Etiqueta: Liberación Emocional

Disociación del Síntoma

Vivimos o sobrevivimos cargados de emociones que no sabemos como liberar, somos vasijas llenas que crean estados alterados, subimos como una montaña llena de neblina y no veo con claridad. Cuantas veces nos habla el cuerpo y no sabemos o conocemos como nos ha afectado alguna situación, y se pone de manifiesto la enfermedad.

Raquel Díaz P. y Gaby Olivera te invitamos a escuchar este podcast, donde hay herramientas que ayudan a la identificación y liberación de emociones.

Disfrútalo y comparte!!

Hasta Pronto!!!

Gaby Olivera

Mi amigo el estrés

En días pasados publiqué un ejercicio visual, para evaluar nuestro grado de paz, o estrés, que tenemos, fue una imagen del un neurocientifico japones, 
#Sorprendida por la respuesta, hoy te cuento algo, el estrés vive conmigo si yo lo sigo alimentando y no hago un alto, una pausa en mi vida; (sigue leyendo), el #ESTRES, es resultado de la exigencia a nuestro organismo, superior al que está acostumbrado o puede dar, dando como resultado alteraciones que se manifiestan con estímulos repetidos en nuestro cuerpo.
Por regla la mayoría de las personas al enfrentar algún dolor, corren a buscar #Analgésicos que calmen o eliminen el dolor, sin buscar la causa, tratan de combatir el efecto.
Doparse, anestesiar el dolor puede ser una salida fácil, solo que olvidamos que el #Estres nos lleva a una muerte no tan silenciosa, el cuerpo manifiesta su cansancio, su estado de #Control emocional, que no es lo mismo que liberar las emociones. Controlar es retener aquello que me molesta, y crea en mi una emoción desagradable, molesta, sin ver que tengo la posibilidad de liberar, hablar, llorar, meditar, respirar, ir a la causa, y en consciencia entender que si sostengo con el pensamiento vuelvo a crear esa emoción que repercute en mi cuerpo.
**Mira que sucede en nuestro #cuerpo:
Dolor de cabeza
Tensión o dolor muscular
Dolor en el pecho
Fatiga
Cambios en el deseo sexual
Malestar estomacal
Problemas de sueño
**ahora que sucede con el #EstadoDeÁnimo
Ansiedad
Agitación
Falta de motivación o de concentración
Agobio
Irritabilidad o ira
Tristeza o depresión
**y que sucede con nuestra #Conducta
Comer en exceso o comer poco
Arranques de ira
Abuso de alcohol o de drogas
Consumo de tabaco
Retraimiento social
Hacer menos ejercicio

Cuidado en la búsqueda de alternativas para bajar el nivel de estrés, ya que estas pueden elevar el nivel
Internet
Juegos de video
TV

Caminatas, contacto con la naturaleza, visitar amigos que eleven mi energía, platicar con un terapeuta, podrán ayudar en gran medida a liberar el estres, sin olvidar que 
eliminar cigarro y alcohol, ayudará en gran medida al bienestar y bajar los niveles que manejas.

Quita cargas, no agregues, menos es mas para tu salud.

Hasta Pronto!!

#Gabydeas®

Aquieta tu Mente

AQUIETA TU MENTE

En días pasados, después de publicar un post donde decía “Aquieta la mente”, me preguntaron de forma privada como se hace para aquietar la mente?
Aquietar la mente no solo se hace para dormir, también en nuestro día a día, es menester hacer un alto, pausas en nuestros días, que siempre los cargamos de energía, porque me gustaría recordarte que cada #pensamiento genera energía, sean positivos o negativos, son energía.
Ahora bien, en otros momentos o programas, hemos hablado del #MonólogoInterior, es ese diálogo que tienes contigo mismo, en muchos momentos. Has observado a las personas cuando hablan solas, no están locas, por el contrario es su #MENTE trabajando. También hemos hablado de que solo cuestionándote, preguntándote, puedes identificar muchas creencias que estarán limitando tu avance, y que además las sostienes y reafirmas con el pensamiento y con lo que sientes cada que piensas en ello.
Para poder descansar y dormir en tiempo sin contar ovejas y dar vuelta en la cama, te recomiendo hacer y revisar lo siguiente:

1. RECORDAR, que la noche no es para planear el día siguiente. Es para descansar.
2. Revisa tu rutina, y si decides planear por que tu trabajo lo requiere, modifica la hora y hazlo mas temprano.
3. Observa si el café, el refresco de cola o el Te negro lo tomas por la noche y altera-afecta tu sueño.
4. Lee un libro diferente a lo que haces, porque de lo contrario regresarás al tema:Trabajo
5. Escucha música para relajar, sonido de agua, o bien msica clasica de tu agrado.
6. Haz respiraciones, de preferencia guiadas en youtube encontrarás algunas.
7. Visualiza algo hermoso, por ejemplo la playa, un atardecer, etc.
8. Recuerda que la mente se puede convertir en verdugo cuando tus pensamientos son: Críticos,juiciosos, al no resolver una situación, cometido un error, estar en conflicto familiar. 
9. Pensar positivo es creer en Dios y en tu capacidad para resolver las cosas. 
10. AQUIETA TU MENTE DE TANTO JUICIO, DEL QUE DIRAN, CARENCIAS, Y TODO LO QUE PROVOQUE MALESTAR .
11. CIERRA TU DÍA CON GRATITUD, Y BENDICE TODO LO QUE TIENES. LA PROSPERIDAD LLEGARÁ A TI DE MIL FORMAS, Y LOS MILAGROS SERÁN PALPABLES.

ASÍ QUE AQUIETA TU MENTE.

#Gabydeas®

Solo se requiere consciencia para transformar una vida, y voluntad para hacerlo.