desnudarnos tal cual somos, aceptándonos.

Dejamos de cuestionarnos si la vida fuese de otra manera llena de verdad, honestidad, abriendo paso al re-encuentro de la paz mental, dejando emerger la sabiduría de cada experiencia vivida, hacernos responsables de cada decisión acertada o no encontrando tras de ella el aprendizaje sin el juicio crítico duro perteneciente a esas creencias tóxicas aprendidas durante la infancia.

Demos paso a la galopar del corazón, a esa intuición que nos dirige, nos sirve de guía, para evitar ser aplastados por esos mundos paralelos, o alternos que ofrece la mentira, porque sin lugar a dudas, a quien realmente se le engaña es a uno mismo, no a los demás. O cuanto tiempo podemos sostener una mentira?? Hasta que se logra inventar otra…..

Hasta Pronto!!!

Gaby Olivera

Gabydeas®

Hacia donde me dirijo?

Imagina por un instante que vas a abordar un Taxi, y el conductor te pregunta hacia donde te lleva, y tu respuesta es conduzca, siga de frente, el conductor insistente vuelve a preguntar hacia donde van… y realmente tu no sabes hacia donde vas o que ruta vas a tomar.

Cada que inicia un año todo mundo intenta re-plantear nuevas metas, o cuando menos una, que a tirones y jalones la vamos llevando sin tener plena consciencia del compromiso con nosotros mismos, con nuestros proyectos y los mas preciados anhelos. Saber donde estoy parado y hacia donde me dirijo no es solo cuestión de iniciar un año, la vida está marcada por ciclos, etapas que se cierran y abren con la posibilidad de crear constantemente la vida, una realidad diferente, donde encontremos paz, armonía, felicidad, realización, y crecimiento o evolución.
Pero como saber hacia donde voy cuando termina un año? O bien se cierra un ciclo? y que hacer cuando la vida nos da un revés sin estar preparados para cambiar la ruta?

A Pedro le cambió la vida por en un segundo al tener un accidente y perder las dos piernas, a Lucero la despidieron por reajustes de personal en su trabajo, Noemí al terminar la carrera decidió emprender su negocio uniendo sus ahorros con amigos y al cabo de dos años están entre que cierran o buscan apoyos económicos, y que decir de Daniel lo invitaron amablemente a jubilarse. Como observarás en diferentes situaciones se experimenta puntos de crisis y cierres de ciclos, no solo cuando el año llega a su fin. La importancia de tener metas es saber a donde diriges tus pasos, tu vida, que tipo de realidad quieres vivir y cómo quieres vivir. Visualizar un viaje sin tener un destino a donde llegar es no haber pensado quien eres, que quieres, para qué lo quieres, con que cuentas y como lograrlo. Es dar sentido a tu vida, y tener una vida con sentido.

Si todas las preguntas anteriores son tan importantes, porqué no nos tomamos la molestia de tener metas claras con objetivos personales? Dos puntos que se requiere tomar en cuenta: 1. Auto-conocimiento quien soy, con que herramientas cuento, cuales son mis áreas de oportunidad, cuales son mis fortalezas, mis debilidades. 2. Cual es mi preparación académica, que sé hacer y hago bien, con que herramientas cuento y cuales son mis áreas más débiles que pongan en riesgo mis planes.

Pensar que cerrar un ciclo, cerrar una etapa, terminar un año, no me brinda la posibilidad de crecer, alterando mi estado de ánimo, experimentando emociones como la tristeza, el enojo, así como sentimientos de frustración es producto de la falta de auto-conocimiento y auto-validación a quien soy. Dejando de creer que cuento con la capacidad de volver a crear; pasando por alto el océano de posibilidades que tengo enfrente para cristalizar, materializar cada idea o reto que hay frente a mi. Dejarse llevar por pensamientos pesimistas, de culpabilidad, de miedo, incrementan la inseguridad e incertidumbre a la hora de tomar una decisión. Lo importante es Auto-conocerse, Auto-valorarse, cuidar la lingüística que utilizamos a diario frente al espejo para definirnos como exitosos, con poder para lograr lo que nos proponemos, dejar atrás las excusas porque son parte del auto-sabotaje, pero sobre todo reconocer que no hay nada perfecto, que corremos riesgos. Si nos involucramos al 100% en nuestras metas, objetivos, proyectos, tendremos mayores herramientas para modificar planes, ajustar estrategias y conocer realmente el camino que queremos seguir, para llegar a la meta.

Es importante tener siempre un puerto a donde llegar, de no ser así navegaremos a la deriva en el océano sin saber cuando aprovechar esa marejada que me lleve a buen puerto, aprovechando la experiencia adquirida, realizando cada sueño que cada uno se proponga. Así que tú tienes la ultima palabra, solo recuerda jamás abandonar, se persistente, se audaz, arriesga, la vida es para los valientes que se atreven a vivir de una forma divertida y diferente.

Hasta Pronto!

Gaby Olivera

Gabydeas by Gaby Olivera®

Disociación del Síntoma

Vivimos o sobrevivimos cargados de emociones que no sabemos como liberar, somos vasijas llenas que crean estados alterados, subimos como una montaña llena de neblina y no veo con claridad. Cuantas veces nos habla el cuerpo y no sabemos o conocemos como nos ha afectado alguna situación, y se pone de manifiesto la enfermedad.

Raquel Díaz P. y Gaby Olivera te invitamos a escuchar este podcast, donde hay herramientas que ayudan a la identificación y liberación de emociones.

Disfrútalo y comparte!!

Hasta Pronto!!!

Gaby Olivera

10 pasos para iniciar la Transformación..

Quiero cambiar mi vida.

10 puntos para tu Transformación.

Buscar  fuera lo que existe dentro, es muy común cuando caemos en la confusión o el conflicto, es como la incomodidad afecta nuestro día a día, por  el estilo de vida que llevo y me empuja  a  “hacer ajustes en mi  vida”, sólo que es muy común comenzar a buscar, gurús, cursos, libros, talleres, conferencias, y todo es respetable, lo importante es que “decidas” hacer los ajustes necesarios.

Por dónde comenzar? Vemos en los demás avances, usando otra forma de hablar, integraron palabras de abundancia,  carencias, creencias, de liberación y ufff… cuantas cosas, y Yo por donde comienzo.

Nuestra educación siempre nos ha enseñado a enfocarnos en todo lo exterior, “mira más alto, decía mi mamá”,  aunque conozco a muchas personas que en el camino se han perdido, y no saben quiénes son, han perdido la brújula, para comenzar un camino de transformación.

Los procesos muchas veces son lentos, difíciles, un tanto dolorosos, porque hay que reconocer y aceptar como estoy conformada, que escuché en casa que me repito a diario, esto incluye refranes, y cosas que dijeron mis padres que hasta hoy duelen, o también  que aprendí  con base a las experiencias vividas durante la vida, pero jamás nos enseñaron a sentir amor y compasión por nosotros mismos, siempre por los demás.

Los logros forman parte de nuestra historia, solo que no los hemos tomado en cuenta, porque cuando los comparamos con los de otros los nuestros parecen pequeños.

La comparación es algo con lo que crecimos, y que ha dañado a muchas personas, hasta el punto de la frustración.

Te dejaré unos pasos para que inicies  tu transformación, recuerda es decisión y liberación, y fluir,  con la vida, convertirte en observador.

Por donde comenzar cuando uno desea una transformación, y cambios en su vida?
Simplemente en la #Observación me da información, ayudándome  a conocer.
Me dice cómo y cuáles son mis pensamientos.
He aquí los 10 pasos que sirven como herramienta  para realizar todos los días..


1. Identifica tus pensamientos
2. Identifica cada sensación que registra tu cuerpo con relación a ese pensamiento.
3. Acéptate tal como te ves al espejo.
4. Reaccionas por impulso o respondes con inteligencia emocional.
5. Sé responsable de cada acción tomada. No culpes a otros de tus decisiones.
6. Cuestiónate a ti misma/o quien eres, que quieres o para donde deseas moverte.
7. Siente cada emoción ante cada pregunta y pensamiento.
8. Toma decisión, muévete a la acción.
9. Conviértete en una persona coherente, alinea: Pensamiento-emoción- palabra-acción.
10. Salir del conflicto mental, solo se logra con coherencia.

Así como existen los gym, el entrenamiento diario para lograr una meta, de la misma manera ejercita diariamente tu Mente, con estos puntos, y así  darás el primer paso a la transformación.

Hasta Pronto!

Gabydeas by Gaby Olivera®